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Hai mai visto un Low Row convergente? 💥⠀ ⠀ Non è un macchinario che trovi ovunque… ed è proprio questo a renderlo speciale ✨⠀ ⠀ Il nostro trainer Francesco ti porta alla scoperta di questo attrezzo esclusivo, spiegandoti cosa lo rende unico e perché può fare davvero la differenza nel tuo allenamento 💪⠀ ⠀ E non finisce qui: nel video ti aspetta anche una chicca firmata Francesco che non puoi perderti 😉⠀ ⠀ 👉 Guarda il video e scopri il Low Row convergente nei club éSport! __________________________________⠀ ⠀ éSport, più di un club 💙⠀ 📍 Via Carlo Porta 28, Cesana Brianza⠀ 📍 Viale Giacomo Brodolini 31, Lecco⠀ 📍 Via dell’Isola 3/A, Lecco #esport #esportlecco #esportbrianza #macchinaritechnogym #lowrow #lowrowconvergente #technogym #piùdiunclub

How to use the Low Row Machine! 🚣‍♀️ #lmvfitness #fitness #fitnesstips #gymtips #lowrow #technogym #workout #back #weighttraining

⚡⚡NEU BEI UNS⚡⚡ ✨✨Der Low Row aus der Technogym PURE STRENGTH Reihe✨✨ Viel Spaß beim Rückentraining! 😍 #moderncoachgym #dienummer1 #lowrow #trainyourback

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La machine Low Row 🤔 Le Low Row est un appareil qui cible principalement les muscles du dos ✅ Muscles principaux travaillés ⬇️ ➡️ Grand dorsal : Le grand dorsal est sollicité par la machine. Il est responsable de l’adduction, de l’extension et de la rotation interne de l’épaule, contribuant à la largeur et à l’épaisseur du dos. ➡️ Rhomboïdes : Les rhomboïdes (petit et grand) sont situés entre les omoplates. Ils jouent un rôle crucial dans la rétraction des scapulas (omoplates) et sont fortement sollicités lors de l’exercice, contribuant à une meilleure posture et à la définition du haut du dos. ➡️ Trapèzes (partie moyenne et inférieure): Les portions moyenne et inférieure du trapèze sont également activées. Le trapèze moyen aide à rétracter les scapulas, tandis que le trapèze inférieur abaisse les scapulas et contribue à la stabilisation de la colonne vertébrale. ❌ La principale erreur est de ne pas régler correctement le siège, ce qui aura pour conséquence un mauvais positionnement, et donc un moins bon recrutement musculaire au vu de l’alignement de l’angle, ce qui provoquera une plus grosse flexion au niveau de vos bras et donc à moins bon recrutement de votre dos ❌ Pour bien régler votre siège, veiller à placer le siège à une hauteur pour que vos pectoraux soit en contact avec le boudin de support, et puis veiller à avoir le moins de flexion au niveau de vos bras ☝🏻✅ Deuxièmement, au vu de l’angle de la machine, et du positionnement des mains, vous allez recruter votre grand dorsal, mais aussi et plus particulièrement tous les muscles de votre haut du dos ☝🏻 Pour se faire et mettre l’accent dessus, je vous conseille d’ouvrir plus vos coudes vers l’extérieur, pour bénéficier au maximum des avantages de la machine ✅ ➡️ Coude proche du corps : grand dorsal ➡️ Coude éloigner du corps : Upper back Gardez toujours toujours votre dos en tension, et jouer avec vos scapula, en effectuant des mouvements de rétraction et protaction scapulaire pour pouvoir activer tous les muscles de votre haut du dos ✅ #personaltrainer #coachsportif #coach #musculation #fitness #hypertrophie #lowrow #renforcementmusculaire #entrainement

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Low row common mistakes: ❌ Using Momentum ❌ Elbows Flared ❌Pulling too high ✅ Slow and controlled - Control the weight and focus on pulling without momentum ✅ Elbows tucked - pull elbows close to your ribs ✅ Pulling low - pull to belly button If you’re interested in PT, book a free 30 minute consultation with Tilly via the app. #personaltraining #davidlloydclubs

Low Row Machine is great for moderate to high reps, such as 8-12 reps per set or more, as part of an upper-body or back-focused portion of a workout. Benefits 1. Builds size and strength in the lower and mid back, lats, and rhomboids 2. Targets the lower lats in particular 3. Easy to change weight for dropsets For more #gymtips and nutrition information #followｍe on my #health and #nutrition #journey #herbalife #gym #fitnessmotivation #back #upperbodyworkout #strength #weighttraining

Os presentamos la nueva Low Row de Technogym, una máquina brutal para trabajar la espalda con máxima precisión 💪 En este vídeo te enseñamos cómo usarla correctamente para sacarle todo el partido: técnica, postura y consejos clave 👌 Si quieres mejorar tu espalda y llevar tus entrenamientos al siguiente nivel, esta máquina no puede faltar en tu rutina 🚀 ¿Ya la has probado? ¡Te leemos! 👇 #Technogym #LowRow #EspaldaFuerte #BackWorkout GymValencia

LOW ROW TECHNOGYM ✨🔥 Trova il giusto setting e inizia il tuo allenamento. Macchina perfetta per lavorare sulla schiena in modo efficace e controllato. 👍movimento fluido 👍gestione del respiro 👍controllo e qualità in ogni ripetizione Provalo nella nostra palestra 💚 #aqvaclvb #grumellodelmonte #lowrow

[ZOOM MACHINE] 🔎 Aujourd’hui, @cloe.brsn vous présente la machine LOW ROW 🔥 Avec le Low Row vous travaillerez les muscles de votre dos comme : les rhomboïdes, les dorsaux, et les trapèzes. Vous exercerez inévitablement vos bras avec les biceps et les triceps. Deux variantes sont possibles : en unilatéral (un seul côté puis l’autre) ou bilatéral (les deux bras en même temps) A intégrer rapidement dans votre routine dos ! 💪 Quel machine souhaiteriez-vous découvrir pour la prochaine vidéo ? Dites le nous en commentaires 😉 #FitnessPark #Mulhouse #technogym

Adam shares his top tips to perfect your form on the low row machine! 😅 Set a weight that allows you to do 8-12 reps 💪🏾 Chest up 🧠 Mind to muscle connection #MoveToFeelGood #LowRow