#Mobilizers

Santé articulaire des hanches : tu t’en occupes… ou tu la perds. Tes hanches, c’est pas juste utile pour tes squats ou tes sprints. C’est le centre de ta mobilité, de ta puissance, et de ta longévité. Mais voilà le problème : 📉 Trop de sédentarité. 📉 Trop peu de mobilité spécifique. 📉 Pas assez de charge --> 🔸 Douleurs lombaires 🔸 Genoux qui pleures 🔸 Perte de performance (et de plaisir à bouger) Tu n'as pas besoin de “tout refaire”. Tu dois juste reconnecter avec tes hanches. Les mobiliser. Les entretenir. C’est ton assurance mouvement.

mobilizers and organizers… #positivedoses247 #killermike #breakfastclub

Arrival of @desmondelliot at the PRAYER SESSION & EMPOWERMENT PROGRAM in honour of BARR. SEYI TINUBU at 40 @seyitinubu the King of Youths, proudly hosted by the CITY BOY MOVEMENT LAGOS CHAPTER. Today’s event brings together influential youth leaders, grassroots mobilizers, faith leaders, and community stakeholders to celebrate a visionary young leader whose impact continues to resonate across Nigeria’s youth landscape. With prayers, motivational speeches, and empowerment packages distributed, this gathering is not just a celebration, it’s a call to action for the next generation. 📍LTV, Ikeja, Lagos State Cc: @ogunlewemoyo @seyitinubu @seyitinubunews @cityboy.movement #seyitinubu #bigappletv #bigappletvlive #bigappletvcoverage

The journey at Joining Hands begins right here—in the heart of Badarpur. Our mobilizers go deep into the community, reaching out to those in need, spreading awareness, and guiding young job seekers toward a better future. Watch how it all starts! 👇 #JoiningHands #SkillDevelopment #CommunityImpact#ngo #skillsthatmatter #careergrowth #employment #impact

Before this, do this! Before DB bench press 1️⃣ Swimmers 2️⃣ Protraction / retraction push-ups Before Barbell bent over rows 1️⃣ Bird-dogs 2️⃣ Hip hinges Before Barbell back squats 1️⃣ Walkout to The World’s Greatest Stretch (aka hip flexor lunge to T-spine openers) 2️⃣ Squat mobilizers (aka Gorilla squats) Save this post for future reference! Click the link in my bio to train with me or sign up for my muscle building program! Supps I take: @transparentlabs Save with code ‘ALEX’ I appreciate your support! #squat #bench #back #legs #stretches #injuryprevention #warmup #warmupexercise #gymtips #prehab #correctiveexercise #exercise #fitnesstips #fitnessreels #fitnessreel #muscle #mobility #mobilitytraining #workoutroutine #workoutroutines #workouttips

🧱 Tu crois que ta colonne est “bloquée” ? Ce mouvement peut tout débloquer. 🧱 👉 Commente "ROUTINE" pour recevoir une routine articulaire gratuite et rendre ta colonne à nouveau fluide et fonctionnelle ! Le bas de ton dos est souvent tendu ? Tu sens que "ça craque", "ça pince", ou que t’as besoin de te tordre pour soulager ? 😣 Ce n’est pas une fatalité. Ce que montre cette vidéo, c’est un exercice ultra simple et pourtant hyper puissant pour : 🔹 Mobiliser les disques intervertébraux 🔹 Redonner du mouvement entre les vertèbres 🔹 Activer en douceur les muscles stabilisateurs du tronc 🔹 Et améliorer ta posture de base… sans forcer ! 💡 Ce genre de mouvement fait partie des routines que ton corps devrait faire chaque jour, comme se brosser les dents. Pourquoi ? Parce qu’un dos qui ne bouge pas devient un dos qui souffre. 👉 Commente "ROUTINE" pour recevoir ta routine articulaire gratuite, avec des exercices simples, guidés et pensés pour libérer ton corps. Et pense à t’abonner à @brigade_antirouille pour t’inspirer chaque jour à mieux bouger 🔁 Via @arinarykova_ #colonnevertébrale #mobilité #douleursdos #disques #santéduDos #routinearticulaire #gainage #mouvement #bienêtre #antidouleur

