#Lanchesaudavel

🍪 Receita de Cookie Saudável que Parece Sobremesa😋 ⸻ ✨Crocante por fora, macio por dentro e com aquele sabor que conquista de primeira. Ideal pra um lanche nutritivo ou até pra matar a vontade de doce sem exagero. ✨ Receita da maravilhosaa @euprefirodoce_ 💖💖 ⸻ ✨ Ingredientes • 1 xíc. aveia em flocos • 1/2 xíc. farinha de aveia • 2 ovos médios ou 3 pequenos • 2 col. sopa pasta de amendoim ou 1 banana amassada • 1/4 xíc. açúcar mascavo • Extrato de baunilha a gosto • Pitada de sal • 1 e 1/2 col. de café de fermento • 1 xíc. gotas de chocolate ⸻ 📹 Modo de preparo: é só dar o play e seguir o vídeo! 🎥 ⸻ Comente o que você achou e compartilhe com aquela pessoa que você sabe que vai gostar também! ❤️❤️ #cookiefit #cookiesaudavel #receitasfit #dietaflexivel #emagrecimento #saude #receitafacil #lanchesaudavel #fitfood #foco #treino #vidasaudavel #nutrição #dietasemsofrer #receitas

Bolinho saudável de chocoate, SEM BANANA! 🍫 Vídeo da @paollarodriguesnutri 💖 Receita: 30g de farinha de aveia (aprox 2 colheres de sopa cheia) 2 colheres de sobremesa de cacau em pó (usei o 100%), mas fica de sua preferência 1 scoop de whey (aprox 2 colheres de sopa), sabor de sua preferência 70 ml de leite, pode ser vegetal também Umas 5 gotinhas de essência de baunilha Misture todos os ingredientes e acrescente 1 colher de chá de fermento (no vídeo falei de sobremesa, pq acabei confundindo 🥲). Misture bem devagar e leve ao microondas por aproximadamente 1 minuto. Para a cobertura: - 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado ou de sua preferência - cacau em pó 100% a gosto - mistura tudo com um pouquinho de água até chegar na consistência desejada! Esse bolinho pode ser usado como seu lanche da manhã ou da tarde, gostaram? 🤎

Lanches fáceis pra levar pro trabalho: episódio 2🤎 Ingredientes: 2 ovos 2 colheres de farinha ou farelo de aveia 2 colheres e meio de chocolate em pó 3 colheres de leite 1 colher de fermento Chocolate meio amargo derretido Modo de preparo no vídeo. #receita #receitasaudavel #receitafacil #receitas #receitafit #lanchesaudavel

Episódio 7 | Pudim Proteico Essa receita deu aprox 220 calorias e 19g de proteína! • 50ml de leite semidesnatado • 10 g leite em pó desnatado • 10 g whey protein (usei sabor doce de leite) • 1 ovo • 12g de doce de leite • Essência de baunilha ~ mistura tudo e air fryer a 120° por cerca de 15 min #receita #receitafitness #receitinhafit #lanchesaudavel #pudimproteico #pudim

o melhor, eu prometo! • 20g de farinha de aveia ou mix sem glúten • 10g de cacau em pó • 15g de whey protein (usei chocolate milkshake da @growthsupplements ) • 60ml de leite • pitada de fermento ~ não fica mexendo muito porque o emulsificante do whey pode desandar a textura. mexe só até incorporar. ~ 1min10 no microondas (não deixa muito para não secar!) • morangos e 17g de chocolate para a cobertura salva, faz e me conta depois! esse é meu top 1 ⭐️ #dieta #emagrecimento #receitasfit #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #lanchesaudavel #docefit #lanchefit #bolinhofit

Todas as receitas aqui 👇 🎥 Receita da maravilhosa @rebrugnera amei 😍 Pãozinho de batata doce na marmita 🍠 100g de batata doce cozida 1 ovo 3 colheres de sopa/ 30g de leite em pó desnatado Uma pitada de sal 1 colher de sopa de fermento químico 🔥 para assar: de 20 a 30 minutos em forno pré aquecido a 180 graus. Informação nutricional da receita 👇 Porção - pesa em média 160g cada pãozinho Valor calórico - cerca de 258 calorias Carboidrato - 34g Proteína - 17g Gordura - 6g Salada de frutas com creme de maracujá 🍓🥝 Polpa de um maracujá 1 pote de iogurte natural desnatado - 160g 30g de whey protein ou leite em pó - aqui sempre utilizo os wheys da @growthsupplements e o sabor torta de limão fica INCRÍVEL nessa receita (só testem!!!) 🏷️REBRUGNERA pra desconto no site, em qualquer compra 1/2 limão espremido De frutas utilizei: 200g de morango 2 kiwis médios 1 maçã inteira 2 bananas prata 100g de uva verde Informação nutricional da receita 👇 Porção - rendimento de 6 porções com cerca de 180g, e com: Valor enérgico: cerca de 129 calorias Carboidrato: 23g Proteína - 7g Gordura - 1g Deixo sempre essa salada de fruta para comer na ceia, depois do jantar, perfeita, e muito nutritiva ❤️ 🧊 para armazenar: de 5 a 7 dias em potes bem vedados na geladeira. Muffins de iogurte com morango 🍓🥛 1 pote de iogurte natural desnatado - 160g 2 ovos 80g de farinha da sua preferência (utilizei um mix com 40g de farinha de arroz e 40g de farinha de aveia - pode ser uma opção interessante para quem tem intolerância ou alergia ao glúten) 200g de morango 40g de chocolate meio amargo 1 colher de chá de fermento químico 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional) assim como pode utilizar um pouco do adoçante de sue preferência se gostar de um bolo + docinho. Distribui em forminhas de silicone. 🔥 para assar: forno pré aquecido a 200 graus por cerca de 25 minutos. Informação nutricional da receita 👇 Porção - rendimento de 8 bolinhos, com cerca de 65g cada e: Valor energético: cerca de 100 calorias Carboidrato - 11g Proteína - 5g Gordura - 4g #receitasfit #lanchesaudavel #docefit

