#Wraps Rellenos

Wrap viral 😎😎😎😎 Un ingrediente 💪 sin gluten, sin lactosa, sin harina 💛 Úsalo de comodín en cualquier de tus 4 comidas ⬇️⬇️⬇️ Rellénalo con todos los vegetales que puedas, alguna fuente de proteínas (pollo, huevo, legumbres, etc) y disfrútalo que está buenísimoooo 😎 📝📝📝SI HACES VARIOS PONELO EN EL FREEZER CON SEPARADORES PARA USAR CUANDO QUIERAS Y NECESITES SOLUCIONAR RÁPIDO ⏰⏰⏰ ¿Qué le agregarías? Te leeo 😎

WRAPS: 3 OPCIONES DELICIOSAS Y NUTRITIVAS by #DoritaCooks Un wrap es una suave tortilla de harina de trigo que puede envolver muchos ingredientes. Lo mas importante es tener a la mano productos de primera calidad y alguna que otra idea para convertirlo en una opción saludable, nutritiva y con sabores que te lleven de viaje sin moverte de casa. Y para eso estoy aquí Solo ve a tu Gama más cercano y déjate llevar por tus gustos y también por esta lista de ingredientes que incluye pechugas o milanesas de pollo que pedí al carnicero, cortar al estilo “strogonoff”, es decir, en tiritas. Y ya ves que amable fue el carnicero... WRAP AMERICANO 3 tortillas yuca @alimentosarawak 300 grs pollo lechuga romana aceite de oliva Gama @somosgamave 6 rebanadas queso amarillo paprika sal, pimienta WRAP ESTILOTALIANO 3 tortillas de trigo Gama @somosgamave 300 grs pollo orégano aceite de oliva Gama ensalada de berros Gama bocconcini 1 tomate rojo sal, pimienta WRAP ESTILO MEXICANO 3 tortillas de trigo Gama 300 grs pollo comino 1 limón aceite de oliva Gama lechuga romana aguacate queso andino rallado sal, pimienta Y sí, faltan las salsas, te cuento que están hechas a base de yogurt y están mas que deliciosas. No te pierdas mi próxima publicación que estarán con todos sus detalles, allí, para ti. Ahora dime... cuál es tu wrap favorito?

Tenemos masa para wraps - tacos integral comun y tb prepizzas integrales y comunes... Realmente riquisimo

Wrap saludable de palta 🥑✨ Resolvé cualquier almuerzo o cena de manera fácil y saludable. Solo necesitás: • 1 palta • 2 huevos • 1 cucharada de copos de avena • Jugo de limón • Sal Procesás todo hasta que quede una mezcla bien lisa, la volcás sobre una placa con antiadherente (bien finita, tipo lámina) y al horno a 180°c por 10 minutos hasta que esté firme. Y listo 💥 Tenés un wrap flexible, suave y lleno de sabor, ideal para rellenar con lo que más te guste. Yo lo rellené con: queso crema, albahaca fresca, tomate, lomito y muzarella 🤍🍅🌿 Pero las opciones son infinitas. Podés hacerlo veggie, proteico, más fresco, más intenso… lo que tengas en la heladera. Esta receta merece ser guardada y compartida ✨ Contame si te gustan este tipo de ideas prácticas. ¿Lo hacés? #WrapDePalta #RecetasConPalta #WrapSaludable #IdeasConPalta #WrapRapido

WRAP SIN HARINA 🥑 Masa: ½ palta + 1 huevo Al horno por 10 minutos Relleno: Atún + morrón + huevo duro + rúcula

Wraps en 20 minutos ✅ SIN HARINAS, con todo el sabor. Ideal postentreno, fácil y rápido 🔥 Necesitás: • 1 zanahoria o 1 remolacha o ½ atado de espinaca (más abajo te doy más opciones) • 1 huevo • 50 g de queso rallado • Sal y pimienta (a gusto) 🥣 Paso a paso: 1️⃣ Rallá o pica el vegetal que elijas y mezclalo con el huevo, el queso, sal y pimienta. 2️⃣ Volcá la mezcla sobre una bandeja antiadherente (o con papel manteca bien aceitada), dale forma rectangular y horneá 20 min a 180 °C. 3️⃣ Dejá templar unos minutos, rellená con lo que tengas en la heladera y enrollá. 👌Tip: podes sumarle semillas y tus condimentos favoritos a la mezcla 🥦 Animate a diferentes variantes: brócoli, zucchini, coliflor, choclo… solo tenés que rallarlos y escurrirlos si vez que pierden mucha agua 💦 👉 Seguime para más recetas fáciles, saludables y llenas de sabor. ❤️ Si te gustó, dejá like y compartilo con alguien que ame las recetas prácticas. #recetasaludables #sinharinas #rollcasero #glutenfree #wraps

