#Chia

• A chia com água é uma verdadeira aliada para a saúde da pele, cabelos e unhas Rica em ômega-3, fibras, proteínas e minerais, e ainda ajuda a emagrecer! 🤌🏻 #reels #chia #emagrecimento #explorar #dicas

Ma recette de graine de chia. C’est celle que vous m’avez souvent demandé. Cette recette est assez complète, digeste et donne de l’énergie. Je vous montre comment je la rends nomade! Toujours avec mes :pots de confiture que je recycle. Bien sûr il y a beaucoup de variante Lait ou crème de coco pour plus de gourmandise Lait d’avoine ( maison quand c’est possible) pour du soyeux De l’eau par efficacité ! Si vous utilisez des graines broyées la texture sera aussi gélatineuse mais vous bénéficierez de plus de nutriments. Je varies aussi les purées d’oléagineux cajou/amande/noisette Si la journée doit être sportive j ajoute des protéines végétales en poudre. En plus de l’acai Même ma mère s’y est mise!!😜 Et vous comment pimpez-vous vos chias??? Environs 17g de protéines végétales pour 100g de graine. #recette #chia #alimentationantiinflammatoire #adelineblondieau

🌱✨ Brotes de chía en casa (fácil, rápido y MUY nutritivo) ¿Sabías que puedes multiplicar los beneficios de la chía solo germinándola? 😱 Te enseño cómo hacer brotes de chía en casa, sin complicarte: ✔️ No necesitas tierra ✔️ Listos en pocos días ✔️ Perfectos para ensaladas, bowls o toppings 💚 ¿Por qué te van a encantar? Los brotes de chía son una bomba nutricional: ✨ Altos en antioxidantes ✨ Ricos en fibra ✨ Fuente de omega-3 ✨ Ayudan a la digestión 👉 Además, al germinarlos, ¡sus nutrientes se potencian aún más! Guárdalo 📌 para hacerlo después y mándaselo a alguien que ama comer saludable 🥗 #chia #semillasdechia

COMENTA “CHÍA” ✨ y te envío GRATIS 10 recetas dulces y saladas donde la chía es la protagonista 🥄💚 Ideas fáciles, saludables y deliciosas para cualquier momento del día 😍👇 #chia #recetassaludables #vidasana #healthyfood #recetasfit

Isst Du Chiasamen richtig? #chia #gesundheit #fy

La echas. La meneas dos veces. Y pa’ dentro.🤭 Ahí está el error.👀 PARTE 2 La chía no funciona así. Para que tenga el efecto de saciedad que todo el mundo promete, primero necesita hidratarse.😌 Cuando entra en contacto con agua libera ese gel natural que: • aumenta la saciedad • hace más lenta la digestión • ayuda a controlar el hambre. Ese gel es literalmente lo que hace que la chía tenga sentido.😏 Si te la tomas al momento… esa parte ni siquiera alcanza a formarse. Y entonces pasa lo que todo el mundo dice después: “la chía no sirve”.🤦🏻‍♀️ Pero el problema no es la chía. Es cómo la están usando. 💬 Escribe CHÍA y sígueme para poder enviarte la forma correcta de prepararla. (Instagram privados no me deja enviarles) #nutricionista #chia #comersano #peso #hambre

Son zamanlarda “sirkeli limonlu su” ya da “chia’lı karışımlar” zayıflama içeceği olarak çok popüler. 🍋🥄🌱 Ancak bilimsel olarak bakıldığında, bu karışımların tek başına yağ yakıcı ya da zayıflatıcı etkisi yok. Sirke, özellikle elma sirkesi, bazı çalışmalarda iştahı azaltma ve kan şekeri kontrolüne destek olabileceği gösterilmiş olsa da, bu etki oldukça sınırlı ve kişiden kişiye değişken. Limon, suya tazelik ve C vitamini kazandırır; chia ise lif içeriğiyle tokluk hissini destekleyebilir. Fakat bu bileşenlerin hiçbiri dengeli beslenme ve düzenli hareket olmadan kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Bu tür karışımların asıl faydası, su içimini artırmalarıdır. Çünkü yeterli sıvı almak; metabolizmanın sağlıklı çalışması, sindirim, ödem atımı ve tokluk hissi için önemlidir. Yani mucize içecek değil, düzenli alışkanlıklar değişim yaratır. 💚 ✨ Bilimsel gerçek şu: Zayıflamayı sağlayan şey, ne içtiğin değil, nasıl yaşadığındır. #sakaryadiyetisyen #diyetisyen #limonlusu #chia

