#Diabete

Isso vai ajudar você a controlar a glicose!! Faça e depois venha me contar o resultado😉 Não esqueça de enviar para um amigo que também precisa saber disso💚💛 #saude #natureza #diabete #plantas

Cosa mangiare per far scendere il diabete? Ti hanno sempre detto di evitare la frutta. Ma il problema non è la frutta. Il problema è un corpo che non riesce più a gestire gli zuccheri perché è sovraccarico, infiammato e intossicato. Questa è la testimonianza di Maria. Aveva il diabete e aveva il terrore della frutta. Ha iniziato gradualmente a: • aumentare la frutta • mangiare più verdure (crude e cotte) • ridurre i cibi che appesantiscono il corpo E oggi… 👉 non c’è più traccia del diabete nei suoi esami Non perché ha fatto una dieta restrittiva. Ma perché ha aiutato il corpo a tornare a funzionare. Quando il corpo si riequilibra: • gestisce meglio gli zuccheri • si sgonfia • si alleggerisce • cambia davvero Se vuoi capire da dove iniziare: ✍️ scrivi LISTA nei commenti e ti mando la lista degli alimenti da cui partire 🌿 #diabete #alimentazionesana #glicemia

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📌 Lo stomaco non è un frullatore. Il cibo non viene rimescolato a caso, ma procede dall’alto verso il basso grazie alle onde peristaltiche. Si stratifica, viene trasformato in chimo e spinto verso l’intestino in modo ordinato. 👉 L’ordine in cui mangi conta. ✅ Prima la verdura ✅ Poi le proteine ✅ Infine i carboidrati Perché? 🔹 Migliora la risposta glicemica 🔹 Riduce i picchi di insulina 🔹 Aumenta la sazietà 🎯 Non è moda. È fisiologia. ❗lo stomaco non ha i denti quindi se non mastichi a sufficienza lo stomaco non sarà in grado di digerire correttamente e potresti accusare gonfiore e cattiva digestione. 👉 Hai mai provato a cambiare l’ordine con cui mangi? Raccontamelo nei commenti o condividi il reel con chi pensa che “tanto nello stomaco finisce tutto insieme”! 📚 Fonti scientifiche: 1. Shukla et al., 2019 – Food Order Has a Significant Impact on Postprandial Glucose and Insulin Excursions 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31053510 2. Shukla et al., 2018 – Effect of Food Order on Glucose and Insulin Excursions in Prediabetes 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30101510 3. Monlezun et al., 2022 – The Effect of Food Order on Glycemic Control: A Systematic Review 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36574255 4. Murillo S, Mallol A, Adot A, Juárez F, Coll A, Gastaldo I, Roura E. Culinary strategies to manage glycemic response in people with type 2 diabetes: A narrative review. Front Nutr. 2022 Nov 10;9:1025993. doi: 10.3389/fnut.2022.1025993. PMID: 36438742; PMCID: PMC9684673. #digestione #glicemia #alimentazioneconsapevole #nutrizione #insulina #foodorder #educazionalimentare #metabolismo #nutrizionefunzionale #diabete #iperinsulinemia #fegatograsso

Ces petites excroissances sur le cou, les aisselles ou l’aine ne sont pas “juste” esthétiques. Dans beaucoup de cas, ce sont des signaux précoces de résistance à l’insuline. Tu peux les brûler, les couper, les masquer. Mais si tu ne règles pas le terrain métabolique… ça reviendra. La peau parle. La question, c’est : est-ce que tu écoutes ? 👉 Remplis ton bilan métabolique via le lien en bio si tu veux comprendre ce qui se passe vraiment. 👉 Et abonne-toi si tu veux apprendre à corriger la cause, pas juste le symptôme. #insuline #santemetabolique #diabete #inflammation #perteDePoids

“La glicemia? Roba da diabetici.” Davvero? . In un mondo dove il diabete colpisce milioni di persone (e le morti correlate sono in costante aumento), c’è ancora chi minimizza l’importanza del controllo glicemico. . Ma la verità è che non serve essere diabetici per soffrire di iperglicemia o ipoglicemia reattiva. E sì, vi porto la prova su me stesso: guarda cosa succede alla mia glicemia dopo l’ingestione di un alimento “insospettabile”. . Il monitoraggio continuo della glicemia non è solo uno strumento terapeutico: è uno strumento di consapevolezza, che può cambiare il modo in cui mangiamo, ci muoviamo e viviamo. . Quindi prima di dire che “il sensore non serve a nulla” e “la glicemia interessa solo ai diabetici” … Guarda il video. Poi ne riparliamo. . . #metodoiaderfabbri #metodoiF #indicediequilibrio #iaderfabbri #nutrizionista #lowcarb #longevity #salute #colazione #cucina #alimentazionesana #benessere #nutrizione #glicemia #diabete #cgm

⚠️Ecco altre strategie da applicare per la stabilità di glicemia e insulina: 👇🏻 👉🏻 Frutta poco matura: prediligi la frutta meno matura, ricca di fibre e amido resistente alla digestione. 👉🏻 Consuma alimenti non ultra processati. 👉🏻 Cuoci al dente: la cottura al dente riduce l’indice glicemico, la risposta glicemica e aumenta i tempi di didigestione 👉🏻 Cosuma verdure amare, crucifere e fermentati. 📙Scopri tante altre strategie utili nel libro ‘’La dieta per glicemia e insulina’’, dove trovi LE STRATEGIE NUTRIZIONLI più adatte in base al Biotipo per ogni tipo di dieta validata scientificamente per la gestione di glicemia e insulina: -Dieta Mediterranea equilibrata -Dieta low carb -Dieta chetogenica -Dieta vegetariana-vegana Cosa fai per la tua glicemia? Fammelo sapere nei commenti 💬#glicemia #insulina #rimedi #nutrizione #endocrinologia #diabete #stanchezzaaddio #

