#Appel Ringen

𝗚𝗘𝗭𝗢𝗡𝗗𝗘 𝗣𝗘𝗥𝗘𝗡𝗦𝗖𝗛𝗜𝗝𝗙𝗝𝗘𝗦-𝗖𝗔𝗞𝗘 🍐 Kijk nou wat een plaatje; ál die schijfjes peer in deze cake! Doe er een bolletje kaneel- of slagroomijs bij en je hebt een briljant kerst-dessert (of brunchgerecht). Ik kreeg mijn online bestelde boodschappen binnen (bestelde ik bij @butlonnl ) en als ik bestel, pak ik vaak gelijk veel fruit mee. In dit geval waren het veel peren, dus besloot er gelijk deze goddelijk creatie van te maken. 𝘏𝘰𝘶𝘥 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘐𝘯𝘴𝘵𝘢𝘨𝘳𝘢𝘮 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘨𝘢𝘵𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘭𝘦 𝘵𝘰𝘧𝘧𝘦 𝘸𝘪𝘯𝘢𝘤𝘵𝘪𝘦 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘮𝘦𝘦 𝘫𝘪𝘫 𝘭𝘦𝘬𝘬𝘦𝘳 𝘬𝘶𝘯𝘵 𝘴𝘩𝘰𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘸𝘦𝘣𝘴𝘩𝘰𝘱 𝘷𝘢𝘯 𝘉𝘶𝘵𝘭𝘰𝘯 𝘻𝘰𝘥𝘢𝘵 𝘫𝘪𝘫 𝘩éé𝘭 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘬𝘦𝘳𝘴𝘵𝘣𝘰𝘰𝘥𝘴𝘤𝘩𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘪𝘴 𝘬𝘶𝘯𝘵 𝘣𝘦𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯! 𝘐𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯 70 gr bloem 40 gr eiwitpoeder* 375 gr peer in schijfjes 40 gr (suikervrije) poedersuiker 140 gr Griekse yoghurt 0% 15 gr gesmolten halfvolle roomboter 3 eieren (150 gram) 3 tl kaneel 8 gr bakpoeder * ʲᵉ ᵏᵘⁿᵗ ᵈᵉ ᵉⁱʷⁱᵗᵖᵒᵉᵈᵉʳ ᵒᵒᵏ ᵛᵉʳᵛᵃⁿᵍᵉⁿ ᵈᵒᵒʳ ᵈᵉᶻᵉˡᶠᵈᵉ ʰᵒᵉᵛᵉᵉˡʰᵉⁱᵈ ᵃᵃⁿ ᵇˡᵒᵉᵐ ᵐᵃᵃʳ ᵈᵃⁿ ⁱˢ ʰᵉᵗ ᵍᵉʰᵉᵉˡ ʷᵉˡ ᵐⁱⁿᵈᵉʳ ᵉⁱʷⁱᵗʳⁱʲᵏ 𝘔𝘢𝘤𝘳𝘰'𝘴 (𝘵𝘰𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘤𝘢𝘬𝘦 - ik sneed 'm in 13 plakken) 905 kcal, 102 khd, 76 (!) eiwit, 21 vet Oven: 160 graden | 50-60 minuten (doe ff de satéprikker-gaar-check) | cakeblik: 24 cm #perencake #Kerstmis #kerstdessert #boodschappen #peer #kerst #dessert #cinnamon #kaneel #taart #gezondeten #gezond #gezondrecept #lowcalorie #afvallen #ontbijt #butlon #ad #snack #kaneelcake #invisiblecake #geluksmomentje #feestje #chantal130387 #gemakdientchantal

