#Linsen Chips

Was soll ich sagen… wir alle wollen doch gerne gesünder ins neue Jahr starten. Probier doch diese leckeren & proteinreichen Linsen Chips um deine Gelüste zu stillen 🥳 - Hier das Rezept für 1 Backblech Rezept: 150g Linsen 175ml Wasser 1/2 TL Salz Zum marinieren: 1-2 EL Olivenöl Gewürze nach Geschmack z.B Salz, Pfeffer, Paprika, Chili, basilikum Zubereitung: 1. Die roten Linsen einweichen mind. 30 Minuten. Anschließend abgießen und spülen 2. Die Linsen mit dem Wasser & dem Salz mixen 3. Die Masse sehr dünn und gleichmäßig auf einem Backblech verteilen 4. Bei 180 Grad/ Umluft für ca. 10-12 Minuten anbacken, bis die Masse fest ist. 5. Nun Portionieren und mit dem Öl & den Gewürzen marinieren 6. Bei 200 Grad/ Umluft fertigbacken, bis sie knusprig sind (geht auch super im Airfryer) Viel Spaß beim nachbacken! 🥳❤️ #gesund #vollwertig #viral #chips #linsenchips #snack #linsen

Rezept: Darmfreundliche Chips ⬇️ Zutaten: * 140 g getrocknete Linsen * 50 ml Wasser (zum Mixen) * 1/2 TL Salz * 1 EL Hefeflocken * 1/2 TL Knoblauchpulver * 1/2 TL Chili * * Öl (zum Backen) Zubereitung: 1. Die Linsen über Nacht in 420 ml Wasser einweichen (mindestens 3 Stunden einweichen lassen). 2. Die eingeweichten Linsen abspülen und zusammen mit 50 ml Wasser und den Gewürzen zu einer glatten Masse pürieren. 3. Den Ofen auf 180 Grad vorheizen (ich habe die Stufe „Sanfte Heißluft“ verwendet). 4. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und dieses mit etwas Öl einpinseln. 5. Die Linsenmasse gleichmäßig 1–2 mm dick auf dem Backpapier verstreichen. 6. Die Masse 10 Minuten vorbacken. 7. Herausnehmen, abkühlen lassen und in beliebig große Stücke schneiden. Du kannst auch einen Pfannenwender zur Hilfe nehmen, um die Masse vom Backpapier zu lösen. Die Stücke anschließend mit 2–3 EL Öl marinieren und für weitere 10–15 Minuten backen. Enjoy! ❕ Hinweis: Mein Content dient als Inspiration für eine darmfreundliche Ernährung im Allgemeinen und stellt keine therapeutischen Maßnahmen dar. Bitte achtet auf eure individuellen Bedürfnisse. Was für mich funktioniert, muss nicht für euch richtig sein – hört auf euren Körper und findet heraus, was euch gut tut. 🤍 #gesundechips #gesundnaschen #darmfreundlich #darmgesundheit #darmgesund #highproteinrecipes #linsenchips

Du brauchst: 150g rote Linsen 175ml Wasser Salz Etwas Olivenöl Gewürze (Paprika, Muskat, etc.) 1. Die Linsen für 30min in reichlich Wasser einweichen. 2. Einweichwasser wegkippen, Linsen abspülen und zusammen mit frischem Wasser und Salz fein pürieren. 3. Die Linsenmasse gut auf einem Blech verteilen, ggf austreichen und im Ofen bei 180 Grad Umluft backen. 4. Nach 10min rausnehmen, nach Belieben würzen, mit Olivenöl bestreichen und in kleine Dreiecke schneiden. 5. Die Dreiecke voneinander lösen und alles nochmal für ca 25min in den Ofen geben. Zwischendurch immer mal die Ofentür öffnen, um die Feuchtigkeit entweichen zu lassen. Die Chips sind fertig, wenn alle knusprig sind! Habt ihr schonmal Chips selbstgemacht? Der nächste Serienmarathon kann Damit auf jeden Fall kommen 🤌🏻 #linsenchips #linsen #rotelinsen #homemadechips #chipsalternative #chips #snacks #gesundechips #veganchips

