#80 20 Kuralı

⬇️ Son gece çalışıp yüksek not almak için bu adımları kaydet! 🌱: • Pareto ilkesini (80-20 kuralını) uygula! 🙌🏻 Pareto ilkesi: 80-20 kuralı olarak da bilinir. Bir olay gerçekleştiğinde, sonucun %80i; yapılan şeylerin 20%sine dayanır. YANİ: Sınavdan 100 aldıysak, bunun 80 puanı, total çalışmamızın %20sinden gelir! 1- Soru potansiyeli yüksek yerleri belirle:❓🤷🏽‍♀️ * Mümkünse, dersleri dinleyen bir arkadaşından notlarını al veya derste hocanın üzerinde durduğu kısımları öğren. Sayısal dersler için, hocanın deftere yazdırdığı sorulara bak. Eğer böyle bir arkadaşın yoksa, konu anlatımlı bir kaynaktan KONU BAŞLIKLARINA ve KOYU RENKLE yazılmış cümlelere bak. Matematik ve fizik için, örnek/çözümlü sorulara bak. * Hocanın özellikle sevdiği/önerdiği bir kaynak kitap varsa, tarama için önceliğin olsun. Tüm kitabı sakın okuma! Buna vaktimiz yok. Şu anda sadece ne önemli, ne değil onu anlamaya çalışıyoruz. 2- Konunun TEMELİNİ iyi öğren.⚒️ Çalışmayı son geceye bıraktıysan, her şeye bakacak zamanın olmayacaktır. Soru gelme potansiyeli en yüksek olan kısımları VE bilmediğin bir soruyla karşılaştığında MANTIK yürütmeni sağlayacak, TEMEL bilgileri öğren. (Sayısal dersler için, tüm formülleri ezbere bildiğinden ve en az 1 örnek çözdüğünden emin ol.) 3- Soru potansiyeli olan EZBER bilgileri öğren.🤔💭 - Tablo ve şemalar - 4ten fazla örneği olan durumlar - KESİN/ASLA gibi yargı içeren cümleler. - İSTİSNALAR. - EN ÇOK-EN AZ bilgileri. - SEBEBİDİR, SONUCUDUR gibi bağlantılar içeren cümleler. - Belli bir formülü/kuralı olan durumlar. (devamı yorumlarda 💖) #yks #ders #motivasyon #lgs #study

80/20 Rule ❤️ #teenagerslife #8020principle #WednesdayWisdom #kidsactivities #discipline #timing

1️⃣ BLOK (08.00 – 12.00) — En Zorlu Konular Ünite 1–2-3: En “kazık” konuları en taze zihinle hallet. Odak noktan: Sadece anahtar kelimeleri ve formülleri not al. Yöntem: Oku → Anla → Hatırla. Hızlı Not Sıkıştırma Tekniği (80/20 Kuralı) Tüm kitabı satır satır okumaya çalışma, konuyu “sıkıştır”. Şu 3 adımı uygula: Göz At: Başlıklara, anahtar kelimelere ve örneklere bak (5-7 dk). Özetle: Kendi cümlelerinle tek sayfalık bir not çıkar. Anlat: Kitabı kapat ve konuyu sanki birine ders veriyormuşsun gibi sesli açıkla. Sonuç: Bir ünitenin %80’ini sadece 25-30 dakikada kavrayacaksın. Satırlarda boğulma, mantığa ve hatırlamaya odaklan! Kapanış: 10 dakikalık bir hafıza testi yap (ne hatırlıyorsan kağıda dök!). 2️⃣ BLOK (13.00 – 16.00) — Orta Seviye Konular Ünite 4–5: Tempo yükseliyor! 30-10 Kuralı: 30 dk ders + 10 dk mola. Pekiştirme: Her üniteden sonra 5-10 tane test sorusu çöz. Kapanış: Her üniteden 3 anahtar madde çıkar. 3️⃣ BLOK (17.00 – 18.00) — Kolay Konular Ünite 6: Artık hızlanma vakti. Hız Modu: Sadece tanımları ve örneklere göz at. Not Al: Madde madde notlar çıkar veya yapışkan notlar (sticky notes) kullan. Hedef: Hızlı anla, hızlı ezberle. 4️⃣ BLOK (19.00-21.00) — Final Vuruşu Genel Tekrar: Aldığın kısa notlardan 6 ünitenin tamamına hızlıca bak. Sesli Hatırlama: Öğrendiklerini kendi kendine sesli anlat (Aktif Geri Çağırma Döngüsü). Kapanış: 15 dakikalık mini bir deneme sınavıyla günü bitir. Final haftası geldi, tüm konuları nasıl yetiştireceğimi bilmiyorum diyorsan bu programı uygulayabilirsin!! Daha fazla bu tarz içerikler için beni takip etmeyi unutma🤓 @beyza.feerah Üniversite | ders çalışmak | sınav haftası | verimli ders çalışmak | başarılı olmak #dersçalışmak #üniversite #başarılıolmak #sınavhaftası