🥪✨ Sanduíche Natural: Leve, Saudável e Delicioso! 🥑💚 Nada melhor do que um lanche rápido, nutritivo e cheio de sabor para manter a energia no dia a dia! Esse sanduíche natural é perfeito para quem busca uma refeição leve sem abrir mão do gostinho bom! 😋💪 💡 Dica Extra: Para um toque especial, acrescente sementes, azeite ou um temperinho natural! 🌿🔥 Quem ama um sanduíche natural? Comenta aqui! 💬👇 #ReceitaFit #SanduícheNatural #LancheSaudável #ComidaGostosa #FocoNaAlimentação #ReceitasFáceis

Um salgado delicioso sem farinha, sem carboidrato e com muuuuita proteína! Prático de fazer, do jeito que a gente goxxxta✅ Já salva pra fazer e arrasar na dieta amigahh✨✨ É uma ótima opção pra variar a forma preparo do frango na sua alimentação 🍗 Você pode adaptar as quantidades do frango e do recheio de acordo com a sua dieta/preferência🫶🏻 Eu montei o meu assim: 120g de peito de frango cru 30g de requeijão light 30g de queijo mussarela 5g de queijo parmesão ralado E ficou com: 290kcal 36g de proteínas 🤩 15g de gorduras E só 2g de carbo 📽️ Remix @gabiborgeees #receitas #lanchesaudavel #salgadodefrangofit

Ingredientes: 2 ovos batidos Sal e orégano a gosto 1 fatia de queijo mussarela 1 rap 10 #receitas #receita #receitafacil #receitasaudavel #alimentossaudaveis #dieta #emagrecimento # #lanchefitness #lanchesaudavel créditos @camilazeballos_ 🥰

Quem disse que não dá pra comer ‘besteiras’ e ser saudável? 😍 No meu ebook com 237 receitas fit, você aprende a transformar pratos calóricos em versões leves, gostosas e nutritivas! 🍕🍩🍔 Comenta EU QUERO e receba no direct! 📩 Essa pastinha de ovo é tão boa que faço quase todo dia! Perfeita pro café da manhã ou lanche da tarde 🥪✨ Ingredientes: 🥚 1 ovo cozido 🥕 1/2 cenoura ralada 🥄 1 colher de requeijão 🍞 1 fatia de pão 🧀 1 fatia de queijo muçarela Salva essa receita e me conta depois o que achou! 💬👇 Créditos: @minutodareceitaboa

Ideia de lanche da tarde saudável 😋 Esse lanche fica muito saboroso, todo mundo em casa vai amar! Pra essa receita eu usei: 👉🏼 1 batata doce pequena descascada e cozida 👉🏼 queijo zero lactose 👉🏼 tomate em rodelas 👉🏼 sal e orégano Façam em casa e me contem o que acharam 🤩 #receitas #receitasfit #receitassaudaveis #saudavel #fit #emagrecimento #semgluten

Mini pizza saudável com só 2 ingredientes🍕 Uma ótima opção de lanche, super fácil de fazer e fica perfeita!😍 Ingredientes para massa 👉🏻100g de farinha de aveia 👉🏻100g de iogurte desnatado 👉🏻sal e temperos a gosto Ingredientes para o recheio 👉🏻usei 70g de frango desfiado, 60g de mussarela ralada e um pouquinho de requeijão light MACROS: rendendo 12 mini pizzas, cada uma tem 44kcal 3g de protei 3g de carbo 2g de gord Gostaram da receitinha?😍 En français🇫🇷 Mini pizza saine avec seulement 2 ingrédients🍕 Une excellente option de collation, super facile à préparer et c’est incroyable😍 Ingrédients pour la pâte 👉🏻100g de farine d’avoine 👉🏻100g de fromage blanc 👉🏻sel et assaisonnements au goût Ingrédients pour la garniture 👉🏻J’ai utilisé 70g de poulet poulet déchiqueté, 60g de fromage râpée et un peu de St Moret MACRO: donne 12 mini pizzas, chacune contient 44 kcal 3g de protéines 3g de glucides 2g de graisse Vous avez aimé la recette ?😍 #pizzafit #minipizza #pizzasaudavel #pizzafitness #pizzasaine #receitassaudaveis #pizzamaison #recettesaine #maigrir #dieteticienne #dietaparaemagrecer #lanchesaudavel #dejeunerhealthy