#Fizyoterapi

Omuz ağrınız var ve ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? 👇 Eğer ağrınızın daha ilk 1-2 günündeyseniz, doktora gitmeden önce evde uygulayabileceğiniz çok basit ama etkili 2 yöntem var. ❄️ 1) BUZ UYGULAMASI Buzu mutlaka bir peçeteye sarın. ↳ 15-20 dakika boyunca ↳ Saat arayla ↳ Günde 4-5 kez ağrıyan bölgeye uygulayın. 💪 2) AKILLI ROTASYON EGZERSİZİ Omuz sorunlarının %90'ına iyi gelir: ✔️ Kolunuzu vücudunuza yapıştırın, sakın ayırmayın, püf noktası burada! ✔️ Dirseğinizi 90 derece bükün ✔️ Baş parmağınız tavana baksın ✔️ İçe doğru 12 tekrar çevirin ✔️ Sonra dışa doğru 12 tekrar 7'den 70'e herkesin rahatlıkla yapabileceği bu hareket hem tendonu güçlendirir hem de ağrıyı belirgin şekilde azaltır. ⚠️ Ağrınız 2-3 günü geçiyor ya da artıyorsa mutlaka bir hekime başvurun. 📌 Kaydet, ileride lazım olur. 🔄 Omuz ağrısı çeken bir yakınına gönder. ➕ Daha fazla pratik bilgi için takipte kal. #omuzağrısı #omuzegzersizleri #fizyoterapi #ortopedi #fiziktedavi #sağlık #egzersiz #omuzsağlığı #ağrıyönetimi #rotatorcuff #omuzrehabilitasyon #sporhekimliği #sağlıklıyaşam #doktortavsiyesi #ShoulderTreatment #DrUtkuErdemÖzer #HealthJourney #PhysicalMedicine

😖 Boyun düzleşmen olup olmadığını hiç kontrol ettin mi? Sürekli telefon kullanıyor, masa başında uzun saatler geçiriyor ve gün sonunda boyun–ense ağrısı yaşıyorsan bu video tam sana göre. 📍 Basit bir testle başlayabilirsin: Bir aynanın karşısına geç, yan profilden bak ve kulak–omuz hizanı kontrol et. Eğer kulakların omzunun önüne doğru düşüyorsa, bu durum boyun düzleşmesine işaret ediyor olabilir. Boynumuz normalde hafif “C” şeklinde bir kavise sahiptir. Bu kavisin azalması; ✔️ Ense ve boyun kaslarının aşırı çalışmasına ✔️ Kronik baş ağrılarına ✔️ Omuz ve sırt ağrılarına ✔️ Duruş bozukluğuna zemin hazırlayabilir. 🎥 Videoda gösterilen basit yöntemle, su dolu bir pet şişeyi boyun kavsinin altına yerleştirerek yer çekimi yardımıyla doğal eğriyi desteklemek amaçlanıyor. 💡 Her gün 5 dakika düzenli uygularsan: 1️⃣ Boyun kavsini desteklersin 2️⃣ Kas gerginliğin azalır 3️⃣ Duruşun dikleşir 4️⃣ Ağrıların hafifler 5️⃣ Hareket açıklığın artar 6️⃣ Günlük konforun yükselir 📌 Bu uygulama genel bilgilendirme amaçlıdır. Uzun süredir devam eden ağrı, baş dönmesi ya da kol uyuşması varsa mutlaka bir fizik tedavi hekimi değerlendirmesi gerekir. 🎥 Videoyu kaydet, aynada duruşunu kontrol et ve boynuna bugün bir iyilik yap. #boyundüzleşmesi #boyunağrısı #postür #fizyoterapi #duruşbozukluğu

❗️Boyun ağrısı boyun düzleşmesi kollarda uyuşma 3 lüsü #fizyoterapi #fiziktedavi #boyunfıtığı #boyunağrısı

Kimlerde geçmeyen sırt ve kulunç ağrısı var ? #fizyoterapi #manuelterapi

📍Omurlar arasındaki disk, bir “amortisör” gibidir 🔻Zorlanınca dış tabakada yırtık oluşur ve iç kısım dışarı doğru taşar 🔻Bu taşan parça sinire temas ederse ağrı, uyuşma gibi şikâyetler olur 🔻İyileşme; vücudun taşan dokuyu küçültmesi ve omurganın yükü daha iyi taşıyacak hâle gelmesi ile gerçekleşir 🔬 Bilimsel olarak neler olur? ✅ 1. Reabsorpsiyon (geri emilim): Bağışıklık sistemi zamanla taşan disk parçasını parçalar ve küçültür. MR’da fıtığın boyutunun azaldığı birçok vakada gösterilmiştir ✅ 2. İnflamasyonun sakinleşmesi: Sinir çevresindeki hassasiyet azalır; ağrı sinyalleri düşer ✅ 3. Fonksiyonel iyileşme: Kaslar ve bağ dokular güçlenir, omurga hareketi dengelenir; böylece sinir üzerindeki mekanik yük azalır #fizyoterapi #belFıtığı #boyunFıtığı #sinirSıkışması #omurgasağlığı Videonun orjinali @dr.kirillplatonov a aittir. Paylaşım izni için teşekkür ederim