​👇🏻 LA TABELLA COMPLETA DA SALVARE 👇🏻 ​Non credere sulla parola a me, credi alla biochimica! Se vuoi consultare la tabella scientifica completa e vedere con i tuoi occhi la differenza spaventosa tra l'Indice Glicemico e l'Indice Insulinico dei cibi che mangi tutti i giorni (come yogurt, formaggi e cereali), clicca su questo link e salvalo tra i preferiti: ​🔗 https://it.wikipedia.org/wiki/Indice_insulinico (Troverai le tabelle ufficiali tradotte in italiano dagli studi clinici internazionali dell'American Journal of Clinical Nutrition). ​Salva questo video per non perdere il link e condividilo con chi ha bisogno di capire come funziona davvero il suo metabolismo! ​👇🏻 LA TABELLA CHE OGNI DIABETICO DEVE CONOSCERE 👇🏻 ​Pensavi che bastasse evitare lo zucchero? Guarda questa lista che confronta l'Indice Glicemico (IG - l'aumento di zucchero nel sangue) con l'Indice Insulinico (II - lo sforzo richiesto al tuo pancreas). I numeri ti sorprenderanno! (Valori di riferimento rispetto al pane bianco = 100) ​🛑 I Falsi Amici (Sembrano innocui, ma stancano il pancreas): ​🍦 Yogurt Magro (alla frutta/0% grassi): IG Basso (circa 30) ma Indice Insulinico ALTISSIMO (fino a 115!). Un disastro per chi ha insulino-resistenza. ​🥛 Latte Scremato / "Cappuccino senza zucchero": IG Basso (circa 32) ma Indice Insulinico ALTO (quasi 90!). Togliendo i grassi protettivi, le proteine del siero del latte fanno impazzire il pancreas. ​🧀 Fiocchi di Latte/Ricotta magra: IG Basso (15-30) ma Indice Insulinico ALTO (oltre 90). ​✅ I Veri Alleati (Non alzano lo zucchero e non sforzano il pancreas): ​🍳 Uova intere: IG Zero (0) e Indice Insulinico BASSO (circa 31). ​🥜 Noci, Mandorle, Arachidi: IG Bassissimo (14) e Indice Insulinico BASSISSIMO (20). Lo spuntino perfetto! ​🥑 Avocado e Olio d'Oliva: IG quasi Zero e Indice Insulinico quasi Zero. I grassi sani pacificano gli ormoni! ​❌ I Nemici Assoluti (Pessimi per entrambi): ​🥖 Crackers, Fette Biscottate e Gallette: IG Alto e Indice Insulinico Altissimo. Anche se c'è scritto "Integrale" o "Per Diabetici", alzano lo zucchero e distruggono gli ormoni in un colpo🔬#dottninagaidau #dimagrimento #diabete #IndiceInsulinico #IndiceGlicemico

Des astuces simples pour diminuer l’indice glycémie dans vos repas 🥘 #nutrition #diabete #marocaine #foodhabits

Je suis diabétique type 2, traité uniquement par comprimés, je vérifies ma glycémie avant de déjeuner ..... ( Ma cible glycémique est propre à moi, chaque cas est différent) #diabete #diabetique #humour #pertedepoids #transformation

O dia 14 de novembro é a data do combate mundial contra o diabetes. Com isso, o oftalmologista Fernando Malerbi, que também é coordenador do departamento de saúde ocular da Sociedade Brasileira de Diabetes, falou sobre a relação entre os casos. Fernando afirma que a doença pode afetar a retina, a parte sensível do fundo do olho, podendo levar à perda de visão em casos de mau controle. Em 95% dos casos, o problema visual pode ser prevenido com o cuidado adequado e o controle da doença. O diagnóstico precoce é o seu maior aliado. Confira todos os detalhes no vídeo. #Diabete #PrevençãoContraDiabete #SaúdeOcular *vv *digital

✨ “Cibi consigliati e sconsigliati se soffri di diabete” La gestione della glicemia parte proprio da quello che metti nel piatto 👇 🥦 Verdure non amidacee Sì ✔️ Ad esempio: ✔️ zucchine ✔️ broccoli ✔️ insalata 👉 ricche di fibre e povere di zuccheri, aiutano a controllare la glicemia 🍪 Dolci, biscotti e merendine industriali No ❌ ⚠️ contengono zuccheri semplici che causano picchi glicemici ⚠️ aumentano l’infiammazione 🥣 Legumi (lenticchie, ceci, fagioli) Sì ✔️ 👉 carboidrati a lento assorbimento 👉 aumentano sazietà e stabilizzano la glicemia 🍞 Pane bianco, pasta raffinata e riso bianco Meglio limitarli ❌ 👉 hanno indice glicemico più alto ✔️ preferisci le versioni integrali o cereali alternativi 🍗 Pesce, pollo e tacchino Sì ✔️ 👉 proteine magre che aiutano a mantenere stabile la glicemia 🥤 Bevande zuccherate e succhi di frutta No ❌ ⚠️ sono zuccheri liquidi → picchi glicemici rapidi 🍓 Frutta a basso indice glicemico Sì ✔️ Ad esempio: ✔️ frutti di bosco ✔️ mele ✔️ pere 👉 ricca di vitamine e antiossidanti 🍷 Alcolici No ❌ ⚠️ possono alterare la glicemia e favorire infiammazione 📌 La regola d’oro? Non eliminare tutto, ma scegliere meglio e bilanciare i pasti. È l’equilibrio quotidiano che fa davvero la differenza 💚 #diabete #glicemia #alimentazionesana #nutrizioneconsapevole #prevenzione 🩺