#Abend Routine

Abendroutine + früh im Bett liegen ist Elite 🙂‍↕️ #abendroutine #eveningroutine #overnightglow #glowuptipp #everythingshower

Abendroutine am Nachmittag 🌙 #vlog #nightroutine #abendroutine #motivation #selfcare #shower

Ein altes Heilritual für Körper & Seele 🌿 In vielen Kulturen ist der Nabel das energetische Zentrum des Körpers. Er steht in enger Verbindung mit unseren Organen, Emotionen und dem inneren Gleichgewicht. In diesem Bereich laufen zahlreiche Nerven, Blutgefäße und Lymphbahnen zusammen, die direkt mit wichtigen Entgiftungsorganen wie Leber und Darm verknüpft sind. 🌀💚 ✨ Rizinusöl wirkt tief durch Wärme, Feuchtigkeit und seine natürlichen Inhaltsstoffe. Es aktiviert das Verdauungsfeuer (Agni) 🔥 und unterstützt so die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper. Gleichzeitig regt es die Lymphzirkulation an: dein körpereigenes Reinigungssystem. 🌿💧 Wenn du das Öl über Nacht in deinen Bauchnabel gibst, kannst du deinen Körper sanft bei der natürlichen Entgiftung begleiten, innere Blockaden lösen und neue Energie freisetzen. 🌙 Ein einfaches Ritual mit tiefer Wirkung & Rückverbindung zu deinem Zentrum. 🪷 🔁 Speichern & ausprobieren 📲 Teilen & verbreiten, so einfach kann Detox sein 🔔 Für mehr natürliche DIYs, Detox-Hacks & ganzheitliche Gesundheit: 👉 Folge mir @gesund_mit_stefania Disclaimer: Ich teile hier ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen und meinen naturheilkundlichen Ansatz. Dies stellt keine medizinische Beratung dar und ist keine Aufforderung zur Nachahmung. Kein Heilversprechen. Bitte bespreche gesundheitliche Maßnahmen immer individuell mit qualifiziertem medizinischem Fachpersonal.

Manchmal ist es schwer, Kinder am Abend runterzubringen 😅. Dieses einfache Schattenspiel macht Spaß, fördert die Fantasie ✨ und hilft gleichzeitig beim Entspannen 💡. 👉 Habt ihr ein Abendritual, das euren Kindern beim Runterkommen hilft? Erzählt’s mal in den Kommentaren 👇 #spielideenfürkinder #kinderbeschäftigung #kreativmitkindern #spielendlernen #beschäftigungsideen #diyspielideen #mamaalltag #mamainspiration #spielideen #kindbeschäftigen #mamaglück #alltagmitkindern #elternleben #entspannungmitkind #abendroutine

Ein Gemütlicher Abend 😸

Eine einfache Abendroutine bei Pickeln, öliger Haut und Mitessern Diese Routine kannst du für alle drei Hautprobleme verwenden, sie ist super unkompliziert. Wichtig: Den BHA-Toner solltest du nur 1-2x pro Woche am Abend verwenden, weil er die Hautbarriere leicht reizen kann. Starte am besten mit einmal pro Woche und steigere dich langsam auf zweimal. Du kannst ihn auch nur in der T-Zone auftragen, wenn du möchtest.
Die restlichen Produkte kannst du jeden Abend verwenden.
Bei der Creme kannst du übrigens auch eine etwas reichhaltigere Variante wählen, denn die hier gezeigte ist eher leicht. Welche Hautpflegeroutinen sollen wir als Nächstes erstellen? 👀 Schreib’s gerne in die Kommentare! #hautpflege #hautpflegeprodukte #hautpflegetipps

Tag 10| stilvoll & eleganter leben☁️🦢 Heute nehme ich euch mit bei meiner Abendroutine🌙✨ Was gehört für euch unbedingt zur Abendroutine? Bin offen für Inspo! 😁 #abendroutine #nightroutine

