#Aveia

☕🥣 CAPPUCCINO CREMOSO DE AVEIA (segredo que pouca gente conhece!) Misturou café com aveia… e o resultado surpreende 😍 Fica cremoso, encorpado e perfeito para qualquer hora do dia! 📝 Ingredientes • 🥣 1 xícara de aveia em flocos • 💧 Água suficiente para cobrir • ☕ 2 colheres (sopa) de café • 🔥 100 ml de água quente • 🥛 200 ml de leite • 🍯 1/2 xícara de açúcar mascavo • 🧊 Cubos de gelo 👩‍🍳 Modo de preparo 1️⃣ Coloque a aveia em uma tigela, cubra com água e deixe hidratar por cerca de 20 minutos. 2️⃣ Escorra e esprema bem para retirar o excesso de água. 3️⃣ Em outro recipiente, misture o café com 100 ml de água quente e reserve. 4️⃣ No liquidificador, coloque a aveia hidratada, o leite, o café preparado, o açúcar mascavo e alguns cubos de gelo. 5️⃣ Bata até ficar bem cremoso e homogêneo. ✨ O resultado é um cappuccino gelado, com textura aveludada e sabor intenso. Perfeito para quem ama café com um toque diferente ☕🤎 Gostou? Marca alguém que faria isso pra você 😉 #cappuccino #cafe #nutrição #cafedamanhã #receitas

🍪✨ Cookies de Aveia e Banana (Fit & Fácil) Aprenda a fazer um cookie delicioso, crocante por fora, macio por dentro e perfeito para matar a vontade de doce de forma saudável! 💛 ⸻ 📝 Ingredientes: 🍌 1 banana bem madura 🥣 1 xícara de aveia em flocos 🍯 1 colher de sopa de mel 🍫 Gotas de chocolate a gosto (opcional) ⸻ 🥣 Modo de Preparo: 1️⃣ Amasse bem a banana em uma tigela até virar um purê. 2️⃣ Adicione a aveia e o mel, misturando até ficar uma massa homogênea. 3️⃣ Acrescente as gotas de chocolate para dar aquele toque especial. 4️⃣ Modele os cookies no formato desejado. 5️⃣ Leve à Air Fryer por ⏱️ 12 minutos a 180°C. 💡 Dica: Se quiser mais crocante, deixe 1–2 minutinhos a mais, mas fique de olho para não queimar! Pronto! Agora é só aproveitar essa delícia saudável 😋🍪 #ReceitaFit #CookieSaudavel #SemCulpa #AirFryer #LancheSaudavel

Mini Tortinhas Fit: coloridas, leves e super nutritivas!😍🤌 Ingredientes⤵️ • 1 abobrinha ralada • 2 cenouras raladas • 2 batatas médias raladas • 2 ovos • 60g de farinha de trigo (ou aveia) • Sal e pimenta a gosto • Cheiro-verde ou ervas frescas • Queijo muçarela a gosto • Tomates-cereja O passo a passo está no vídeo... simples, rápido e irresistível! 🤌 Comente “EU QUERO” pra receber a receita completa do nosso DESAFIO seca barriga‼️🔥 . . . 📸Créditos: recepti_taila

😱 PÃO DE AVEIA SEM SOVAR E SUPER FÁCIL! #receitassaudáveis #receitasfaceis #receitas

👉🏼 Segue @nutripedferreira pra mais! Esse shake vai fazer seu treino valer por dois. Muito nutritivo e um boost natural na sua saúde. Ingredientes: 300g de morangos congelados. 2 beterrabas médias cruas, descascadas e picadas em cubos. 1 xícara de aveia em flocos (aprox. 100g). 3 a 4 scoops de Whey Protein (sabor morango ou baunilha) ou leite em pó desnatado fortificado. 1 litro de leite desnatado ou vegetal (ou água, se preferir menos calórico). Modo de Preparo: Coloque os morangos, a beterraba picada, a aveia e o pó (Whey) no liquidificador. Adicione o leite até cobrir bem os ingredientes. Bata na potência máxima até que a beterraba esteja completamente triturada e a bebida fique lisa e homogênea (cor rosa vibrante). Distribua em garrafinhas de vidro higienizadas (como no vídeo) e conserve na geladeira por até 3 dias ou congele. Agite antes de beber! @luca.sfcruz ótima receita!

