#Educativos

🤰 Alimentos saludables y poco saludables durante el embarazo ⚠️ Contenido solo con fines educativos. 🍰 Pasteles y ultraprocesados • 🍬 Exceso de azúcar. • 🧈 Grasas poco saludables. • ⚠️ Riesgos para la madre. • 👶 Impacto negativo en el bebé. 🥗 Alimentos nutritivos • 🌿 Vitaminas y minerales esenciales. • 💪 Apoyan un embarazo saludable. • ❤️ Protegen el desarrollo fetal. 👩‍⚕️ Recuerda • ✅ Prioriza comida real. • 📋 Consulta siempre a tu médico. ☆☆☆ #embarazo #maternidad #saludmaterna #embarazosaludable

➡️AQUECIMENTO DINÂMICO⬅️ 🚀 NÃO DEIXE SUA CORRIDA “TRAVADA”! 🛑 Muitos corredores pulam o aquecimento por pressa, mas a verdade é que corpo frio não performa. O aquecimento dinâmico é crucial não só para o rendimento, mas para a prevenção de lesões. Essa sequência técnica, mostra como os educativos de mobilidade dinâmicos preparam suas articulações para uma maior amplitude de passada, ativam a musculatura e melhoram a eficiência da corrida. 🛠 A SEQUÊNCIA DE ELITE (E O QUE ELA FAZ): ➡️Smell the Toes (Rotação Externa de Quadril): 🔄 Foco: Mobilidade de quadril e ativação do glúteo médio. 🛡 Benefício: Fundamental para a estabilidade pélvica, prevenindo sobrecarga nos joelhos e lombar. ➡️Kick Walks (Avanço com Chute Frontal): 🔄 Foco: Alongamento dinâmico de isquiotibiais (posterior da coxa). 🛡 Benefício: Melhora a amplitude e fluidez da fase de balanço da passada. ➡️Walking Split Kicks (Chute em Tesoura): 🔄 Foco: Estabilidade de core e flexibilidade ativa. 🛡 Benefício: Desafia o equilíbrio dinâmico sob controle, preparando para o impacto. ➡️Side to Side Lunge (Afundo Lateral Dinâmico): 🔄 Foco: Mobilidade lateral do quadril e alongamento de adutores. 🛡 Benefício: Melhora a biomecânica para terrenos irregulares e curvas. ➡️Walking Sweep Touches (Varredura de Solo): 🔄 Foco: Ativação de panturrilha e cadeia posterior. 🛡 Benefício: Melhora a força reativa e prepara o pé para o impacto (propriocepção). 👇 Escreve aqui: qual desses você já faz no seu pré-treino? Já segue a @pacepro_assessoria para conteúdo de corrida todos os dias 🚀🚀🚀

VOCÊ SABE PARA QUE SERVEM OS EDUCATIVOS DE CORRIDA? 🤔 A maioria dos corredores faz, mas não sabe o PORQUÊ! Vou explicar: 🎖️ SOLDADINHO: ✅ Ajuda na PROPULSÃO ✅ Ativa POSTERIOR DA COXA ✅ Ativa PANTURRILHA ⚡ HOP: ✅ Ajuda no TEMPO de contato COM O CHÃO ✅ Melhora a COORDENAÇÃO durante a corrida 🔥 SKIPPING: ✅ Melhora a POSTURA DE CORRIDA 🎯 CADA EXERCÍCIO TEM UM OBJETIVO CLARO: Melhorar técnica de corrida ➡️ Prevenir lesões ➡️ Correr mais rápido 💪 INCLUA ESSES EDUCATIVOS NA SUA ROTINA E EVOLUA NA CORRIDA! ❓ VOCÊ JÁ FAZ EDUCATIVOS? QUAL SEU FAVORITO? Conta nos comentários! 👇 📌 SALVA para lembrar sempre dos benefícios! #corrida #running #corridaderua #personaltrainer #atletaolimpico

¿Disciplina o entrenamiento del cerebro? 🧠✨ En algunos contextos educativos del mundo, las actividades de ritmo y coordinación se utilizan antes de iniciar las clases porque ayudan a preparar el cerebro para aprender. No se trata solo de juego: son ejercicios que estimulan procesos clave del neurodesarrollo infantil. Cuando los niños realizan movimientos rítmicos, coordinados y secuenciales, como el ejercicio con vasos, el cerebro activa diferentes áreas responsables de la atención, la planificación y el control de impulsos. ¿Qué ocurre en el cerebro durante este tipo de actividades? 🧠 Activación de la corteza prefrontal: El niño debe anticipar, planificar y ejecutar movimientos en cuestión de segundos, lo que fortalece habilidades como la organización, la toma de decisiones y la resolución de problemas. 🔗 Conexión entre hemisferios cerebrales: La coordinación entre manos, ritmo y atención favorece la comunicación entre ambos hemisferios del cerebro, facilitando el procesamiento de la información. ⏱️ Entrenamiento del control inhibitorio: Para seguir el ritmo correctamente, el niño necesita controlar impulsos, esperar su turno y mantener la atención sostenida. 📱 En una época donde las pantallas estimulan la pasividad, este tipo de juegos activos le recuerdan al cerebro algo fundamental: el aprendizaje ocurre cuando el cuerpo y la mente participan juntos. Por eso, más que repetir instrucciones o dar largos sermones, necesitamos ofrecer experiencias de juego que estimulen el cerebro de manera intencional. ✨ Menos distracción y más conexión a través del juego. Si quieres potenciar habilidades como la atención, la coordinación, el lenguaje y la regulación emocional desde casa o incluso desde el aula… 💛 Adquiere actividades diseñadas para estimular el desarrollo infantil de manera divertida y basada en el juego. 📩 Comenta “DETALLES” y te enviaré toda la información o accede directamente en el enlace del perfil 📚 #estimulacióninfantil #neurodesarrollo #aprendizajeatravésdeljuego #atenciónyconcentración #crianzaconsciente

