#Nutrite

😩 ¿HEYYYY ESTÁS HINCHADA TODO EL TIEMPOOO???? 🌬️🌬️🌬️🌬️ 🍞 como NUTRICIONISTA te cuento que uno de los grandes culpables podría ser comer demasiado rápido. Tiene varias consecuencias negativas para tu salud. 🍽️🚫 sabías? • Te explico algunas: 👇 - Mala digestión: Comer rápido impide que mastiques bien, lo que dificulta la digestión y causa hinchazón. 😖 - Absorción limitada de nutrientes: Si no descompones bien los alimentos, tu cuerpo no puede absorber los nutrientes de manera óptima. 🥗 - Hambre constante: Comer rápido te deja con hambre poco después porque tu cerebro no recibe las señales de saciedad a tiempo. 🍔➡️🍪 - Gases e hinchazón: Al comer rápido, tragas más aire, lo que puede generar gases e hinchazón. 💨😩 - Estrés digestivo: Comer rápido puede provocar malestar estomacal y acidez a largo plazo. 🛑😟 • 🍞¿La solución? ¡Come MAS despacio! Saborea cada bocado, mastica bien y permitite que tu cuerpo absorba los nutrientes eficientemente. ‼️‼️‼️ • RECORDA! LA DIGESTIÓN COMIENZA EN LA BOCA 🫵🫵 • VOS CUAL SOS! • A- Como lenta como withney Houston! B- Como lento como la tortuga ninja C- Más despacio que nos estamos conociendo! Con humor todo se aprende más fácil! Regálame un like ❤️❤️❤️y un comentario! 👇🧘🏼‍♀️ 🔥🔥🔥🔥 NECESITAS BAJAR DE PESO POR SALUD? ANÓTATE EN EL NUEVO GRUPO EN EL QUE PODES ENCONTRAR EL APOYO Y CONTENCIÓN QUE NECESITAS!! #31DÍASCONLAMERY: Durante 31 días, estarás en un grupo de WhatsApp coNMIGO y otras participantes, donde recibirás contención, motivación, recetas, se te responderán todas tus preguntas. Además, recibirás un e-book práctico, y accederás a 2 encuentros en vivo EXCLUSIVO CONMIGO! Y clases de yoga y mucho más ! , aprenderás de todo! 📲📲📲 ANOTATE POR WHATSAPP! +5491136944002 📲📲📲 #nutrición #salud #bienestar #health #nutri #nutrite #nutricionista #hinchazón #pedos

¿Querés a mejorar tu relación con la comida? Podes pedir una consulta con nosotras de forma presencial u online! Contame en comentarios, con cual te identificas??? . . . Lic. Soledad Iturrieta 💞 #ElTrucoEsQuererse #NutricionPositiva #TipsPositivos #Healthy #Nutricionista #Alimentacion #Saludable #AmorPropio #CoachingNutricional #AlimentacionSana #ComidaSana #ComeMejor #nutrición #ParaPensar #Reflexiones #ComidaCasera #Nutrite #Autocuidado #Autoestima #Bienestar #BienestarYSalud #Recetas . 🏩 Postiva Atención Online a todo el Mundo 🌎 Atención

Qué es, para qué sirve y cómo consumir la creatina? 🙏🏻 DATO IMPORTANTE Comprar monohidrato de creatina y usar marcas que tengan el sello de creapure, así nos aseguramos su calidad! #nutricion #suplementos #entrenamiento #deporte #salud #estilodevida #habitos #nutrite #comemejor #alimentacionconsciente

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Soufle de brócoli en un solo paso 🙌🏻♥️ Ideal para estos días ! Podes hacerlo con la verdura que te guste 🌺!! Guarda esta idea o envíala a la o el cocinero de la casa 🏠 🤗 así te la prepara . #soufle #brocolli #rico #sano #sincoccion #huevos #huevo #egg #nutrition #nutricion #nutrite #proteina #salud #recipe #receta

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POSTRES SALUDABLES #134 Créditos: @mar_recetas_ 🥕CARROT COOKIES🥕• Literal mis salvadoras para la semana💗 Vas a necesitar: 👉1 huevo 👉1 zanahoria rallada 👉4 cucharadas de azúcar a elección 👉2 cucharadas de aceite 👉esencia de vainilla 👉nuez moscada 👉9 cucharadas de harina integral (podes usar de trigo común, avena, premezcla, etc.) 👉1/2 cucharadita de polvo para hornear 🔺Por un lado vas a mezclar el huevo junto con el azúcar, la esencia de vainilla y la nuez moscada 🔺Una vez integrado le vas a sumar la harina, el polvo para hornear y la zanahoria rallada 🔺Con ayuda de las manos húmedas vamos a formar bolitas y aplastamos en una placa previamente aceitada 🔺Llevamos a Horno PRECALENTADO 180° por unos 15 minutos Y listooo!! Si te gustó guarda la publi para hacerlo más tarde y compartila con tus amigos y o familia para que te lo hagan 😌🤝 Que tengas un hermosos y maravilloso día💗 #cookiesmar #cookies #carrotcookies #zanahoria #veggie #balance #nutrite #equilibrio #sano #galletitas #galletas #comesano #desayunosano #desayunandoconhabitos

