#Kulites

Ang nasa larawan ay Kulitis (o Chinese Spinach/Amaranth). Ang gulay na ito ay kilala hindi lang sa pagiging masarap sa ginisado o sinigang, kundi dahil na rin sa dami ng sustansya nito. ​Narito ang mga pangunahing benepisyo ng Kulitis para sa ating katawan: ​1. Mayaman sa Iron (Pampalakas ng Dugo) ​Ang kulitis ay isa sa pinakamahusay na source ng iron. Nakakatulong ito upang maiwasan ang anemia at mapanatiling maayos ang daloy ng oxygen sa ating katawan, kaya mainam ito para sa mga taong madaling mapagod. ​2. Pampatibay ng Buto ​Naglalaman ito ng mataas na antas ng calcium at manganese. Mahalaga ang mga ito para mapanatiling matibay ang ating mga buto at maiwasan ang mga sakit tulad ng osteoporosis. ​3. Nagpapalakas ng Immunity ​Dahil mayaman ito sa Vitamin C at Vitamin A, tinutulungan nito ang ating immune system na labanan ang mga impeksyon at sakit. Maganda rin ang Vitamin A para sa pagpapanatili ng malinaw na paningin. ​4. Maayos na Digestion ​Mataas ang fiber content ng kulitis. Nakakatulong ito para sa regular na pagdumi at pag-iwas sa constipation o pagtitibi. Nakakatulong din ito sa pagpapanatili ng malusog na timbang dahil nakakabusog ito nang matagal. ​5. Mabuti para sa Puso ​Naglalaman ito ng potassium na tumutulong sa pagkontrol ng blood pressure. Ang fiber at antioxidants nito ay nakakatulong din sa pagpababa ng bad cholesterol (LDL) sa dugo. ​6. Proteksyon Laban sa Pamamaga (Anti-inflammatory) ​May taglay itong mga phytonutrients at antioxidants na nakakatulong mabawasan ang pamamaga sa katawan, na madalas ay sanhi ng mga chronic diseases. ​Paalala: Siguraduhing hugasan nang mabuti ang mga dahon bago lutuin upang matanggal ang anumang dumi o mantsa. Huwag din itong i-overcook para hindi mawala ang mga bitamina.

Kulitis (Amaranthus spinosus), or thorny amaranth, is a highly nutritious leafy green packed with vitamins A, C, K, B-vitamins, iron, calcium, and fiber. It acts as an antioxidant-rich, low-calorie food that supports immune function, aids in reducing bad cholesterol, helps regulate blood pressure, and promotes healthy digestion. Thank you for watching, God bless.

Marami tayong makukuha na betamina sa Kulitis 😋 #kulitis #gulay #viralreelsシ #hilights #fblifestyles

Gulay na masustansya #vegetables #papait #blessings #gulayislife #Greenleaf #hilightseveryonefollowerseelsfypシ゚viralvideo

Simpleng da hon pero ang dami palang benepisyo sa kalusugan #greenleafy

#chives #kutchay #medicina #thankyou #highlightseveryone

Bunga ng malunggay sitaw pallang at gabi root crops gulay #gulayishealthy

#herbalmedicine #herbal #herbaltea #like #share

#gulayishealthy pupuso lang Ang kumakain nito

Kaon lagi tag kamunggay ma'am Tessie Mencide Golez arun dili kanunay kabuhion.

Isang dahon-gulay na karaniwang tumutubo sa bakuran o tabing-bukid. Medyo makati kapag hilaw, pero nawawala ang kati kapag naluto. #kulitis #gulaySaBakuran #masarapAtHealthy #lutongBahay #healthyGulay #organicGulay

kumain nito dahil malaking tulong para maging maayos ang kalusugan #gulay #freshveggies #masarapatmasustansya