Hörst du das Knacken? 🥰 Diese selbstgemachten Linsenchips sind nicht nur knusprig und lecker, sondern auch wirklich gesund – ganz ohne die hochverarbeiteten Samenöle und Zusätze, die oft in Chips (sogar Bio!) stecken. 💡 Perfekt für deinen weihnachtlichen Filmabend oder wann immer du Lust auf einen Snack hast! 🎄✨ Das Rezept: ✅ 200g Bio-rote Linsen, 2 Stunden in kaltem Wasser eingeweicht ✅ 1 EL echte Butter ✅ 60 ml Wasser ✅ Gewürze nach Geschmack: Paprika, Pfeffer, Ursalz ✅ Topping: Ursalz (Mineralien!), Sesam (gesunde Fette!), Schwarzkümmel (entzündungshemmend!), Rosmarinzweige (antioxidativ!) Zubereitung: 1️⃣ Linsen, Butter, Wasser und Gewürze mixen, bis ein glatter Teig entsteht. 2️⃣ Den Teig dünn auf ein Backblech streichen. 3️⃣ Toppen mit Ursalz, Sesam, Schwarzkümmel und Rosmarin. 4️⃣ Bei 180 Grad 30 Minuten backen, in Dreiecke schneiden und nochmal 15 Minuten oder nach Wunsch backen, bis sie extra knackig sind. Warum sind diese Chips so besonders? ✨ Proteinreich durch die Linsen ✨ Gesund durch hochwertige Zutaten ✨ Frei von krebserregenden Samenölen und künstlichen Zusätzen Perfekt für alle, die lecker snacken und trotzdem auf ihre Gesundheit achten wollen! 🌱💪 Probier’s aus und erzähl mir, wie du sie findest! 😍 Jetzt mit der Option, sie nach Wunsch länger knusprig zu backen. Welcher Filmtyp bist du zu Weihnachten? 🧑‍🎄 Wenn du auch Harry Potter damit gucken würdest, schreibe Expecto-Patronum🪄😃 #gesundheit #gesundeernährung #cleaneating #glutenfrei #zuckerfrei #gesunderezepte #gesundesnacks #proteinrezepte #bewussteernährung #linsenchips #gesundnaschen

Airfryer Rezept 5/8 - Linsen Chips 😍🔥 Ich hätte wirklich gerne vorher gewusst, wie schnell und einfach man sich eigene knusprige Linsen-Chips zubereiten kann?!?! 🤤 Markiere jemanden mit dem du die Chips unbedingt mal zu einem gemütlichen Abend ausprobieren musst! 😍 Du brauchst: 150 g rote Linsen (1 Stunde einweichen) 75 ml Wasser 1 TL Paprika Edelsüß 1/2 TL Salz 1/2 TL Kreuzkümmel Optional Chilipulver Etwas Sesam zum toppen Etwas Öl für den zweiten Backgang Im ersten Schritt die Linsen mindestens eine Stunde in Wasser einweichen und dann abspülen. Anschließend in einem Standmixer mit den anderen Zutaten cremig pürieren, auf einem Backpapier glatt streichen und dann bei 180 grad 10 Min backen. Im Nächsten Schritt in Chipsstücke schneiden, mit etwas Olivenöl vermengen und nochmal knusprig backen 👩‍🍳 #airfryer #heissluftfritteuse #veganerezepte #rotelinsen #chips #snack #proteinsnack

Linsen Chips🌱 Wenn ihr gesünder in das neue Jahr starten möchtet, dann sind diese selbstgemachten Linsen Chips ideal. Sie sind glutenfrei, proteinreich und eine tolle Alternative zu herkömmlichen Chips aus dem Supermarkt💛 Probiert sie unbedingt aus! Zutaten (für ein Blech): 150g rote Linsen 160ml Wasser 1/2 TL Salz 3 EL Olivenöl Gewürze nach Geschmack: Ich habe italienische Kräuter und Paprikapulver verwendet Zubereitung: Weiche die Linsen für 2 Stunden in Wasser ein. Heize den Ofen auf 180 Grad Umluft vor. Spüle die Linsen dann in einem Sieb ab. Gib die Linsen zusammen mit den 160ml Wasser und dem Salz in einen Mixer und mixe alles zu einem Teig. Streiche die Masse auf einem mit Backpapier belegten Backblech sehr dünn aus. Backe die Masse für ca. 12 Minuten im Ofen. Schneide sie dann in Chipsform (ich habe das mit einem Pizzaschneider gemacht). Mariniere sie mit Öl und den Gewürzen. Backe die Chips bei 190 Grad weiter, bis sie knusprig werden. Bei mir hat das ca. 20 Minuten gedauert. Lass die Chips dann abkühlen. #linsenchips #gesundechips #proteinchips #proteine #snacks #gesundesnacks #gesundeernährung #darmgesundheit #entzünungshemmendernährung

Proteinreiche Linsen-Chips (Vegan & Knusprig) Zutaten: • 150 g rote Linsen • 120 ml Wasser • Salz & Pfeffer (nach Geschmack) • 1–2 EL Olivenöl • ½ TL Knoblauchpulver • ½ TL Paprikapulver • Optional: Kreuzkümmel, Chili, Zwiebelpulver, Rosmarin, Hefeflocken (für käsige Note) Zubereitung: 1. Linsen einweichen: Linsen in ausreichend Wasser für mindestens 4 Stunden oder über Nacht einweichen. 2. Abspülen & mixen: Eingeweichte Linsen abspülen, abtropfen lassen und mit den 120 ml frischem Wasser sowie optional Salz glatt mixen – etwa 1–2 Minuten, bis eine dickflüssige Masse entsteht. 3. Backen – Runde 1: Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Die Masse dünn auf ein mit Backpapier belegtes Blech streichen – wie bei Crackern. Im Ofen etwa 20 Minuten vorbacken, bis die Masse fest, aber noch nicht knusprig ist. 4. Schneiden & würzen: Aus dem Ofen nehmen, leicht abkühlen lassen und in Chip-Form schneiden oder brechen. Chips in einer Schüssel mit Olivenöl und Gewürzen deiner Wahl vermengen. 5. Backen – Runde 2: Die gewürzten Chips erneut aufs Blech geben und bei 160 °C für ca. 15–20 Minuten backen, bis sie richtig knusprig sind. Dabei im Auge behalten – sie können schnell zu dunkel werden! 6. Auskühlen lassen und snacken! ☺️ #LinsenChips #VeganSnack #ProteinSnack #GesundeSnacks #ViralSnack