MUFFINS DE AVENA Y NARANJA 🍊 🔸 Ingredientes ⠀ 1 1/4 taza de avena instantánea 1/4 taza de leche 1 huevo 1/4 taza de aceite 1 1/4 taza de harina de trigo ⠀ 4 cdtas de polvo de hornear Jugó de 2 naranjas Ralladura de 1 naranja ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🔸Procedimiento Mezclar todos los ingredientes en un bol hasta logrará una mezcla homogénea y pastosa. Colocar en molde de muffins y llevar al horno precalentado por 20 a 25 minutos. Tremenda idea de merienda apta para toda la familia y la playa 😉 Guárdate la receta para que nunca te falten ideas 💪 Andre • • • • • Por consultas: ✉️MP 📩[email protected] #merinda #desayunosaludable #nutricion #equilibrio #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #nutrite #nutricionista

Preguntas de domingo… ( no vale “cultural” como respuesta) #movete #nutrite #elegite

Comé para… 🌱NUTRIRTE🌱 💔¿Cuántas veces la cultura de la dieta nos dijo que era mejor comer un producto industrializado lleno de conservantes, aditivos y colorantes artificiales pero solo con “99 kcal o menos”, antes que un alimento real de la naturaleza? ❌Esto es totalmente engañoso y perjudicial tanto para la salud física como mental. ❤️‍🔥Volvamos a los alimentos reales!! 🔸Si, tal vez algunos tengan más de 99 kcal… 😍Pero vamos a saciarnos con alimentos llenos de vitaminas, minerales, proteínas, grasas y carbohidratos de buena calidad. 💛Prioriza tu salud y bienestar actual y futuro!! 🌱La comida real es nuestra mejor medicina y nuestra mejor herramienta para identificar realmente nuestras señales de hambre/saciedad. ▪️▪️▪️ 💻Consultas online | presencial 📲Turnos por WhatsApp +54 9 2213642645 📚 Recetario y Guía Saludable por MD. #alimentacionconsciente #comidareal #nutricionintegral #nutricionbasadaenplantas #plantbased #alimentacionsaludable #frutasyverduras #recetassanas #recetassaludables #equilibrio #vidasana #nutricionysalud #nutrite #alimentacionsaludable

🙌(QUE EXPRESIVA SOY CON MIS MANOS)😄 💡Hoy quiero compartir información sobre LAS HARINAS: 👉🏻 Un tema muy polémico y que en la consulta muchas veces me dicen “DEJE LAS HARINAS”. ⭐ Y quiero que sepas, que NO hace fata “dejar las harinas”, sino mejorar la CALIDAD. ⭐ Las harinas integrales, son ricas en FIBRA, VITAMINAS Y MINERALES, porque se elaboran desde la molienda del grano entero, con su cascara y por eso son ricas en nutrientes. Si las DEJAS DE CONSUMIRLAS, te perder la posibilidad de SUMAR MUCHOS NUTRIENTES. 👉🏻 Además hay muchísimas opciones y se pueden hacer recetas realmente ricas: - Harina de legumbres: como la de garbanzos, algarroba, alubia, etc. - Harina de semillas: lino, etc. - Harina de cereales integrales: integral de trigo, avena, sorgo, quinoa, sarraceno, etc. ⭐Por eso hago tanto hincapié en lo CASERO, porque tenemos el PODER DE DECIDIR que ingredientes usar y que cantidad. EN ESTE CASO MEJORANDO LA ELECCION DE LAS HARINAS. ⭐Si nunca las usaste empeza de a poco, combinado harinas. ⚠️NO RESTES, SUMÁ 🙌🏻 ¿Quién se anima hacer este cambio?💪🏻 📍CONSULTORIO PRESENCIAL: LOS LAPACHOS, Atención médica traumatológica integral 🌎 ATENCIÓN ONLINE A TODAS PARTES DEL MUNDO ✨PARA SACAR TURNO: Link en la Bio🔗 #harinadeavena #harinaintegral #harinas #legumbres #lino #chia #harinasrefinadas #harinadealgarroba #algarroba #consultanutricional #nutricionsaludable #cambiodehabito #harina #consultorionutricional #nutrite #tips #consejonutricional #consejos #vitaminas #minerales #miercoles #mitaddesemana

🙌🙌🙌🙌 Hoy te traigo 8 pequeños hábitos CON GRAN GRAN IMPACTO PARA TU VIDAAAA 🌸 No te van a llevar mucho tiempo de tu día pero van a cambiar tu vida por completo 💫💫💫💫💫 🌸 Quiero que me cuentes en los comentarios, cual de estos 8 hábitos te parece más útil? A. Me re sirve caminar todos los diasss ✨✨ B. Cuando deje de usar el celu antes de dormir, empecé a descansar mucho mejoooor 🌈🌈 C. AGUANTE PLANIFICAR 🗂️🗂️ D. Si no tomo sol, no soy persona 🧘🏼‍♀️🙌 TE VOY LEYENDO EN COMENTARIOS 👇👇👀 #bienestar #salud #health #healthy #nutricion #nutricionista #nutrite #nutritivo #salud #recordatorio #frase #cambio #motivación #motivate #motivarte #crecer #aprender #noestassolo