O educativo de corrida tem como objetivo melhorar sua técnica, educando o movimento para suportar sobrecargas e impactos, fazendo com que o corpo economize energia. Quanto mais você ajustar as capacidades físicas terá menos risco de acontecer uma lesão, os educativos podem ser utilizados como um treino ou como um aquecimento, vale muito a pena explorar esse treino. NÃO É SÓ SAIR CORRENDO. Para planilhas de corrida e consultoria on-line Clica no link da Bio

A MÚSICA DA VELOCIDADE 🏃‍♂️ O som de um grupo sincronizado nos drills de corrida não é só satisfatório de ouvir — é o som da eficiência mecânica. Muitos atletas de quadra (Vôlei, Basquete) ou campo negligenciam esses educativos por acharem que é “coisa de velocista”. Mas a verdade é que se você quer ser mais rápido, você precisa ensinar seu corpo a como tocar o chão. Entenda a progressão pedagógica: 1️⃣ MARCHA (A-March): Onde tudo começa. Foco na postura ereta e na “batida” do pé logo abaixo do quadril. Aqui você treina a mecânica de pistão. 2️⃣ HOP: Entramos na reatividade. É apenas um toque rápido no solo. O objetivo é transformar seu tornozelo em uma mola rígida. 3️⃣ SKIP: A evolução do ritmo. São dois toques (um saltito de ajuste e o ataque). É aqui que você une força, tempo e coordenação explosiva. POR QUE FAZER? Não importa se você corre 100 metros ou se precisa dar um tiro de 3 metros para um bloqueio no vôlei. Ter uma mecânica de corrida refinada significa gastar menos energia e chegar mais rápido na bola. Você já tentou fazer esses drills e se enrolou na coordenação? Me conta aqui qual o mais difícil #treinamento #running #run #speed

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Manda pra aquele amigo que não sabe fazer educativos. Desse jeito não tem erro 🤣

Educativos de corrida vai muito além do que simples “exercícios de aquecimento”. Vão te ajudar a desenvolver a técnica e, de certa forma, melhorar a eficiência na corrida. Quando feitos com frequência, ajudam a corrigir desequilíbrios posturais, melhora a sua coordenação motora e te ajuda a reforçar o padrão biomecânico ideal que “permite você correr com menos esforço e menor risco de lesão.” Conteúdo educativo, já salva ✅💪🏽

. . Os educativos de corrida são uma parte da corrida que não se limita apenas a SKIP, ANFERSEN, HOLP.. A combinação deles pode nos trazer uma RIQUEZA muito grande ao nosso treino. . Aqui mostro um que pode tornar seu treino muito mais rico. . Se desafie e faça também. Compartilha com o amigo para que todos possamos aprimorar a coordenação e melhorar nossa corrida. . @atrunners VEM PRO TIME! . #corridaderua #correr #run #running #treinodecorrida #educativosdecorrida

Muito bom ver esses videos educativos 🎥: ttk/hityz

Antes de anotar a lista que vou te passar abaixo, me ajuda aqui comentando se você gosta de conteúdos educativos como esse ta? 💟 ⚠️ ATENÇÃO AOS RÓTULOS DE PRODUTOS INFANTIS Quando falamos de produtos usados diariamente em bebês e crianças, o ponto central não é “um ingrediente isolado”, e sim a exposição repetida ao longo do desenvolvimento. Alguns componentes são alvo de debates científicos e regulatórios internacionais, especialmente quando presentes em produtos de uso frequente na infância. 👉 O que vale aprender a identificar nos rótulos: 🔴 Parabenos (methylparaben, propylparaben, butylparaben), associados a debates científicos sobre possível interferência hormonal, especialmente em exposições repetidas. 🔴 Fragrâncias sintéticas específicas (fragrance / parfum), relacionadas a maior risco de sensibilização cutânea e amplamente discutidas em produtos infantis. 🔴 Conservantes liberadores de formaldeído (ex: DMDM Hydantoin). 🔴 Cocamide DEA. 🔴 MIT / CMIT (Methylisothiazolinone / Methylchloroisothiazolinone), frequentemente associados à dermatite de contato. ⚠️ Importante: Não se trata de pânico ou risco imediato. Trata-se de reduzir a carga química cumulativa em um organismo ainda em formação. A infância é uma fase em que o sistema hormonal, imunológico e neurológico ainda está amadurecendo — por isso, muitos países adotam critérios mais restritivos para determinados ingredientes. ✨ Informação não é terrorismo. É ferramenta para escolhas mais conscientes. . 🔥SALVEM ESSE VÍDEO PRA QUE DEEM UMA OLHADA NOS RÓTULOS SE CONTÉM ESSES “NOMÕES” E BUSQUEM OUTRAS OPÇÕES! Isso vale pra pomadas e xaropes também viu?! 😘 💚SE QUISER CONHECER A MARCA QUE EU USO, É A @verdinatural.com.br E TEM O CUPOM AMK10 válido em todo site! 💚 . . . #maternidadereal #vidademae #filhos #desenvolvimentoinfantil