#Eiweiss

Chips mit 60g Protein & nur 250kcal 🧀 Nährwerte: 253kcal | 60g Eiweiß | 1g KH | 1g Fett Zutaten: 🧀 200g - Harzer Käse Für 15min bei 180grad Umluft in den Backofen geben. Speichert das Rezept und folgt mir gerne für mehr. Und jetzt ordentlich schmecken lassen 🤝 #fitnessalltag #abnehmenohnediät #proteinreich #einfachfit

Wir reden erst über Cortisol, wenn: - du täglich 1,5-2g Eiweiß pro kg Idealgewicht isst - du täglich deine Schlafhygiene förderst für 7-8h guten Schlaf - du täglich 8000+ Schritte gehst - ein moderaten Energiedefizit einhältst - du 2-3 Mal/Woche Krafttraining machst - du 30g Ballaststoffe täglich aus möglichst diversen Quellen isst - du aktiv deinen Stress regulierst UND trotzdem nicht abnimmst. Erst DANN. Vergiss nicht mir zu folgen, denn ich zeige dir, wie Abnehmen funktioniert und welche typischen Fehler dein Ergebnis sabotieren.

-24kg OHNE PULVER 💪⬇️ Proteinshake to go 🥤 ca. 290 kcal | & 20g Eiweiß Ich liebe einfache Protein-Shakes aus echten Lebensmitteln — schnell gemacht, cremig und richtig sättigend. Perfekt zum Frühstück, nach dem Training oder als Snack, wenn ich Lust auf etwas Süßes habe. 🤍 Zutaten: 1 TL Chiasamen 1 TL Hanfsamen 1 TL Leinsamen 300 ml Kefir 2 EL Skyr 100 g Erdbeeren Alles zusammen mixen — fertig! Viele Nährstoffe, natürliches Eiweiß und hält lange satt. ✨ Den gibt’s bei mir öfter! 😃 👉 Wenn du auch einfach & nachhaltig abnehmen willst: Auf meiner Seite findest du noch ganz viele einfache Abnehm-Rezepte, schnelle Ideen für den Alltag und hilfreiche Tipps, wie du ohne Verzicht dein Ziel erreichst 💛 Team Proteinpulver oder lieber ohne? 👇 #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #einfacherezepte #rezeptideen #gesundabnehmen

⬇️⬇️REZEPT⬇️ Super leckerer Löffelkuchen mit nur 286Kcal und ganzen 26g Eiweiß pro Portion 🥹😍 Super lecker und perfekt für deine Diät!🥰 ➡️Eignet sich auch super als Meal-Prep ❤️ Folge mir @jenniferheubusch heubusch, wenn dir dieser Kanal gefällt. Damit unterstützt du mich und meine Arbeit 🤍🤍🤍 Zutaten für eine Portion: Für den Teig: ❤️30g Dinkelmehl ❤️10g Vanillepuddingpulver ❤️5g Backpulver ❤️50ml ungesüßte Mandelmilch ❤️3g Chunky Flavour Vanille (Anzeige) Für das Topping: ❤️200g Skyr ❤️3g Chunky Flavour Vanille oder Erdbeer (Anzeige) ❤️50g Ersbeeren, klein gewürfelt Zubereitung: 1. Alle Zutaten für den Teig miteinander vermengen, in eine Mikrowellengeeignete Schüssel geben und bei 800 Watt für 1,5 Minuten in die Mikrowelle geben. 2. Zutaten für das Topping vermengen und über den Teig geben 🥰 Speichere es dir unbedingt ab und folge mir @jenniferheubusch für mehr Abnehmrezepte und Tipps rund um deine Diät 🤍 Viel Spaß beim nachmachen ❤️ Nährwerte: 286Kcal • 37g KH • 26g Eiweiß • 2g Fett #abnehmen#diät#gesund#gesundabnehmen#gesunderezepte

Folgt mir für mehr einfache Rezepte, die im Mama-Alltag in wenigen Minuten fertig sind und satt machen! 🙌🏻 ✅ 450 Kcal ✅ 35 gr Eiweiß ✅ unter 10 Minuten Zutaten: • 200 gr Hüttenkäse • 2 gekochte Kartoffeln • 1 gekochtes Ei • 4-5 Tomaten • 10 gr cashews • Salz/pfeffer • Dressimg aus: 50 ml Cremefine 7%, 1 TL Senf, Prise white Sugar Zerup, 2 ELApfelessig und 1 TL Olivenöl ➡️ alle Zutaten in einer Schale vermengen, Dressing dazu geben und genießen. Mit Salz/Pfeffer abschmecken!

