#Questionment

Bienvenue dans ma nouvelle série de contenu où on reprogramme ensemble notre santé mentale 🥳🧠🤍 #anxiété #angoisse #santémentale #systemenerveux

Qui me suit ? 🌟 Ici je te donne toutes mes méthodes pour apprendre à mieux te connaître et comprendre tes réels besoins, rejoins nous 💌 #santementale #mindset #ecoutedesoncorps #apprendreaseconnaitre

On peut avoir l’air correct… pis pas l’être tant que ça en dedans. Fonctionner, sourire, show up ça veut pas dire que tout va bien. La santé mentale, c’est pas juste quand on touche le fond. C’est aussi apprendre à s’écouter avant de s’écrouler. Merci d’être là 🤍 #SantéMentale #Psychotherapie #FuturePsychotherapeute#mentalhealthsupport#explore

Ce que personne ne t’a appris pour éviter la dépression Extrait de l’épisode :Le pouvoir invisible des gestes quotidiens avec @Mélanie Richard, infirmière clinicienne, psychothérapeute. On sous-estime souvent les petites actions… jusqu’à ce qu’elles changent tout. Épisode exclusif aux abonnés. 👉Abonne-toi à Pod’Excuse pour écouter l’épisode complet (lien en bio). #santémentale #dépression #psychologie #bienêtre #podcast #développementpersonnel #équilibremental

#anxiete #burnoutrecovery #santementale #etresoimeme

« Tu ne t’arrêtes jamais d’analyser ? » C’est sans doute la question qu’on me pose le plus souvent quand je quitte mon cabinet. La réalité est bien plus simple : pour être pleinement présente avec vous en séance, j’ai un besoin vital de mon « Mode OFF ». #santementale #therapie #psychologie #on #artbodytherapie

Un épisode SOLO pour se sentir moins seule🫂🤍 J’avais envie de m’asseoir seule pour avoir une discussion plus intime entre toi et moi. Je te parles de mon parcours avec l’anxiété, la médication, où je me vois dans 10 ans& mes doutes. Cette année un de mes objectifs c’est d’être autant vulnérable que mes invitées. Ça commence ici. Disponible sur toutes les plateformes 🎙️ Présenté par le @cercle.rose Montage: @mikeaprod #santementale #anxiety #humain #healing #mentalhealthawareness

On me dit à l’oreillette que tu ne te félicites pas assez pour toutes les choses de ouf que tu fais chaque jour, it’s time to changer ça !! 👏🏻👀🤍 #stress #systemenerveux #santémentale #anxiété

🫵🏻 Vous avez l’impression qu’on attend de vous que vous une disponibilité permanente ? Vous avez du mal à mettre des limites ? 💡Dans cette vidéo je vous parle d’une réalité basique mais parfois difficile à mettre pratique. Se poser la question « Est-ce que je dois, même si je peux ? » est une mesure (juste) de protection personnelle. Certaines personnes, notamment celles qui ont une forte tendance au people pleasing, ont du mal à poser des limites et sont du genre à dire « oui » à tout. Cela s’explique souvent par la peur du rejet, du conflit, ou par l’idée qu’elles seraient responsables du bien-être des autres au point de s’oublier elles-mêmes… Or le coût cumulatif de ces comportements d’accommodation chronique joue un rôle réel dans l’épuisement, l’anxiété et le burn-out. ⚠️ Et ça vaut autant dans vos relations personnelles que professionnelles. Alors pensez-y la prochaine fois qu’on vous sollicite. Et soyez attentif à cette posture sacrificielle que vous adoptez parfois malgré vous. Ce n’est pas un trait de caractère immuable, mais un mécanisme appris, que vous pouvez assouplir… 💬Dites-moi en commentaire si ça vous parle. ❤️ Likez et partagez à quelqu’un qui fait passer les autres avant lui-même ! #psychologie #psychologue #santémentale #travail #management

.#mentalwellbeing #mentalhealth #psychiatrie • “Progress, not perfection.”

On sait gérer les émotions des autres. Pas les nôtres. Au travail, on apprend vite à : ✔ lisser ce qu’on ressent ✔ rassurer l’équipe ✔ ne pas déranger ✔ rester “pro” même quand ça déborde à l’intérieur Aimer les autres, soutenir, porter l’ambiance… ça, on maîtrise. S’aimer soi-même ? Respecter ses limites ? Dire “là, ça ne va pas” sans culpabiliser ? #sophrologie #developpementpersonnel #burnout #depression #santementale

Comment avoir 1 meilleure santé mentale ? Pas de trucs universels qui fonctionneraient pour tout le monde. Je crois que chaque personne est unique et que chaque solution est unique. Je crois aussi qu'il n'y a pas 1 réponse mais 1 ensemble de solutions, de possibilités pour votre santé mentale. En psychologie, on vous aide à trouver votre réponse personnelle et non a appliquer des recettes toutes faites. Développez une bonne santé mentale demande l'aide un professionnel. Entourez-vous des bonnes personnes. #Psychologue #Psychologiedutravail