#Doe It

DAMES DIT HELE WEEKEND 15% korting. Grijp je kans >> dit weekend 15% met >> doeit15 Online workouts, alles thuis van Pilates tot kracht. - voeding en schema’s worden toegevoegd . Alles in 1 app. #doeit #homeworkouts #event #workoutmotivation #motivation #lfl #amsterdam

Geen sportschool nodig. Geen excuses. Een paar minuten thuis maakt al verschil ✨ Eerste training op de yogamat.. 🧘‍♀️ Wat rek en strek oefeningen om op te warmen vóór het sporten. Ik probeer het weer langzaam op te bouwen. Nog wel last van de rug en knieën, maar beweging is ook goed! En eerlijk… met muziek aan is alles leuker 🎶 Probeer het vandaag nog! 🫶🏼 #sporten #thuisworkout #geensportschoolnodig #fitthuis #workout

En bonus: geen duur abonnement, geen reistijd en nooit meer awkward rondlopen terwijl je wacht op een apparaat… 😅 Gewoon trainen wanneer het jou uitkomt. Thuis. In 30 minuten. Klaar. Wil je Hello New You twee weken uitproberen voor €5?
Comment TRAINING en ik stuur je de link 💪🏼

Wees een beetje lief 🙈 | OP NAAR -50kg 🔥 Ik heb beloofd dat ik hem zou delen dus hierbij; mijn eerste thuis workout! Ik kreeg een voorbeeld filmpje doorgestuurd van @outstanding_health (bij hem zag het er wel allemaal wat beter uit 🥲) zodat ik thuis verder aan de slag kan met spieropbouw! Ik sport eigenlijk nooit thuis, doen jullie dat wel is? #afvallen #thuissporten #personaltraining #gezondafvallen

Doe mee met deze 30 minuten full body workout waarin we het hele lichaam versterken — zonder herhalingen 💪 We starten met een korte warming-up en sluiten af met een relaxing cooling-down. Vandaag train ik met 2 dumbbells van 3 kg, maar kies gerust het gewicht dat voor jou goed aanvoelt. ✨ Klaar om je lichaam sterk, strak en energiek te laten aanvoelen? Let’s GO!!! 🚀 Vond je deze workout fijn? ✨ Abonneer je op mijn YouTube-kanaal voor meer pilates & krachttraining workouts. 👍 Like en deel de video, zo help je mijn kanaal groeien en kan ik meer workouts maken coor jou! 🔔 Zet je meldingen aan zodat je geen enkele workout mist😉 #krachttrainingvoorvrouwen #fullbodyworkout #homeworkout #fitboven40 #sterklichaam

Waar gaan jouw 30 minuten vandaag naartoe? Nog een aflevering… of iets doen waardoor je je écht beter voelt? 💪🏼 Begrijp me niet verkeerd, ik hou ook van een serie. Maar die 30 minuten bewegen? Die geven je energie terug. Een korte workout kan het verschil maken tussen futloos op de bank blijven hangen of de avond ingaan met een lekker gevoel in je lijf! 👉🏼 Wil je ’m gratis uitproberen? Comment WORKOUT en ik stuur je een training die je meteen thuis kunt doen.

