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S&C Bruce|MB運動表現

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▪️青少年|成人|職業|校隊合作 ▪️一對一&團課|運動員合作陪跑計劃 ▪️已幫助500+各級運動員提升表現 ▪️籃球俱樂部 @marsbeasts.tpe ▪️課程報名與官方網站👇👇

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Found 12 posts
mb.performance1211 post - 很多家長問我「體能重要還是專項重要?」

這個問題問錯了,重點不是二選一
是階段與順序

———

你有沒有這種感覺

小時候沒學過棒球
長大要丟都非常不協調
1,557
10
5/8/2026
mb.performance1211 video - MARS BEASTS LAB,專為 8–15 歲青少年打造的運動表現訓練課程

不只是練球、練體能,而是把每一分力量,轉化成場上的速度、爆發力與穩定性。

─
1,262
9
5/13/2026
mb.performance1211 post - 🔴 這不是一般的運動課

MARS BEASTS LAB,專為 8–15 歲青少年打造的運動表現訓練基地。

不只是練球、練體能,而是把每一分力量,轉化成場上
29
5/6/2026
mb.performance1211 video - 青少年基礎系列|100張青少年課表分享#001 

將手眼協調結合到身體運用,讓腦袋與身體做多重任務
青少年的訓練盡量多元多變,讓身體在不同平面下訓練,收藏起來
88
5/31/2026
mb.performance1211 video - HBL訓練系列 @hsing_wu_basketball

休賽季後在過渡期後進入一般準備階段,重新針對動作發力模式與肌耐力去培養,我喜歡在這個階段加入很多離心
170
5/27/2026
mb.performance1211 post - 看到頂尖運動員做輕重量或奇怪動作
然後在場上飛天遁地

真的是功能性訓練這麼神奇嗎?

我整理了幾個原因

———

① 社群媒體只是片段

大部分的訓練沒有公
1,689
4
5/26/2026
mb.performance1211 video - 煩惱青少年訓練怎麼安排嗎?分享我們的訓練邏輯與系統觀念

青少年的訓練,我們不會刻意切割明顯的週期,而是遵循 LTAD(長期運動員發展模型)的核心精神
每個發展
209
5/23/2026
mb.performance1211 video - 【熱身做這個,垂直跳 +3-5 公分】

很多人熱身只是跑跑步、拉拉筋
但其實有一種熱身方式,可以讓你的神經系統在跳之前就先「開機」

—

這次用的方法叫 I
1,920
3
5/19/2026
mb.performance1211 video - 114學年 MB × 青少年學校合作回顧 🎬
隨著JHBL、EBL的落幕,114學年的所有賽事也正式畫下句點。今年與我們攜手合作的學校比以往更多,孩子們也都交
95
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5/17/2026
mb.performance1211 post - 我有一個夢想,我想打職業,但是自從加入校隊幾年後,我對籃球的熱情好像熄滅了

許多孩子從小帶著熱情加入校隊,但最後離開體育圈卻是帶著滿身傷

我認為很多體制問題
9,192
64
5/16/2026
mb.performance1211 video - Off-Season Training #錦和高中
高中球隊在週期安排最大的挑戰絕對是暑假前大量比賽,我們的做法有三個,

1與教練溝通這些比賽重要性,如果不重
789
5/14/2026
mb.performance1211 video - 給訓練卡關的你(妳) 力量產生關鍵

大多數人練的是「能舉多重」。
但真正決定運動表現的,是你能多快產生力量
這叫做 RFD,力量發展速率。

舉個例子:
出拳
298
5/11/2026

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