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Athletics Notes

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Found 12 posts
athletics_notes post - 🍌 Cosa mangiare prima, durante e dopo l’allenamento 🏋️‍♂️🏃‍♀️

La scienza dic
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2/19/2026
athletics_notes post - È durante il recupero che il corpo si adatta, cresce e diventa più forte.
Se vuo
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2/12/2026
athletics_notes post - La postura modula emozioni e percezione del dolore.
Intervenire fa la differenza
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2/9/2026
athletics_notes post - Recuperare circa 1 minuto negli allenamenti per l’ipertrofia non è casuale.
È il
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2/1/2026
athletics_notes post - Il Metodo 21 è uno strumento da usare a fine allenamento, non a caso.
Bastano 1–
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1/27/2026
athletics_notes post - 🔥 Il bruciore non è il limite. È il segnale giusto.
Allenarsi meglio significa
10
1/24/2026
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Intervenire fa la differenza
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1/22/2026
athletics_notes post - 💪 Cardio prima o dopo i pesi? 🧬

L’ordine degli allenamenti fa davvero la diff
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1/21/2026
athletics_notes post - ⚠️ Il cedimento non è sempre la soluzione.

30–60% → cedimento
60–80% → buffer 1
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1/20/2026
athletics_notes post - Ti hanno sempre detto che la postura è la causa del tuo dolore?
La realtà è molt
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1/18/2026
athletics_notes post - Se nella fase acuta riposo e ghiaccio aiutano, nel medio-lungo periodo la vera c
15
1/17/2026
athletics_notes post - Copiare schede di altri può sembrare più facile, ma spesso blocca i tuoi risulta
8
1/14/2026

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Common questions about viewing @athletics_notes and Instagram privacy.

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