#Metodo Reset

Día 1 del reto de 30 días cambiando hábitos. Podría haber puesto mil excusas por estar de viaje y no empezar hoy, pero justo de eso va este reto: dejar de posponer, dejar de buscar excusas y empezar, aunque no sea perfecto. Empezar temprano, caminar sin prisas, compartir desayunos, elegir con ilusión una agenda nueva, aprender recetas en familia y despedirse… aunque duela. Los hábitos saludables también van de esto: vivir el día presente, cuidar los vínculos y aceptar que no siempre es fácil cuando la familia está lejos. Seguimos 💪✨ #reto #reto30dias #orden #habitossaludables #habitos

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Feeling lost? Try this 30-day reset to change your life... Pick ONE part of your life that makes your stomach drop. The job you hate, loneliness, a health rut, and turn it into a 30-day experiment. For 30 days show up to your job like a pro, text first, or move your body for 30 minutes. Hear more on this episode of @themelrobbinspodcast 🎧 "Feeling Lost in Your 20s? You Need to Hear This."

Sentís que tu cuerpo está inflamado, pesado y que por más que “hagas dieta” el peso no baja? 🔥 No necesitás menos comida… necesitás orden, estrategia y un verdadero reset metabólico 💥 Reset 21 es un programa de 21 días con alimentación antiinflamatoria, sin harinas, sin azúcar y sin ultraprocesados, pensado para activar la quema de grasa, desinflamar el abdomen y ayudarte a bajar de peso de forma real y sostenible 🌿✨ Si querés salir del círculo de empezar y abandonar, recuperar energía y volver a sentirte liviana/o en tu propio cuerpo… Comentá la palabra RESET 👇 y te envío toda la información para empezar. 💬🔥

Looking to fall in love with life again? During Week 1 of the Reset & Refresh Challenge with Sarah Blondin, we will rekindle our zest for life and set the stage for a year filled with renewed enthusiasm. Sign up today: link in bio.

Comment RESET and I’ll send you a Free 7 day reset🤍 #detox #guthealth

Here’s my 7-day protocol to reset your system from the inside out. 🫶🏼 It’s not about adding more to your plate. It’s about removing what’s frying your system. Day 1: Digital detox One full day; no phone, no Netflix, no scrolling, no noise. Day 2: Sweat it out Run. Dance. Box. Shake. Move like your life depends on it. Because stuck cortisol won’t leave through thinking, it leaves through motion. Day 3: Silence everything Two hours. No music. No podcasts. No talking. Day 4: Cold shock Cold water on your body. Breathwork right after. Shock the system. Reclaim awareness. Day 5: Radical honesty Say the thing you’ve been holding in. Out loud. To the mirror. Day 6: Real solitude Several hours without anyone not even a text. Let your nervous system stop scanning for approval. Day 7: Slow down Move slowly. Eat slowly. Walk slowly. Tell your body: there is no emergency anymore. 💥 After 7 days? You’ll sleep better. You’ll stop clenching your jaw at night. You’ll walk into rooms magnetic as hell, calm, regulated, radiant. 🧲 Comment “MAGNETIC” and I’ll send you a deeper resource. Follow @sammychessa for more nervous system rituals that actually work.

Te comparto dos técnicas muy fáciles que puedes practicar cuando estés estresado, ansioso, o sin ánimo. Cuéntame si sientes ese RESET después de hacerlo durante 1 semana 🤩🫠

30 días para volver a las bases, dejar de depender de la motivación, crear constancia y disciplina 💪🏼 podes adaptar las reglas a lo que vos necesites, pero te dejo las mías por si te sirve de inspo: - 2 litros de agua x día - caminar 30’ todos los días - subir contenido diario - entrenar (3 x semana mínimo) - journal/meditar 1 vez x día - leer 10 paginas diarias - alimentación 80/20 la clave está en progresar no en ser perfectas, por lo que si 1 día no se llega a chequear todos los habitos NO PASA NADA, se continua 🤜🏼🤛🏼 contame si lo arrancas conmigo! 🫂🩷 #30daychallenge #resetchallenge #glowupchallenge #resetwithme

comment “reset” and I’ll dm the planning template

Vamos fazer um reset corporal juntos? Mudar o foco da mente para o corpo permite que a mente regule os pensamentos e crie espaço entre o estímulo e a resposta. Quando somos acionados, nossos corpos reagem automaticamente, mas quando criamos novos padrões, criamos espaço entre o gatilho e nos damos tempo para reagir. Experimente e me diga o que achou e me siga pra mais @taynocolorado 🐞 #autoregulação #reset #mentalidade #mindfulness

Día 6 / 6 — reset del sistema nervioso Hoy se ve muy claro en el vídeo. Al principio… imposible estar quieto. La mente acelerada. El cuerpo inquieto. Como si algo dentro de mí no quisiera parar. Y ahí entendí algo importante: no pasa nada por estar así. No pasa nada por estar nervioso. No pasa nada por no poder parar. No hay nada que arreglar en ese momento. Solo aceptarlo. Porque cuanto más luchas contra ese estado, más lo alimentas. Pero cuando simplemente te quedas… respiras… y permites que esté… poco a poco, todo cambia. Sin forzar. Sin controlar. La mente baja. El cuerpo suelta. Y aparece la calma. Después de estos días, me quedo con esto: no hacer nada no es perder el tiempo. Es darte el espacio para aceptar en qué punto estás y dejar que el cuerpo haga su trabajo. Porque el sistema nervioso sabe volver solo. Solo necesita tiempo. Sin estímulos. Solo estar. Pruébalo. De verdad. ——————— Day 6 / 6 — nervous system reset Today you can really see it in the video. At the beginning… I couldn’t stay still. Busy mind. Restless body. Like something inside didn’t want to slow down. And that’s when I realized something: there’s nothing wrong with that. There’s nothing wrong with feeling restless. Nothing wrong with being activated. You don’t need to fix it. You just need to allow it. Because the more you fight it, the more it stays. But when you sit with it… breathe… and let it be… something starts to shift. Without forcing. Without controlling. The mind slows down. The body releases. And calm appears. After these days, this is what I take with me: doing nothing is not wasting time. It’s giving yourself space to accept where you are and let your system regulate itself. Because your nervous system knows how to come back. It just needs time. No stimulation. Just being. Try it. #habits #salud #energia #wellness #reels