Hepimizin en az bir kere duyduğu “sirkeli su”, “limonlu su” ve “chialı karışımlar” zayıflama içeceği olarak çok popüler 🥤🍋 Bilimsel olarak bakıldığında bu içeceklerin tek başına yağ yakıcı ya da hızlı kilo verdirici bir etkisi yoktur. Yağ kaybı; toplam enerji dengesi, yeterli protein ve lif alımı, düzenli hareket ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları ile gerçekleşir. 🍏Elma sirkesi üzerine yapılan bazı çalışmalarda iştah kontrolü ve kan şekeri dengesi üzerinde küçük etkiler görülebilmiştir. Ancak bu etki sınırlıdır ve herkeste aynı sonucu vermez. Yani tek başına kilo kaybı sağlamaz. 🍋 Limon suya lezzet ve C vitamini katar. 🌱 Chia ise lif içeriği sayesinde tokluk hissini destekleyebilir Fakat bu içecekler ancak dengeli bir beslenme planının içinde anlam kazanır, süreci destekler. Bu karışımların en büyük katkısı su tüketimini arttırmalarıdır 💧 Özetle: Yağ yakımı için mucize bir içecek yok 🥲 Sağlıklı beslenme ve spor candır, şarttır 💖 #diyetisyen #chia #limon #sirke

⚠️ OJO con los RIESGOS de tomar CHÍA después de los 40 que nadie te advirtió Si consumes chía podrías... 1️⃣ Obtener 5 VECES más calcio que la leche (no, no es exageración). La chía es una bomba de calcio que tu cuerpo increíblemente 🦴 2️⃣ Consumir más Omega 3, mejorando tu memoria y diciendo adiós a esos malestares articulares que aparecen sin avisar. Por cierto, ¿sabías que la chía tiene la proporción perfecta de omegas que tu cerebro necesita? 🐟 2️⃣ Absorber más hierro y vitaminas, eliminando esa fatiga que te golpea por las tardes. La energía extra que tanto buscabas estaba en estas pequeñas semillas ⚡️ 4️⃣ Conseguir más antioxidantes que los arándanos, y tu piel será la primera en notarlo. La chía combate el envejecimiento desde adentro, devolviéndote ese brillo natural ✨ 🆘 Y aquí viene el RIESGO más PELIGROSO: 5️⃣ Mantenerte saciada por horas, ya que todo se digiere lentamente. Menos picos de azúcar, un metabolismo más acelerado, y todo lo que está sobrando... ¡comenzará a desaparecer! 🔥 Comenta CHÍA y te envío el remedio que transformó a miles de mujeres 👇 #ingridmacher #adelgaza20 #vidasana #menopausia #chia

Min evige frokostfavoritt! Jeg går aldri lei!💛 Jeg liker preppe denne frokosten klar for mange dager av gangen. Som oftest lager jeg den klar i en stor krukke, men av og til lager jeg denne luksus versjonen med mango og pasjonsfrukt topping. DEN ER SÅ GOD!!🥭🙏🏼 Prøv og takk meg senere!! Til 2 porsjoner trenger du: 2 dl melk (h-melk eller mandelmelk) 2 dl yoghurt naturell 4 ss chiafrø 4 ss havregryn 1 ts vaniljepulver 1 ts lønnesirup/honning (valgfri) Bland sammen og fordel i to krukker. Mango/pasjonsfrukt-topping: 1/2 mango 1 pasjonsfrukt Mos med stavmikser og topp på kjøleskapsgrøten. La grøten få minimum 1 time i kjøleskapet før den spises, helst natten over. NYYYT💛

CHIA GERMINADO 🇪🇸 así lo hice 🌱 • puse una servilleta y la humedecí con agua • añadí las semillas de chía • las rocié 2–3 veces al día es importante que siempre esté húmedo si se seca, el germinado se muere los puedes usar como microgreens 🌱 en ensaladas, tostadas o bowls 🇺🇸 how I made it 🌱 • I placed a paper towel and sprayed it with water • added chia seeds • sprayed them 2–3 times a day it’s important to keep it moist at all times if it dries out, it dies you can use them as microgreens 🌱 in salads, toast or bowls #explore #explorepage #viralvideos #chia #chiagerminada

Chia todo dia, saúde em dia ✨🌱 Simples, natural e cheia de benefícios pra começar (ou terminar) o dia cuidando do corpo de dentro pra fora 💧💚 #chia #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #bemestar