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Selbstbräuner Kit ✨ Für ein perfektes Ergebnis empfehlen wir dir, deine Haut vorab sanft zu peelen. Mische die Selbstbräuner Tropfen direkt in die Feuchtigkeitscreme und massiere die Mischung gleichmäßig in deine Haut ein – so erzielst du einen makellosen, natürlichen Teint! 🤩

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VIEW YELLOW-BLUE CONTRAST “LOW SOLAR ANGLE” SUNLIGHT• - Getting sufficient amounts of quality sleep, exercise, and proper nutrition are the foundations of mental health, physical health and performance. Viewing morning sunlight is right up there with those foundational practices in terms of positive impact on all the organ systems of the body and brain. - As I explain in this video, the yellow-blue contrast present in low-solar-angle sunlight is the optimal stimulus for your circadian system, which leads to improved wakefulness and focus during the day and improved sleep at night, as well as having positive indirect effects on metabolism, etc. On cloudy days you won’t be able to see the sun, but the photon energy still makes it through the clouds; you just need to be outside longer. I describe the protocol in the video and below. - On bright cloudless days: view morning and afternoon sun for ~10 min; on cloudy days: ~20 min; on very overcast days ~30-60 min. It is especially important to view sunlight through the clouds on cloudy days. This is essential. - If you live someplace with minimal light, consider an artificial daytime simulator source. Don’t wear sunglasses for this practice if you safely can, but contact lenses and eyeglasses are fine. - All of this and more are covered at the level of mechanisms and specifics on the LIGHT & HEALTH episode of the Huberman Lab Podcast (available in all formats, with references and links to resources) by going to hubermanlab.com Everything is timestamped so you can navigate quickly to the topics most of interest to you. - Please put your questions in the comments section below this post and as always, thank you for your interest in science! - @hubermanlab @stanford.med @stanford @nihgov @nimhgov @nih_nccih @societyforneuroscience @cellpress - #neuroscience #science #ciencia #neurociencia #neuroplasticity #caffeine #sleep #sun #sunrise #melanopsin #ipRGCs #pineal #melatonin #retina #circadian #retinohypothalamic #mentalhealth #physicalhealth #protocols

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