Wraps en 20 minutos ✅ SIN HARINAS, con todo el sabor. Ideal postentreno, fácil y rápido 🔥 Necesitás: • 1 zanahoria o 1 remolacha o ½ atado de espinaca (más abajo te doy más opciones) • 1 huevo • 50 g de queso rallado • Sal y pimienta (a gusto) 🥣 Paso a paso: 1️⃣ Rallá o pica el vegetal que elijas y mezclalo con el huevo, el queso, sal y pimienta. 2️⃣ Volcá la mezcla sobre una bandeja antiadherente (o con papel manteca bien aceitada), dale forma rectangular y horneá 20 min a 180 °C. 3️⃣ Dejá templar unos minutos, rellená con lo que tengas en la heladera y enrollá. 👌Tip: podes sumarle semillas y tus condimentos favoritos a la mezcla 🥦 Animate a diferentes variantes: brócoli, zucchini, coliflor, choclo… solo tenés que rallarlos y escurrirlos si vez que pierden mucha agua 💦 👉 Seguime para más recetas fáciles, saludables y llenas de sabor. ❤️ Si te gustó, dejá like y compartilo con alguien que ame las recetas prácticas. #recetasaludables #sinharinas #rollcasero #glutenfree #wraps

Wrap sin Tortilla Sí, puedes disfrutar un wrap sin harina refinada, sin gluten y sin ultraprocesados. ✨ Si quieres la receta GRATIS, escribe WRAP en los comentarios y te la enviamos a tu DM. 🌿 Más fibra. 🌿 Más nutrientes. 🌿 Más saciedad. 🌿 Más coherencia con tu biología. Comer saludable puede ser simple cuando sabes cómo hacerlo. Y si quieres acceso a más recetas prácticas como esta, 📲 Descarga la App Back to the Garden, Es gratis bajarla en Google play o Apple Store. Tiene más de 500 recetas, meal plans, videos exclusivos y mucho más.

Idea de almuerzo 🥙 🤍 Wrap de pollo y verduras 🫶🏻🙌🏻 Es una comida que me resuelve un montón cuando tengo poco ⏱️ o no tengo ganas de cocinar 🧑‍🍳 La clave es tener las tortillitas listas (las guardo en el freezer ❄️) podes comprarlas y si no te paso la receta 👇🏻 RECETA TORTILLITAS -1 taza de harina (la que quieras, use integral) -Sal a gusto -2 cucharadas de aceite de oliva -Aprox 1/3 taza de agua tibia Unir los secos y agregar aceite y agua. Dejar descansar 15’ estirar y cocinar vuelta y vuelta en sartén 🍳 a mi me salieron 6 unidades RELLENO Acá es a gusto, pero siempre recomiendo hacerlo lo más completo posible ❗️ -Incluir una buena fuente de PROTEÍNA 🍗🥚🫘(pollo, carne, huevos, ricotta, hummus, legumbres) + VERDURITAS 🍅🥬 para aportar fibra yyy 😉 alguna salsita para darle humedad SALSITA DE YOGURT -Utilice 2 cucharadas de yogurt neutro con chorrito de oliva, sal, pimienta, toque de mostaza y jugo de limón La idea es que puedas ponerle lo que tengas en casa 🏠 y te solucione un almuerzo o cena 🥘 Hacelo y contame ❤️ #nutrición #recetas #saludable #recetassaludables #nutricionista

Receta bien caserita: hoy hacemos masa de WRAP🌯 Ingredientes: Harina integral: 515g • Sal: 1 cucharada • Aceite de oliva (o girasol): 120ml • Agua: 438ml total (separados en 250ml + 120ml + resto) • Harina blanca: Cantidad necesaria (solo para estirar) #recetafacil #echoencasa #wrap #saludable

No tenés tiempo para cocinar? 💫 Tenemos wraps caseros, congelados y prácticos 🙌 Perfectos para tener en el freezer y resolver el almuerzo sin pensar! 🤩 📍 Zona Castelar 📲 Pedidos por WhatsApp (link en bio) Guardalo para cuando no sepas qué comer 😉

Wraps de semillas para tener siempre a mano 🌯 ¿Todavía seguís comprando las rapiditas del súper? Fijate que en los ingredientes no vas a encontrar nada bueno. Estos wraps no solo son riquísimos, sino que son una bomba de omega 3 y fibra, fundamentales para tu salud cardiovascular y hormonal. Hacerlos te lleva 10 minutos y te resuelve la semana. Yo ya tengo el freezer estoqueado para solucionarme las comidas cuando vengo a las corridas. 📋 ¿Querés la receta detallada con el paso a paso? Escribí WRAP acá abajo y te la envío por privado. #wrapsaludable #recetasfaciles