Aveia: Superalimento ou ração? 👇🏻Comente sua opinião E siga @antonio.kraychete 🥩

Bolo de aveia✨ Esse bolo NÃO leva farinha e fica naturalmente docinho 😱🍎 É aquele tipo de receita que você faz sem culpa: rico em fibras, super saciante, cheio de aveia, frutas e castanhas… perfeito pro café da manhã ou lanche da tarde 💛 📌 Já salva e compartilha com quem ama receitas saudáveis e fáceis! ✨ Ingredientes • 200 g de aveia • 2 maçãs • 3 ovos • 1 colher de chá de fermento em pó • 100 g de mistura de castanhas (de sua preferência) com uva-passa (uso castanha de caju, amêndoas e macadâmia) 👩‍🍳 Modo de preparo Bata no liquidificador todos os ingredientes menos as castanhas até formar uma massa homogênea. Despeje em uma forma untada, finalize com as castanhas por cima e leve ao forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 30 minutos (o tempo pode variar conforme o forno). 💛 Você terá um bolo super saudável, rico em fibras e naturalmente docinho, perfeito pra rotina! Gostou? Já me segue aqui @ma.bertin 🧑🏻‍🍳 pra mais receitas simples como essa. #receitasimples #receitasfáceis #receitassaudáveis #aveia #mabertin

Receita⬇️ • 1 ovo • 1 colher de farinha de aveia (aproximadamente 15 g) • 50ml de leite • Sal a gosto • Tempero a gosto Preparo⬇️ Bate todos os ingredientes juntos, mistura bem direitinho, unta a frigideira com um fio de óleo, azeite ou manteiga, coloca metade da massa, tampa, deixa dourar e vira, repete o processo com o restante da massa. Recheio= Da sua preferência! Molho branco⬇️ .Extrato de tomate .1 colher de creme de leite .1 colher de requeijão .sal a gosto Mistura tudo na frigideira, em fogo baixo, adicione as panquecas já recheadas, coloque fatias de muçarela por cima+ orégano, tampe e deixe derreter o queijo, depois é só se deliciar 🤤😋 #receitasaudável #receitas #processodeemagrecimento #estilodevidasaudável #donasdecasa

Chia de molho + aveia 🌾✨ Uma combinação estratégica para quem busca emagrecimento com equilíbrio. A chia hidratada ajuda na saciedade e pode diminuir a vontade de beliscar ao longo do dia, enquanto a aveia fornece fibras que contribuem para um intestino mais regulado e energia estável. 👉 Guarda para incluir no seu café da manhã 👉 Envia para quem está no processo de emagrecimento 🔗 Mais receitas naturais no link da bio 🍃

🥤✨ VITAMINA SUPER NUTRITIVA E CREMOSA Se você gosta de bebidas naturais e nutritivas, essa combinação pode te surpreender 😍 Fica cremosa, saborosa e perfeita para começar o dia com energia! 📝 Ingredientes • 🥛 1 copo de leite • 🍌 1 banana madura • 🥕 1 beterraba média • 🌾 1 xícara de aveia • 🍯 1 colher de mel (ou a gosto) 👩‍🍳 Modo de preparo 1️⃣ Coloque todos os ingredientes no liquidificador. 2️⃣ Bata bem até ficar uma mistura cremosa e homogênea. 3️⃣ Se preferir, adicione alguns cubos de gelo para ficar mais refrescante. 4️⃣ Sirva imediatamente. ✨ Uma bebida simples, nutritiva e que ajuda a dar sensação de saciedade e energia para o dia. Perfeita para café da manhã ou lanche saudável 🥤💪 Agora me conta… De 0 a 10, que nota você dá para essa vitamina? 😋 #vitaminanatural #bebidasaudavel #receitafacil #alimentacaosaudavel #vidasaudavel

🥭🍌 Potinho proteico de frutas Uma opção prática, deliciosa e perfeita pra deixar pronto na geladeira e não sair da dieta 😍 📄 Ingredientes do creme: • 2 potes de iogurte natural • Polpa de 1 maracujá • 3 doses de whey protein 📄 Ingredientes da montagem: • 1 colher de sopa de farelo de aveia • 1 mamão • 1 manga • 2 bananas 👩‍🍳 Modo de preparo: Bata o iogurte, a polpa de maracujá e o whey até formar um creme bem cremoso. Nos potinhos, coloque o farelo de aveia, as frutas picadas e finalize com o creme por cima. ⚠️ Dica importante: Se usar farelo de aveia, hidrate com um pouco de leite antes, para não ficar seco. ⚡ Informações nutricionais aproximadas: ~220 kcal | 18g proteínas | 30g carboidratos | 4g gorduras 📌 Rende: 6 potinhos 📌 kcal referente a: 1 potinho ↖️ Mostrei nos stories como mais de 100 mil alunas estão secando a barriga com o protocolo de Mounjaro natural. Vai lá ver antes que suma ⏳ 📸 Créditos: @paulinhaboque #receitafit #lanchefit #proteico #alimentacaosaudavel #musafit60d

Como eu faço meu mingau de aveia de todos os dias💩😋