8-8-8 kuralı, zamanı dengeli ve sağlıklı kullanmayı amaçlayan klasik bir yaşam–çalışma dengesidir. Kuralın özü Bir gün (24 saat) üç eşit parçaya bölünür: 8 saat → Çalışma İş, okul, ders, üretken faaliyetler. 8 saat → Uyku Fiziksel ve zihinsel yenilenme. 8 saat → Kişisel zaman Aile, sosyal hayat, spor, hobiler, dinlenme. Neden önemlidir? Tükenmişliği (burnout) önler Verimliliği artırır Uyku düzenini korur İş–özel hayat dengesini sağlar Tarihsel arka plan (kısa) Bu kural, Sanayi Devrimi sonrası aşırı uzun çalışma saatlerine karşı bir tepki olarak ortaya çıktı. Sloganı şuydu: > “8 saat çalışma, 8 saat dinlenme, 8 saat canımız ne isterse.” Günümüzde nasıl uygulanıyor? Modern hayatta birebir uymak zor olabilir ama rehber olarak çok değerlidir. Örnek modern uyarlama: 7 saat uyku 9 saat iş + yol 8 saat kişisel zaman Önemli olan toplam dengeyi korumak, dakikası dakikasına uymak değil. Kimler için özellikle kritik? Öğrenciler Yoğun tempoda çalışanlar Uzaktan çalışanlar Yazılımcılar / analistler (ekran süresi çok olanlar) #reklam #yazılım #kodlama #vlog #üniversite #developer #software #blog #lifestyle #coding #kural #akademi #başarı #lgs #yks #ales #öğrenci #kariyer

Denge… hayatın en zor ama en gerekli kısmı. 🍃 80/20 kuralını uyguladıkça şunu fark ettim: Kendine alan açtığında her şey daha sürdürülebilir oluyor. Mükemmel olmaya değil, devam edebilmeye odaklanmak… işte gerçek ilerleme böyle geliyor. #denge #8020kuralı #rutinler #günlükvlog #motivasyon

▫️80/20 Kuralı Nedir? 80/20 kuralı, beslenmede sürdürülebilirliği ve dengeyi hedefleyen bir yaklaşımdır. Bu kurala göre, yediklerinizin %80’i sağlıklı, besleyici ve doğal gıdalardan oluşurken, %20’si keyif aldığınız yiyecekler olabilir. Yani, her gün mükemmel beslenmek zorunda değilsiniz! Önemli olan uzun vadede dengeyi korumak ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek. 🍕Örneğin, hafta boyunca dengeli ve sağlıklı beslenip hafta sonu bir dilim pizza veya tatlı yiyerek kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Böylece hem formda kalabilir hem de yeme özgürlüğünüzü kaybetmeden mutlu olabilirsiniz! 80/20 ile kontrollü bir esneklik gelir. Böylece bir dilim pizza yediğinizde, "Diyeti bozdum, her şey bitti!" yerine "Dengeyi koruyorum." diyebilirsiniz. Sonuç olarak, 80/20 kuralı hem bedeninizi hem de zihninizi özgürleştirir! 💪🏻 • • • #8020Kuralı #SağlıklıYaşam #DengeyiKoru #FitveMutlu #BeslenmeÖnerileri #SağlıklıTercihler #DengeliBeslenme #SürdürülebilirBeslenme #PsikolojiVeBeslenme #DiyetDeğilDenge #BilinçliBeslenme #MindfulEating #keşfetteyiz #SağlıklıRuhSağlıklıBeden #BeslenmePsikolojisi #dietitiantips #wholefoods #instafood #instahealth #diyetteyim #diyet #dietitian #fyp #keşfet #foodfreedom #eatclean #vibrant #detoks #sağlık #akım

Diyette 80/20 kuralı ile istediğin besinleri yiyerek kilo verebileceğini biliyor muydun? Daha fazla dengeli ve faydalı bilgiler için takip et @dyt_merveceylan Sağlıklı beslenmek mükemmel olmak değil, dengeyi kurabilmektir ✨ Kendinizi her şeyden mahrum bırakmak değil dengeyi ayarlayabilmenizdir 🥑🍓 Beslenmenizin %80’i sizi fiziksel olarak besleyen vücudunuza gerçekten iyi gelen besinlerden oluşmalıdır 🍔🍟 %20’si de hayattan keyif alabildiğiniz kısmı olmalıdır ✨ Çünkü yemek sadece enerji değil, keyif ve denge demektir. Sürekli “kusursuz” beslenmeye çalışmak “yapamıyorum” hissini oluşturur ama dengeyi öğrendiğinizde suçluluk hissi azalır, süreç daha kolay hale gelir ve böylece hayatın tadını çıkartabilirsiniz 😌😊 ❣️ Unutmayın, mesele “ya hep ya hiç” değil. Çoğunlukla sağlıklı ve hayattan keyif alabilecek seçimler yapmak 😊 #80e20kuralı #dengelibeslenme #yasaksızbeslenme #8020kuralı #yasaksızdiyet #zayıflama #diyetönerileri #ki̇loverme #kiloveriyorum #diyet #sağlıklıbeslenmek #sezgiselbeslenme #sağlıklıyiyecekler #sağlıksızbeslenme #dengeliseçimler #sağlıklıbeslenme #beslenme #diyetisyenmerveceylan #

