#Sumô

Agachamento sumô do jeito certo! 🍑🔥 Faz e me conta! 🙆🏼‍♀️🫣 #fly #flyp #gymhumor #meme #academia

3x12 agachamento deslocamento para os dois lados 3x12 avanço cada lado 3x12 agachamento taça 3x12 afundo cada perna 3x12 Side squat cada lado! 3x12 sumô 3x12 recuo com step na frente cada perna #treinoemcasa #treinos

Meia maratonista que gosta de levantar mais de 100kg no terra sumô ou ratinha de academia que corre? 😮‍💨💅🏻✨ Look azul de corrida da @laviesports 🏷️: anagomory Macaquinho da @rosaimperialfitness 🏷️: anagomory . #vidasaudavel #corrida #musculação #treinopesado #academia

Reclama y Faz 🤣💪🏽 Método no agachamento sumô - 10 repetições com peso + isometria + agachamento livre 🔥 4 séries 🔁 Método Slim Fast 🚀

Sumô x Terra Sumô: parecem iguais, mas não são 👀 ✔️ Sumô → maior flexão de joelhos ✔️ Terra Sumô → mais inclinação do tronco Ambos recrutam bastante glúteos e posteriores, mas a mecânica muda e isso faz toda a diferença no estímulo. 👉 Escolher o exercício certo é o que faz o treino evoluir de verdade. Salva esse post pra não errar no próximo treino 💪🍑 #treinointeligente #biomecânico #treinodegluteo #terrasumo #sumo

🔥🔥 KEN MASTERS vs E. HONDA – IMPACTO TOTAL EM IA! 🔥🔥 A velocidade das chamas contra a força esmagadora do sumô! 🤯⚡ De um lado, os golpes explosivos e o lendário Shoryuken de Ken Masters 🔥🥊 Do outro, a resistência absurda e o devastador Golpe das Cem Mãos de E. Honda 👋💥 Uma cena de luta recriada e intensificada por inteligência artificial, trazendo um clima ainda mais cinematográfico para esse confronto clássico inspirado em Street Fighter II 🎬⚡ 🔥 Velocidade flamejante ou força imparável? Comenta aqui: TeamKen ou TeamHonda 👇 📽️ Créditos do vídeo: 🔗 YT: AI.Dreamer.2000 👉 Curtiu? Então deixa o like 👍 e se inscreve no canal para não perder as próximas batalhas épicas! 🔔🔥 #StreetFighter #KenMasters #EHonda #FightingGames #AIArt

Pequenos ajustes que fazem toda diferença no seu treino! Primeiro exercício- Terra sumô com HT! Segundo- agachamento no Hack Terceiro- Agachamento Smith

Pequenos ajustes que fazem a diferença! Primeiro exercício tratasse do levantamento terra sumô!

Me conta aqui, você realiza o levantamento terra sumô como no primeiro ou no segundo vídeo? No terra sumô o quadril não precisa descer tanto. Quando você abaixa demais, o movimento vira mais agachamento do que levantamento. No Terra sumô, o quadril não precisa estar alto igual ao terra convencional, mas também não tão baixo quanto um agachamento. Salva essa dica para não errar mais. 🩷✨

Leg Press unilateral com pés abduzidos. Eu seeeeei que é um exercício pouco comum, mas eu estou fazendo ele há um tempo como substituto do Agachamento Terra Sumô, a lógica do recrutamento de músculos é muito parecida, só que com menos amplitude e de maneira mais isolada. Não que tenha problema fazer o Agachamento Terra Sumô, pelo contrário, ele é um maravilhoso construtor de glúteos. Porém depois que eu peguei dengue, tive anemia e estava me sentindo tonta fazendo o agachamento segurando a barra, por isso substituí por essa versão, por alguns meses. Depois eu vou voltar pro Agachamento Terra Sumô. Eu gosto dessa versão porque ela trabalha glúteo de maneira muito concentrada e o pump é absurdo. Eu não faço o Leg Press normal com as duas pernas, é um dos exercícios que eu não consigo desenvolver por conta da #endometriose, mas nessa versão diagonal, como a amplitude é menor, eu consigo fazer. Se você quiser experimentar, recomendo começar com uma carga baixíssima, colocar o pé mais alto na plataforma, a direção do pé alinhada com o joelho) e concentrar a força no glúteo. Faço 4 x 15/12/10/8 progredindo carga. Esse é o segundo exercício do meu treino A (posterior e glúteos). Estou postando a sequência completa. Assiste os reels anteriores e acompanha pra ver os próximos 💚

🫵🍑Se o teu glúteo não responde, talvez falte amplitude de verdade. Aqui no terra sumô eu uso dois steps pra descer mais, recrutar mais fibra e tirar o corpo da zona de conforto. Terra sumô começa vencendo a carga do chão é diferente do Agachamento sumô que começa controlando a descida. Parece detalhe… mas é isso que muda resultado. Quer parar de treinar no automático e começar a ver o glúteo reagir de verdade? Clica no link da bio e vem pro método.#bumbum #treinodegluteos #treinodepernas

Você ainda apanha pra fazer terra sumô? Fiz com a @tacieduarda o tutorial completo pra nunca mais você errar. E se você quer ajuda nos exercícios e no treino… Comenta: VIM PELA TACI que você ganha 25% pra entrar. Já