#Ders

Daha iyi odaklanmamı sağlayam ve sana da yardımcı olacağını düşündüğüm 5 madde: 1. Dikkat dağıtıcı sesleri engelle Ortamda en küçük bir gürültü bile beynini başka yöne çeker. Mesela sokaktan geçen araba, evde açılan kapı ya da telefondaki bir bildirim buna örnek verilebilir. Bunlar sen fark etmeden zihnini yoruyo aslında. Çözüm için gürültü önleyici kulaklık kullanabilirsin ya da sözsüz müzik açabilirsin. lo-fi, klasik müzik, odak müzikleri gibi (Benim böyle bi playlistim var sonra paylaşabilirim isteyene) Hatta hiç müzik açmadan sadece kulaklığı takmak bile sesleri keserek odaklanmana yardım eder. 2. Dikkatini dağıtan şeyleri yaz kenara Çalışırken aklına hep “şunu da yapmam lazım” diye düşünceler gelir. “Mesaj atayım, çamaşırı çıkarayım, yarın için hazırlık yapayım” gibi yapman gerekenleri düşünüp durabilirsin. Eğer o anda kalkıp yaparsan ders bölünür. Bunun yerine bir defter ya da küçük bir kağıda bunları not al. O fikir geldiğinde hemen yaz, sonra devam et. Böylece beynin rahatlar. ‘unutursam ne olacak’ kaygısı gider ve sen derste kalabilirsin. 3. Küçük ve net hedefler koy “Bugün çok ders çalışacağım” demek havada kalıyor. Onun yerine “şu konudan 10 soru çözeceğim” veya “bu sayfayı bitireceğim” gibi net hedefler belirle. Küçük ama somut işler bittiğinde hem başarı hissi yaşarsın hem de devam etme isteğin artar. Küçük parçalarla ilerlemek büyük yükü daha kolay taşımana yardım eder. 4. Telefonuna sınır koy Çalışırken en büyük düşman telefon. Sosyal medyada 5 dakikalık kaydırma, fark etmeden 1 saatini alır. Çözüm olarak ya ekran süresi sınırı koy, ya da telefonu çalışma saatinde başka bir odada bırak. Hatta gerekirse ailene ya da arkadaşına “beni ders çalışırken rahatsız etme” diye söyle. O an beyninde açılan boşluk, odaklanmanı ciddi şekilde güçlendirir. 5. Gerçek molalar ver “Moladayım” deyip telefona sarılırsan aslında beynin dinlenmez. O da seni daha çok yorar. Onun yerine küçük yürüyüş yap, su iç, esneme hareketi yap ya da kısa bir sohbet et. Bu tür molalar vücuduna iyi gelir . Çalışmaya döndüğünde daha canlı ve dikkatli hissedersin. #tıp #yks #ders #motivasyon

Sınıf birincisi olmak bu kadar kolay arkadaşlar ✍️🌟 #ders #yks #lgs #işbirliği #lise

Biraz uzun sürdü sanki 😋 #ders #study

Siz LGS’ye gireli kaç yıl oldu? 🫠📚 #lgs #lise #ders #yks #1909 *reklam mecburen

İNSALLAH BİR GÜN YA #kesfet #university #ders #sabah #sabahdersi

yaşımız büyüdükçe notlarımız düşüyor . . . . . . . . . . . . . #fyp #kesfet #lise #öneçıkar #ders

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu olan biri çok başarılı olabilir mi? @abdlidoktor #dehb #dikkateksikligi #başarı #ders #keşfet

Sizler kaç tane çözdünüz👹 @denizyeltkn #msü #yks26 #türkçe #ders #isbirligi

yapma lily korkuyorum 😨 #DuolingoTürkiye #Duolingo #ders #seri #duo

Muhteşem anne kız ilişkisi 😄 #mizah #komedi #komik #ders #anne

sizin beden dersiniz hangi gün? . . . . . . . . . . . . #fyp #kesfet #beden #okul #ders

uygulamanın adı ozard 💕 isteyenlere linkini de gönderebilirim 💗✨ #özet #not #ders #sınav #reklam yok