Oh la la fit at home is zo gaaf! Weet je zo begon ik ook toen ik besloot mijn leefstijl te veranderen. No way dat ik ging trainen in een sportschool of studio. En het is zo fijn dat het ook niet hoeft! Gewoon thuis kan je ook alles doen. Misschien is het je al opgevallen in mijn stories dat ik de afgelopen 2 weken nauwelijks in de pilatesstudio ben geweest. Helaas, maar ik ben nog steeds niet fit. Of te wel een les volhouden met weinig ‘adem’ lukt nu niet. Heb na het afgelopen weekend toch een terugval gehad 🙈 Maar dat wil niet zeggen dat ik stil zit. No way, ik deel alles nu thuis in stukjes op. Gewoon kijken wat wel kan. Nu zijn de armen aan de beurt. Vanochtend eerst de benen, billen, heupen getraind. Alleen al die gedachte ‘kijken wat wel kan’ is zo fijn, creëert zoveel mogelijkheden. Ook weer zoals ik toen in 2013 begon. Niet streven naar perfectie, niet willen wat die perfecte ‘fitgirls’ allemaal doen. Gewoon realistisch beginnen en vanuit daar opbouwen. Ben jij al lekker aan het sporten, wil je gaan beginnen maar weet je niet hoe? Hoe sta jij er nu voor? Neem wel afscheid van de gedachte ‘ik moet sporten om af te vallen!’ Met sporten alleen val je niet af. Sporten helpt je om je spieren krachtig en soepel te maken. Gezond afvallen doe je door niet te kiezen voor een ‘Quick fix dieet’ maar te gaan leren eten in een gezond calorie tekort. Mijn programma is ideaal om dit allemaal te gaan leren zodat je echt zelf de regie hebt en eindelijk dat fijne gewicht gaat bereiken. 💋 Claudia #gezondafvallen #fitat50 #thuistrainen #gewichtsverlies #weightlossinspiration

Stop waiting for the perfect moment to start... this is your sign to start today! 💪🏻 Daarnet gaf ik nog een spontane online workout waar het niet draait om perfectie, maar om plezier, laagdrempelig bewegen en opnieuw voor jezelf leren kiezen. ✨ Dit is jouw teken. ✨ Dit is jouw start. Wie beweegt er de volgende keer met ons mee? 💬👇 https://www.facebook.com/share/g/17oYTqCdBp/?mibextid=wwXIfr #yourtimeisnow #starttoday #workoutfromhome #bewegen #fyp

Ben je het zat om je futloos en onrustig te voelen? Ik begrijp je helemaal! Het lijkt soms alsof er geen tijd is voor jezelf – werk, huishouden, kinderen… alles stapelt zich op. Maar juist op die momenten is bewegen dé manier om je energie terug te krijgen en weer in je lijf te komen. Met Hello New You maak ik het makkelijk om die eerste stap te zetten. Korte, effectieve workouts die je gewoon thuis kunt doen, precies wanneer het jou uitkomt. Of je nu zin hebt in een krachtige full-body training of liever rustig start met yoga en meditatie – alles kan! 🧘‍♀️ Het enige wat je hoeft te doen? Beginnen. 💪🏼 ✅ Weinig tijd nodig ✅ Geen deur uit ✅ Volledig op jouw moment 👉🏼 Klaar om je energie terug te pakken en weer lekker in je vel te zitten? Meld je aan voor Hello New You en ga van ‘mweh’ naar fit, energiek en zelfverzekerd! PS: Dit ga je volhouden – samen met mij! 🔥 #thuissporten #hellonewyou #fittemama #sportenvanuithuis #workoutvoorthuis

Hoe word je het snelst sterk zonder kwetsuren te veroorzaken of overbelasting in de hand te werken? Train slim en wissel af van oefeningen maar probeer ook rekening te houden in je workouts met de spiergroepen. Daarmee bedoel ik, soms train je op alle spiergroepen tegelijk en soms voer je een workout uit die meer gefocust ligt op 1 of 2 spiergroepen. #focustraining #homeworkout #personaltrainer #nijlen#krachttrainingvoorvrouwen

Wachten op motivatie is vermoeiend. Zeker als je 40+ bent en al genoeg moet. Bewegen mag simpel zijn. Klein. En haalbaar — ook op dagen zonder energie. Begin klein. Je lichaam doet de rest. 👉 Ik stuur je graag een Pilates workout die je zó kunt starten. Typ BEGIN #geenmotivatie #beginnenmetbewegen #rustigtrainen #teamstrongbody #duurzaamfit

4 Korte, krachtige stretchband oefeningen op handen & knieën. Perfect voor meer mobiliteit, kracht én balans – ook als je 40+ bent. Doe mee, bewaar voor later en voel het verschil en laat me hieronder weten hoe jouw lijf reageert! #fitnederland #pilatesvoor40plus #homeworkoutnederland