🍫 Diyetisyenler Çikolata Yemez mi Sandın? Beslenmede en büyük hata besinleri “iyi” veya “kötü” diye etiketlemektir. 🚫 Bir yiyeceği tamamen yasaklamak, sadece ona olan arzunuzu artırır ve bir sonraki yeme atağını tetikler. 📈 Gerçek şu ki; sürdürülebilir bir beslenmenin anahtarı %80’e 20 kuralıdır. ✨ 🥦 %80 Besleyici: Günlük beslenmenizin büyük çoğunluğunu vücudunuzun ihtiyacı olan lif, protein ve sağlıklı yağlardan (avokado, kuruyemiş, sebzeler gibi) oluşturun. 🍫 %20 Keyif: Geri kalan kısmında ise ruhunuzu besleyen, yemekten keyif aldığınız o çikolataya veya sevdiğiniz bir ödüle yer açın. Unutmayın; hiçbir besin tek başına kilo aldırmaz, hiçbir besin de tek başına zayıflatmaz. ⚖️ Önemli olan porsiyon kontrolü ve genel dengedir. Yasaklarla dolu bir diyet değil, keyif aldığınız bir yaşam tarzı için dengeyi kurmayı öğrenin! ❤️ 👇 Senin vazgeçemediğin o “keyif” besini hangisi? Yorumlarda buluşalım! #8020kuralı #diyetisyenönerisi #reklam değil #onlinediyet #keşfetteyizzz

Diyet dendiğinde akla gelen yasakları kaldırıp çöpe atıyoruz. 80/20 kuralı sayesinde istediğimizi yiyiyoruz ve yediklerimizden pişman olmuyoruz🥳 Nedir bu 80/20 kuralı gelin beraber bakalım✨ Alışkanlıklarımızın %80’inin sağlıklı seçimlerden oluştuğu, kalan %20’lik bölümün ise daha rahat sevdiğimiz besinlerden oluştuğu kuraldır. Yani %80’lik kısımda doyurucu ve besleyici besinler yer alırken, %20’lik kısımda cips,çikolata, bisküvi gibi istediğiniz besinlere yer verebiliyoruz. Bu beslenme sürecinde motivasyon kaybetmek yok, sıkılmak yok. Çünkü diyette yasak olarak kalıplaşmış besinleri bile tüketiyoruz. ✨Evet özgür bir beslenme tipi her seçeneği koyabiliriz fakat, porsiyonlandırmanın gerektiğini unutmayalım🌿 🌟Yasaksız, sıkılmadan uyabileceğin sağlıklı beslenme programı için benimle iletişime geç! Aç kalmadan kilo veren danışanlarım arasında sen de yerini al 🥳 . . . #8020 #8020rule #8020kuralı #sürdürülebilirbeslenme #yasaksızdiyet #onlinediyet #yüzyüzediyet #ıspartadiyetisyen

Beslenmede 80/20 kuralı, sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü için çok kullanılan, esnek ve sürdürülebilir bir yaklaşım 🌿🍫 👉 Mantığı şöyle: • %80: Dengeli, besleyici, sağlıklı yiyecekler (tam tahıllar, sebzeler, meyveler, sağlıklı yağlar, kaliteli proteinler). • %20: Keyif için olan yiyecekler (tatlı, fast food, abur cubur, içecekler vb.). Bu sayede hem vücudun ihtiyacı olan besinleri alırsın hem de kendini katı diyet kurallarıyla kısıtlamadan sürdürülebilir bir düzen kurarsın. ✨ Örneğin: • Gün içinde 4 öğün yapıyorsan, 3 öğününü sağlıklı beslenmeye ayırıp 1 öğünde ufak bir kaçamak yapabilirsin. • Haftada 21 öğünün varsa, 16–17’si sağlıklı, 4–5’i serbest olabilir. ⚖️ Yani mesele “mükemmel” beslenmek değil, çoğunlukla doğru seçimleri yapıp küçük payı keyfe bırakmak. Böylece hem ilerleme sağlanır hem de motivasyon düşmez.

Share this reel with others.✅ Follow @derricchew to make your feed thoughtful and help you to achieve greatness in life!💎

%80 %20 kuralı 😌