⭐ Beckenboden-Training im Bett ⭐ Kennst du das? Du liegst endlich gemütlich im Bett und dann fällt dir ein: „Oh nein, heute noch nichts für meinen Beckenboden gemacht!“ Keine Sorge, ich kenn das und hab hier die Lösung! Diese sanften Übungen helfen dir, deinen Beckenboden zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich entspannt in den Schlaf zu schicken. 💤 Vorteile dieser Übungen: ✔️ Stärken sanft deinen Beckenboden – ohne Druck & Anspannung ✔️ Fördern die Durchblutung & lösen Verspannungen im Beckenbereich ✔️ Unterstützen deine Hüftbeweglichkeit & Rückengesundheit ✔️ Helfen deinem Nervensystem runterzufahren für besseren Schlaf 📩 Hol dir meinen kostenlosen Beckenboden-Kurs! Kommentiere „stark“ oder schreib mir eine Nachricht, und ich sende dir den Link! 💌 #beckenbodentraining #rückbildungsyoga #bedtimeyoga #yogafürmamas #entspanntschlafen #beckenbodenstärken #sanftesyoga #abendroutine #rückengesundheit #inkontinenz #yoga #yogamama

Um wie viel Uhr geht ihr schlafen? ☁️ #abendroutine #nightroutine #equestrian #dailyhorse #dailylife #motivation

✨ Zum Muttertag möchten wir euch etwas ganz Besonderes schenken! ✨ Wir verlosen unsere liebsten Favoriten für eure Abendroutine: ⭐️Eine fredis Kinderdusche – für mehr Selbstständigkeit im Alltag ⭐️Ein Löwenkind Starterset – für sanfte Entspannung am Abend ⭐️Eine exklusive Schlaf-Sprechstunde mit mir, Schlafexpertin Michele So kannst du teilnehmen: 1. Folge den Accounts: @fredis_kinderdusche @loewenkind_net @bossmom.de 2. Kommentiere unter diesem Beitrag, welchen Gewinn du dir am meisten wünschst 3. Für eine Extra-Chance: Teile das Gewinnspiel in deiner Story (wenn dein Account privat ist, sende uns bitte einen Screenshot) Teilnahmeschluss ist der 12.05.2025. Die Gewinner werden per Zufall ausgelost, in unserer Story bekannt gegeben und per DM kontaktiert. Dieses Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Meta / Instagram. Wir freuen uns auf eure Teilnahme und wünschen euch einen wundervollen Muttertag voller Liebe und schöner Abendmomente! #Muttertag #Gewinnspiel #Abendroutine #Familienzeit #Schlafexpertin #schlafberatung #schlafcoaching #löwenkind #montessori #lebenmitkind #bedürfnisorientiert #vorlesen #kuschelzeit

Dinge, die ich meinen Kindern jeden Abend vorm Schlafengehen sage 💤❤️ Welche Affirmationen gebt ihr euren Kindern weiter? #familie #kinder #affirmationen #shortreel

„Dein Tag beginnt nicht am Morgen – er beginnt am Abend. 🌙 Die Uhrzeit, zu der du schlafen gehst, bestimmt, wie energiegeladen, fokussiert und stark du am nächsten Tag bist. Viele unterschätzen, wie sehr ein gesunder Schlafrhythmus Körper und Geist verändern kann. Mit der richtigen Schlafenszeit wachst du erholt auf, fühlst dich klar im Kopf und startest mit voller Power in den Tag. Diese Übersicht zeigt dir einfache, aber wirkungsvolle Schlaf-Zyklen, die dein Leben verändern können. 💬 Verrate uns in den Kommentaren: Wann gehst du normalerweise ins Bett? ➡️ Folge uns für mehr Tipps, die deinen Schlaf, deine Energie und dein Leben verbessern.“ #Schlafhacks #BesserSchlafen #GesunderSchlaf #Schlafrhythmus #Schlafqualität #GesundSchlafen #Schlaftipps #Schlafroutine #Schlafhygiene #Schlafgesundheit #Gesundheit #GesunderLebensstil #Erholung #Regeneration #Energie #Fokus #Produktivität #Motivation #Achtsamkeit #Balance #Lebensqualität #Alltagsenergie #GesundheitsTipps #KlarerKopf #StarkDurchSchlaf