Appeltaart crumble: gezond & snel 🍎 Als je mij vraagt wat ik elke dag zou willen eten? Appeltaart. Maar goed. We houden balans. Dus dat doen we maar niet 😉 MAAR.Ik heb dus een hele goede vervanger: appeltaart crumble. Het is niet de échte appeltaartsmaak (laten we eerlijk zijn), maar ik keur het helemaal goed! En het fijne? Je kunt dit letterlijk op elk moment van de dag eten. Ontbijt, middagsnack, of gewoon na het avondeten. 🍎 Recept (± 6 porties) Onderlaag: – 3–4 appels, in kleine blokjes – 2 el bio rozijnen van @koro_nl (code MIRJANNE5 voor korting) – 1 tl kaneel Meng en verdeel over een ovenschaal. Kruimellaag: – 130 g havermout (fijn of grof kan allebei) – 3 el pindakaas – 1 el ahornsiroop van @koro_nl (code MIRJANNE5 voor korting) Meng tot een kruimelig, licht plakkerig mengsel en verdeel over de appels. Bak 15–20 minuten op 180 graden, tot de bovenkant goudbruin is en de appels zacht zijn. Even laten afkoelen. (Of niet. En gewoon meteen met een lepel erin 😅) Ga jij dit maken? 🤍 Let me know! Liefs, Mirjanne

GEZOND ONTBIJTTAARTJE ✨ Soms wil je wel eens een keer wat anders voor het ontbijt dan een bakje havermout of yoghurt. Deze #ontbijttaartjes zijn perfect om te mealpreppen! Voor een iets zoetere smaak en lekkere trek heb ik een paar kleine stroopwafeltjes van @daelmansstroopwafels_nl toegevoegd aan het beslag. De gebakken appeltjes als topping maakt het geheel helemaal af 🥰 Het volledige recept staat op mijn website, te vinden via de link in bio of via www.iksnoepgezond.nl 💕 Ga jij dit heerlijke ontbijttaartje met stroopwafel proberen? #snoepgezond #ontbijtinspiratie #ontbijtrecept #gezondrecept

SUPER SNELLE APPELTAART ONTBIJTTAARTJES 😍🍎 glutenvrij, voedzaam & zó klaar Wie wil er nou niet ontbijten met appeltaart? Deze warme, zachte taartjes zitten vol goede ingrediënten en voelen als een feestje op je bord… gewoon om 8 uur ’s ochtends ✨ 👉🏻 Reageer met LEKKER TAARTJE of APPEL en ik stuur je 3 extra ontbijt-taart recepten + baktips toe 🎁🥳 INGREDIËNTEN (voor 2 taartjes) 90 g appelmoes 60 g Griekse yoghurt 2 eitjes 50 g glutenvrij havermeel 40 g amandelmeel 1 el ahornsiroop 1 tl vanille 1 tl bakpoeder 1 tl kaneel VOOR DE TOPPING: 1 appel 1 el rozijnen kaneel Optioneel: 1 el amandelschaafsel ZO MAAK JE ZE: 1. Verwarm de oven voor op 170 C. Vet de bakvormpjes (10cm) in en leg eventueel een stukje bakpapier op de bodem. 2. Meng de appelmoes, kwark en eitjes met elkaar. Roer hier de melen, zout, bakpoeder en kaneel doorheen. 3. Breng op smaak met een lepel ahornsiroop en 1 tl vanille. 4. Snijd de appel in kleine stukjes, verwarm de koekenpan en bak de appelstukjes kort samen met de overige ingrediënten. 5. Verdeel het beslag over de bakvormpjes en versier met de gebakken appeltjes (mag evt ook door het beslag heen) en amandelschaafsel. 6. Bak de taartjes zo’n 30 a 35 goudbruin minuten in de oven. GENIET!😍 #appeltaart #ontbijttaartjes #appeltaartontbijttaartjes