Meine Go To Frühstücksbowl 💪🏻🌱 Wenn du mal keine Zeit hast, kannst du dir diese High Protein Frühstücksbowl mit über 50g Eiweiß zubereiten.🤝 ⏱️ Zubereitungszeit: ca. 5min. (Haferflocken bereits eingeweicht) ⭐️ Schwierigkeitsgrad: Anfänger🤩 ⏳Haltbarkeit: Bis zu 1 Tag im Kühlschrank #govegan #rezept #vegan #fitness

1 WPF Mahlzeit 🥘 390 kcal | 46 g Eiweiß •Super schnell •mega lecker •Proteinreich Zutaten: 200 g Skyr 2 Eier gekocht 3 Scheiben Hähnchenbrust 1 Bauerngurke Petersilie Gewürze Speicher dir dieses Rezept ab und mache es nach 😍👌🏼😌 #wpf #challenge #abnehmen #kaloriendefizit #protein @christianwolf @jax.vita @morenutrition.de @oace_sports

Keine Lust mehr auf trockenen Magerquark? - Dann mach Dir einfach diese Protein-Pancakes mit 100 Gramm Eiweiß 🥞 Zutaten: - 500g Magerquark - 3 Eier - 1 Pck. Backpulver - 200g Mehl - 3 TL Erythrit

Die 92g Eiweiß-Knabberei ohne Reue! 🧀💥 Vergiss fettige Chips oder langweilige Reiswaffeln. Diese Hüttenkäse-Crisps sind der ultimative Cheat-Code für deine Definitionsphase. Sie sind extrem knusprig, in 5 Minuten vorbereitet und bestehen fast nur aus Protein. Egal ob als Snack am Abend oder als Eiweiß-Beilage – die Kombination aus körnigem Frischkäse und light Reibekäse wird im Ofen zur absoluten Wunderwaffe gegen Heißhunger. Zutaten: * 200g Hüttenkäse light * 200g Reibekäse light * 30g Haferflocken * 1 Ei * Salz, Pfeffer & frischer Knoblauch * ❇️ Nährwerte (Gesamtmenge): 🔥 ca. 822 kcal 🥚 ca. 92g Eiweiß 🌾 ca. 27g KH 🧈 ca. 35g F Probier es aus und markiere jemanden, der diese Protein-Bombe braucht! 💾 #schnellerezepte #highprotein #lowcarbrezepte #fitnesssnacks

High-Protein Gurkensalat🥒🤤 Zutaten: 300g Gurke 200g Skyr 20g Zwiebeln 200g Hähnchen Kräuter Zitrone Olivenöl Fetakäse 60g Eiweiß 500 Kalorien #abnehmen #ernährung #highprotein #fitnessrezepte #salat

Keine Schweinefleisch-Tipps für Muslime und alle anderen! Schinkenwürfel & Lackschinken: Wenig Fett, wenig Kalorien, viel Protein. So geht Eiweiß! #FitnessTipps #Proteinreich #Muslime #Eiweißalternative #GesundEssen #FitFood #LowCarb #clipz#40

FRISCHKÄSE PASTA 🍝🧡 || mit perfekten Nährwerten! + mit über 40 g Eiweiß ein absoluter Game Changer für jede Diät 👌🏽 Zutaten für zwei Portionen: 150 g Nudeln ( Rohgewicht ) 200 g Blattspinat 400 g Frischkäse light 50 g Parmesan Knoblauch Gewürze: Salz, Knoblauch Zubereitung: 1️⃣ Parmesan reiben und die Hälfte davon zusammen mit dem Spinat, Frischkäse & Knoblauch in eine ofenfeste Schale geben & vermengen. 2️⃣ Anschließend für ~ 30 min bei 200 Grad Oberhitze / Unterhitze backen. 3️⃣ Währenddessen Nudeln nach Packungsanleitung kochen. 4️⃣ Die gekochten Nudeln mit der Spinat Frischkäse Creme vermengen und mit dem restlichen Parmesan toppen. Nährwerte pro Portion: 554 Kalorien 42 g Protein 14 g Fett 62 g Kohlenhydrate