👉 “ Hiç bir şey yapmayıp kendiliğinden geçmesini bekleyen arkadaşına/hastana gönder 😂” #skolyoz #fizyoterapi #keşfet #kesfetteyiz #reels

💫KUYRUK SOKUMU💫 💥Uzun süredir ciddi şekilde ağrı yaşayan , düzgün oturamayan danışanımız bize Hakkari’den kuyruk sokumu ağrısı İçin başvurdu. 📍İlk geldiğinde kalçasının üzerine rahat bir şekilde oturamıyor, sürekli yan oturmak zorunda ya da simitle oturmak zorunda kalıyordu. ‼️ Kendisini değerlendirdiğimizde ciddi anlamda pelvik taban kasları gergin ve o bölgede çok fazla ödem mevcuttu. Bu da oturdukça kemik üzerindeki baskıyı arttırıyor ve dayanılmaz bir ağrı yapıyordu. ‼️Bu tarz problemlerde genelde herkes kemiğe odaklanıyor fakat ağrıların kaynağı kırık veya çatlak olmadıktan sonra kemikten dolayı değil. Kemikte eğrilik olabilir, içeri doğru dönme olabilir, kırılmış kaynamış olabilir. Bunların hiçbir önemi yok. Önemli olan o kemiğin kaynamış ve bütün olması. ‼️ O bölgedeki ağrılar kesinlikle kemiğin yukarı kaldırılmasıyla veya kütletilmesiyle falan geçmez. Çünkü kemiğe bağlı kaslar spazmda olup kemiğin yapısını, duruşunu, pozisyonunu yeniden bozabilir veya ödem varsa kemiği kaldırsan da kütletsen de bir işe yaramaz çünkü ağrıların kaynağı onlar kesinlikle değil. ‼️Peki kemik kırıksa ne yapılması lazım? Malesef sadece o bölgeyi zorlamadan kemiğin kaynamasını beklemeniz gerekmektedir. Kemik 6 ay ile 2 yıl arasında kaynamıyorsa da cerrahi operasyonla alınmasını öneriyoruz. ✅Bu bölgedeki ağrıların geçmesi için mutlaka manuel terapi, pelvik taban terapisi ve egzersiz uygulanması gerekmektedir. 🎈 Kendisini değerlendirdiğimizde pelvik taban kaslarında trigger point oluşmuş bu da kaslarda spazm oluşturuyordu.Bu da kemiğin üzerinde baskı oluşturup ağrı yapıyordu. ✅Kendisine uyguladığımız seans sonunda pelvik taban kaslarını rahatlatıp ödemi büyük oranda giderdiğimiz için direkt rahatça oturmaya başladı.Toplamda 3 seans uygulayıp ağrılarını sıfırladıktan sonra kendisini ağrısız bir şekilde uğurlayacağız.🙏 #manuelterapi #fizyoterapist #fizyoterapi #pelvichealth #pelvicfloor

👌Tek bi egzersiz söyleseydim ❗️Bilgilendirme amaçlı tanı tedavi içermez #fizyoterapi #sağlık #keşfet #egzersiz #physiotherapy

Link tiktok kanalımda #ayhanceylan #heilbronn #fizyoterapi

Kalça mobilitemizi test ettik 💪🏻✨ . . . #egzersiz #fizyoterapi #viralvideos #reformer #keşfett

Parmak çıtlatmak gerçekten zararlı mı sanıyordunuz? 🤔💥 O ses sandığınız gibi kemikten değil, eklem sıvısındaki gaz baloncuklarından geliyor! 🫧✨ Kireçlenme yapmaz ama sürekli ve sert yapmak bağlara zarar verebilir ⚠️💪 Peki siz de farkında olmadan gün içinde kaç kez yapıyorsunuz? 😄👇 . 👇🏻İletişim | Contact; 📲: +90 535 935 62 81 📍: Nivo Ataköy . 📌 Sağlık Bakanlığı yönetmeliği gereği yorumlar kapalıdır. Anlayışınız için teşekkürler. . #parmakçıtlatma #parmakağrısı #elağrısı #bilekağrısı #fizyoterapi

Bel KAYMASI, Omurga kayması, Skolyoz, Bel ağrısı, Bel fıtığı, Siyatik Ağrısı, Erkek Sağlığı sorunları, Kadın Sağlığı sorunları, Pelvik Taban Sorunlarına ve Sakroiliak eklem problemlerine Fizyoterapist Hürkan AKKUZU Terapi, Dokunuş ve Egzersizleri… 🥰👍🏻 #fizyoterapist #fizyoterapi #belfıtığı #belağrısı #chiropractic