Appeltaart crumble: gezond & snel 🍎 Als je mij vraagt wat ik elke dag zou willen eten? Appeltaart. Maar goed. We houden balans. Dus dat doen we maar niet 😉 MAAR.Ik heb dus een hele goede vervanger: appeltaart crumble. Het is niet de échte appeltaartsmaak (laten we eerlijk zijn), maar ik keur het helemaal goed! En het fijne? Je kunt dit letterlijk op elk moment van de dag eten. Ontbijt, middagsnack, of gewoon na het avondeten. 🍎 Recept (± 6 porties) Onderlaag: – 3–4 appels, in kleine blokjes – 2 el rozijnen – 1 tl kaneel Meng en verdeel over een ovenschaal. Kruimellaag: – 130 g havermout (fijn of grof kan allebei) – 3 el pindakaas – 1 el ahornsiroop Meng tot een kruimelig, licht plakkerig mengsel en verdeel over de appels. Bak 15–20 minuten op 180 graden, tot de bovenkant goudbruin is en de appels zacht zijn. Even laten afkoelen. (Of niet. En gewoon meteen met een lepel erin 😅) Ga jij dit maken? 🤍 Let me know! Liefs, Mirjanne

2 ingrediënten koekjes 🍪 - zondag bakdag Ik zag dit recept bij @feelgoodfoodie , het zijn echt de meest simpele voedzame koekjes met maar 2 ingrediënten!! 🧡 Ingrediënten 12 stuks 2 bananen 150 gr kokosrasp Optioneel: gesmolten pure chocolade en zeezout Bereiding Prak de bananen met de kokosrasp. Draai er balletjes van en vervolgens druk je die plat met een vork op een ovenplaat met bakpapier. Zet in de oven voor 20 min op 175 graden. Daarna kun je ze optioneel af toppen met gesmolten chocolade en zeezout. #gezonderecepten #gezondesnack #gezondtussendoortje #banaan #kokos

Caloriearme Appel Kruimel Taart 🍎 25% minder calorieën & eiwitrijker Ja, gewoon appeltaart uit een pakje, alleen dan slimmer gemaakt 😉 Door een een life hack, heb ik de taart eiwitrijker gemaakt én flink wat calorieën bespaard, zonder in te leveren op smaak of smeuïgheid. 🛒 Ingrediënten 1 pak @koopmansbakken appel kruimeltaart mix (410 g) 5 appels 30 g halfvolle boter 70 g high protein Griekse yoghurt 1 ei 30 g rozijnen 1 el erytrol @prozis en wat kaneel 👩‍🍳 Bereiding 1️⃣ Verwarm de oven voor volgens de verpakking. 2️⃣ Schil de appels, snijd in blokjes en meng met de rozijnen. 3️⃣ Bereid het deeg volgens de verpakking, maar vervang een deel van de boter door 70 g Griekse yoghurt. 4️⃣ Bekleed de springvorm met het deeg voor de bodem. 5️⃣ Verdeel het appelmengsel erover. 6️⃣ Verkruimel de rest van het deeg bovenop. 7️⃣ Bak goudbruin volgens de baktijd op de verpakking. Laat even afkoelen, snijd in punten en geniet 🤍 📊 Macro’s totale taart (slimme versie): 2160 kcal 437 g koolhydraten 44 g eiwit 22 g vet 📊 Normale versie: 2884 kcal 471 g koolhydraten 38 g eiwit 90 g vet Dat is dus ruim 700 kcal verschil op de hele taart 🔥