High Protein Low Fat Linsen Chips / Cracker als gesunder Snack💪🏻 Nährwerte für das ganze Blech: 819 Kcal | 52g Protein | 128g KH | 17g Fett Und ganze 24g Ballaststoffe Zutaten: 200g - Linsen 150ml - Wasser 15ml - Olivenöl 1 TL - Salz 1 TL - Pfeffer 1 TL - Paprikapulver 1 TL - Knoblauchpulver Bei 180 Grad Umluft für ca. 15min in den Ofen geben. Ordentlich schmecken lassen 🤝 #gesundesnacks #linsenchips #linsencracker #highprotein #abnehmenohneverzicht #muskelaufbau

Chips … in einer gesünderen Variante 🧡 Hier kommt das Rezept zum Abspeichern ❤️💾 Zutaten: * 150 g rote Linsen, getrocknet * ca. 60 ml Wasser zum Mixen * 1 TL Salz * 2 EL Hefeflocken * ½ TL Knoblauchpulver * etwas Öl zum Backen Zubereitung: 1. Die roten Linsen in etwa 450 ml Wasser einlegen und mindestens 3 Stunden (am besten über Nacht) einweichen lassen. 2. Danach gut abspülen und zusammen mit etwa 60 ml Wasser sowie den Gewürzen in einen Mixer geben. Alles zu einer glatten, cremigen Masse verarbeiten. 3. Den Ofen auf 180 °C vorheizen 4. Die Linsenmasse möglichst dünn (etwa 2 mm dick) auf dem Backpapier verteilen – am besten mit einem Teigschaber oder Löffel. 5. Das Ganze für ca. 10 Minuten im Ofen vorbacken. 6. Herausnehmen, kurz abkühlen lassen und in Stücke schneiden. 7. Die geschnittenen Stücke mit 2–3 EL Öl bestreichen und nochmals 10–15 Minuten knusprig backen. Weitere Rezepte und Hacks findet ihr unter #feinsterezepte #linsenchips #linsen #chips #gesundechips #darmfreundlich #gesundesessen #gesundesnacks #gesund #rezepte #rezeptideen #leckeressen #leckerundgesund #einfachkochen #familienkueche #food #veganfood #rawvegan #rawvegandessert #vegannaschen #zuckerfrei #leckervegan #proteinreich #antientzündlich

Lust auf einen schnellen Protein-Snack? 💪😋 Diese Linsen-Cracker sind crunchy, einfach gemacht und perfekt zum Dippen! 🛒 Du brauchst: 👉 300 g Rote Linsen, 1 TL Backpulver, 1 TL Knoblauchpulver, 1 TL Paprikapulver, ½ TL Salz, 20 g Sonnenblumenkerne, Sesam, nach Geschmack, 40 ml Olivenöl 👉 25 min bei 180 Grad Umluft backen #EinfachTasty #EinfachTastyRezept #HighProtein #Linsenchips #Proteinsnack

Lentils crackers 😋❤️ #lentils #crackers #lentilscrackers #أخصائية_التغذية_آيةعرار #dietitian_ayaarar #dietitian #healthyrecipe #healthycrackers

Der perfekte Snack für deine Darmgesundheit. Diese Cracker liebe ich für zwischendurch oder abends auf dem Sofa. Schmecken auch super zum dippen. :) Für ein Backblech: 1 Tasse Leinsamen 1 Tasse Wasser 1/2 Tasse Sonnenblumenkerne 1/2 Tasse Sesam 1/2 Tasse Kürbiskerne 1/2 TL Salz Etwas Öl zum Fetten des Backblechs bzw. der Cracker Leinsamen mit Wasser vermengen und quellen lassen bis eine gelartige Masse entsteht. Saaten untermischen, salzen und auf ein gefettetes Backblech geben und verteilen. Nochmal leicht mit Öl bestreichen und bei 180 Grad (Ober- und Unterhitze) circa 30-35 Minuten goldbraun backen. Auskühlen lassen und luftdicht verschließen, damit sie schön knusprig bleiben. So lecker. DARMGESUNDHEIT GESUNDE ERNÄHRUNG #kuechensinn #nährstoffe #proteine #ballaststoffe #gesundeküche