Discover how #StainlessSwachhataAbhiyan, a CSR initiative of Jindal Stainless in partnership with Green Dream Foundation is setting new benchmarks for waste management and sustainability. Aligned to the vision of Swachh Bharat Mission, we are pioneering rural cleanliness in Jajpur, Odisha for a healthier India! A transformative initiative dedicated to achieving the vision of Zero Waste to Landfill in rural India through an integrated, decentralized and sustainable waste management program. Our Waste Managers and Community Mobilizers are responsible for daily door-to-door collection, organic composting, and establishing local recycling linkages, all while driving behavioral change within their communities. This is just the beginning; our vision propels us forward, guided by purpose and driven by impact. #BeTheChange #JindalStainless #SwachhBharat #Sustainability #WasteManagement #ZeroWaste #CorporateSocialResponsibility #RuralDevelopment #SDGs #SustainableDevelopment #SocialWork #SaveOurPlanet

What Mobilizers need most? ✅ To stop carrying the weight of the world on their own shoulders. ✅ To remember that they don’t have to EARN rest, love or safety. ✅ To know their worth isn’t tied to what they produce. ✅ To know they will remain SAFE…even when they’re sitting still or taking a moment to breathe, even when they’re not chasing or pursing in relationships, even when they actually stop to ask themselves “how am I feeling right now? What do I need?” If this hits a little too close to home…you’re in good company 💙 Rewiring these survival patterns is exactly what we do inside The Rewired Woman, a 12 week program I’ve created for the women who are READY for change. I’m so excited to share more on this soon 😌

1. Boosts metabolism, aiding in faster fat burning. 2. Improves digestion, reducing fat accumulation. 3. Increases energy, promoting more physical activity. 4. Regulates blood sugar, preventing fat storage. 5. Supports hormonal balance, optimizing metabolism. 6. Reduces cortisol, minimizing fat gain. 7. Detoxifies the body, improving fat burning. 8. Mobilizers stored fat, helping the body use fat for energy. #Shilajit #FatLossJourney #NaturalFatBurner #BoostMetabolism #HealthyLifestyle #WeightLossTips #DetoxNaturally #EnergyBoost #ShilajitBenefits #FitAndHealthy #HealthyLiving #WeightLossSupport #FatBurning #HolisticHealth #BalanceYourBody

Tu peux commencer à soulager tout ça avec quelques exercices simples et ciblés. Bouger, étirer, mobiliser doucement… ça peut changer ton quotidien plus que tu ne l’imagines 🙏🏼 Si tu veux des routines guidées pour prendre soin de ton dos (et de tout ton corps), tu peux les retrouver dans mon studio en ligne @strongandflexiblee 7 jours d’essai gratuit pour tester. Lien en bi0 🌸

Here is a complete spine mobilizing routine you can perform before your surf session if you want. Make sure you test and see how your body responds to these mobilizers. For some people with back issues, these might not feel good and do more harm than good. Just like with any exercise, every exercise can be good and also harmful, so make sure you test and reflect. Enjoy! Keith . . . #levelupsurfcoaching #trainonlandperformonwater #movelikewater #surf #surfing #spinemobility #spine #warmup

🤰 Routine du 3ᵉ trimestre pour se préparer à un accouchement naturel 🎁 Écris « CADEAU » en commentaire pour recevoir gratuitement notre guide sur la grossesse et le développement de bébé. 📍37 semaines de grossesse Voici 6 exercices doux, efficaces et recommandés en fin de grossesse pour : • ouvrir le bassin • soulager les tensions • favoriser l’engagement du bébé • mieux vivre le travail et l’accouchement 1. Sumo Squat – 3×45 sec Renforce les jambes, ouvre les hanches et assouplit le bassin. À faire en respiration lente. 2. Squat profond maintenu – 3×1 min Favorise la descente du bébé, relâche le plancher pelvien et prépare à la posture d'accouchement. 3. Inclinaisons diagonales – 2×1 min de chaque côté Permet de mobiliser doucement le bassin et de corriger la position du bébé s’il n’est pas bien placé. 4. Bascules de hanches 90/90 – 1 min Améliore la mobilité des hanches, soulage les douleurs du bas du dos et libère les tensions. 5. Étirement papillon – 1 min Étire l'intérieur des cuisses et ouvre le bassin tout en relâchant le périnée. ✨ Ces mouvements sont simples, accessibles et peuvent être répétés plusieurs fois par semaine, si aucun inconfort n’apparaît. 📌 Consulte toujours ton médecin ou ta sage-femme avant de commencer tout programme de mouvement pendant la grossesse. Tu connaissais ces exercices ? Dis-moi en commentaire lesquels tu pratiques déjà 💬👇 🔔 Pense à t’abonner à @zone_maternite pour plus de contenu autour de la maternité consciente. #Grossesse #Pregnancy #FemmeEnceinte #MomToBe #AccouchementNaturel #NaturalBirth #PrépaAccouchement #PregnancyWorkout #FutureMaman #BabyBump