𝟴𝟬 𝗞𝗖𝗔𝗟 𝗔𝗣𝗣𝗘𝗟𝗙𝗟𝗔𝗣 | 𝘝𝘈𝘕 𝘙𝘐𝘑𝘚𝘛𝘗𝘈𝘗𝘐𝘌𝘙 💛 𝘐𝘯𝘨𝘳𝘦𝘥𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯 2 vellen rijstpapier 60 gr appel 1 el suikervervanger 2 tl kaneel 3 el water 𝘔𝘢𝘤𝘳𝘰'𝘴 80 kcal, 20 khd, 0 eiwit, 0 vet 𝘉𝘦𝘳𝘦𝘪𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘸𝘪𝘫𝘻𝘦 Snijd de appel in blokjes en mik in een pannetje samen met de suikervervanger, kaneel en het water. Laat dit voor 5 minuutjes pruttelen terwijl je af en toe omschept. Al het vocht is dan ook opgenomen en laat dan eventjes een beetje afkoelen. Maak de vellen rijstpapier nat en leg op elkaar op een (nat!!) bord. Wacht dan even (het wordt na een minuut of twee namelijk wat zachter en leg dan de gekarameliseerde appelblokjes erop. Strooi er optioneel nog wat extra kaneel over en vouw ‘m dicht. Leg op een bakpapiertje in de airfryer voor circa 12-14 minuten op 160 graden. Halverwege keer je ‘m ff om zodat beiden kanten ‘crunchy’ worden. Ik rolde het ding nog even door een mengseltje van suikervervanger en kaneel zodat de buitenkant ook dat ‘suikerlaagje’ heeft, maar da’s geen must… #appelflap #rijstpapier #gezond #lowcalorie #recept

Appel kaneel mugcake Bereidingstijd: 8 min Zin in een appeltaart ontbijt zonder oven? Deze appel kaneel mugcake maak je gewoon in de magnetron. Stevig, vullend en perfect als ontbijt of lunch! Ingrediënten • 120 g 100% appelmoes • 1 ei • ⁠1 tl vanille extract • 50 g havermeel • 35 g skyr of kwark • 3/4 tl bakpoeder • halve tl kaneel • Snuf zout Topping: • 1 appel, in blokjes gesneden • snuf kaneel Bereiding bananenbrood mugcake 1. Meng de appelblokjes met een snuf kaneel en warm 1,5 minuut op in de magnetron. 2. Meng intussen de appelmoes, vanille, ei en skyr in een aparte kom tot een glad geheel. 3. Voeg het havermeel, bakpoeder, kaneel en een snuf zout toe. 4. Meng tot een egaal beslag. 5. Schep het beslag in een magnetronbestendig schaaltje. 6. Zet het schaaltje in de magnetron op de hoogste stand. 7. Verwarm 3 minuten. 8. Laat de mug cake 30–60 seconden staan voor je hem eet. Serveer met de gestoofde appel een schep skyr of kwark. #recepten #gezonderecepten #gezondontbijt #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger

Reageer ‘recept 3’ als je het recept wil ontvangen in je DM!! En, vergeet @healthyhabits.celien niet te volgen voor meer gemakkelijke receptjes!! 🩷

Bananenbrood muffins VOEDINGSWAARDEN VOOR 1 muffin | KCAL 100 | KH 9,9 gr | VET 3.9 gr | EIWIT 6 gr Wat heb je nodig voor 8 stuks? - 20 gram amandelpasta - 60 gr griekse yoghurt (dodoni 5%) - 40 gram havermout - 20 gram vanille eiwitpoeder @elvou.life (zonder troep) - 2 bananen (200 gr +/-) - 15 gr bakpoeder - 1 eetlepel kaneel - 2 eieren - Snuf zout - 1 tl vanille extract Wat moet je doen? Prak de banaan en meng die met de eieren in een kom, voeg de yoghurt toe en meng dit goed door elkaar. Voeg daarna de havermout, het eiwitpoeder, de kaneel, het bakpoeder, de amandel pasta en het vanille extract toe. Meng alles goed door elkaar en verdeel het beslag over 8 cake vormpjes. Bak ze goudbruin in de oven op 180 graden voor 15-20 minuten. Laat ze daarna nog 10 minuten afkoelen in de vorm. Serveer met een eetlepel griekse yoghurt, wat blauwe bessen en een tl biologische honing. #gezonderecepten #muffins #gezondetussendoortjes #snacks #lekkerengezond #lekkerensimpel #lekkereten

Zooo makkelijk!! Probeer het en tag me in jullie stories! #eierkoek #recept #snack #afvallenzonderdieet #afvallenzonderhonger