#Ayunointermitente

Hablamos de Ayuno Intermitente com @kiramiro 💫 🔴🎙️PODCAST DISPONIBLE EN YOUTUBE - SPOTIFY - ITUNES🎙️🔴 #mujervital#mujervitalpodcast#mujerempoderada#mujerholistica#mujernatural#mujerexitosa#mujerdeportista#saudybienestar#ayudar#aprender#coaching#actriz#actrizespañola#kiramiro#ayuno#ayunointermitente#ayunoysalud

Hoy quiero hablarte de algo a lo que muchas veces no prestamos atención, y son los beneficios que obtenemos, según las horas que ayunamos. 👉 Estos beneficios son sumatorios y todo tiene su potencial beneficioso pero, naturalmente, no es lo mismo ayunar 12 horas que ayunar 72h. Por eso en el vídeo de hoy, te detallo un poco más esta diferencia. Aquí te dejo un resumen: ✅ 10-12h de ayuno: consigues sobre todo descanso digestivo y regulación circadiana. ✅ 16-20h de ayuno: consigues la capacidad de producir cuerpos cetónicos y disminuyes la grasa tóxica intracelular. ✅ 48h de ayuno: se produce un aumento de la hormona de crecimiento. ✅ 60-72h de ayuno: se producen las condiciones para que haya una autofagia profunda. 🔥 Y recuerda: compartir es antiinflamatorio. Menciona en comentarios a las personas a las que quieras ayudar👇 #pni #pniregenera #psiconeuroinmunología #psiconeuroinmunologia #postgrado #salud #saludyvida #formación #capacitación #pniclinica #formacion #presencial #formaciononline #hábitossaludables #habitossaludables #saludybienestar #hígadoypáncreas #intestinocerebro #inflamacion #hígado #autofagia #ayunointermitente #ayuno

AYUNO INTERMITENTE Y CORAZÓN 🥑⏰❤️ – FISIOLOGÍA FÁCIL ➖
Para algunos casi un dogma, 🤔 para otros una pérdida de tiempo. ➖ ¿Es bueno o malo para tu corazón? ☝🏻 ➖ La realidad es que es una estrategia más 🔧, simplemente. Y si se adapta a tu estilo de vida y lo llevas bien 🥰, puede tener propiedades beneficiosas ✅. ➖ ¿Quieres entender por qué? Te lo explico. ➖ 💪🏼♥️
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Cómo bajar de peso con el ayuno intermitente. 😯 Si una de tus metas es perder peso, escucha lo que el @dr.dieterlenoir te cuenta sobre cómo aplicarlo para potenciar ese efecto en tu cuerpo. 😱👏🏻 Link del episodio en la bío. 👆🏻 #marcoantonoregil #crecimientopersonal #medicinaintegrativa #ayunointermitente #saludintegral #nutricion #obesidad #bajardepeso #marcoelpodcast #salud #vidasaludable #ayunoprolongado #ayunoconsciente #podcast

Definitivamente esto del ayuno es lo mío 😂✨ #huevosdepascua #pascua #ayunointermitente #meme #viral

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Ayuno intermitente. Esto debes saber: #nutricion #ayuno #ayunointermitente #dieta #fitness #fit #alimentos #alimentacion #vidasana #bajadepeso #pierdepeso

Ayuno de Daniel, ¿y no sabes qué comer?. Aquí te dejo unas ideas.🤩 #Basthygc #ayuno #ayunodedaniel #ayunointermitente #chicacristiana #chicafitness #diosesbueno #diosesamor #hagamosviralajesus #ayunos #joveneslatinos #jovenescristianos #diosesfiel #Jesús #Dios

El ayuno intermitente alterna periodos de comida y descanso digestivo. Puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, favorecer la quema de grasa, regular el apetito y apoyar la salud metabólica cuando se combina con buena alimentación y hábitos saludables. #AyunoIntermitente #SaludMetabólica #ControlDeGlucosa #PérdidaDeGrasa #HábitosSaludables

Después de entrenar, tu cuerpo necesita los nutrientes correctos para recuperarse, construir músculo y quemar grasa de forma eficiente. ✅ Proteína: Ayuda a reparar las fibras musculares que se rompen durante el entrenamiento y favorece el crecimiento muscular. Sin suficiente proteína, tu recuperación es más lenta y tus resultados también. ✅ Grasas saludables: Aportan energía estable, reducen la inflamación y ayudan a mantener tus niveles hormonales en balance, lo cual es clave para la pérdida de grasa y el rendimiento físico. 🚫 Evitar comidas altas en azúcar o harinas refinadas después de entrenar ayuda a prevenir picos de insulina que pueden provocar fatiga y acumulación de grasa. 👉 Una comida ideal post-gym puede incluir: huevos, pollo, pescado, aguacate, aceite de oliva, nueces o semillas. Comer bien después del entrenamiento no es solo llenar el estómago, es invertir en tu cuerpo y en tus resultados. 🔥 #bajardepeso #comidareal #dietalowcarb #ayunointermitente #fitnesslatino

¿Te has preguntado que define que un ayuno sea prolongado?🤔 Es muy sencillo: ➡️Cuando tu ayuno sobrepasa las 24hs, allí es que estás realizando un ayuno prolongado, y puede incluso durar varios días! 🤩Sus beneficios en cuanto a depuración física y mental del organismo son múltiples, y lo puedes hacer varias veces al año. Sigueme si quieres aprender cómo hacerlo💪 Es muy importante llevarlo adelante de la mano de un profesional que pueda guiarte en esta gran experiencia.🙌 ¿Has hecho un ayuno prolongado? Cuéntame en comentarios ⬇️ . . . #ayuner #ayuners #ayuno #ayunointermitente #ayunoprolongado #ayunoysalud #ayunizate

Deja de comer solo 2 huevitos en el desayuno. Una mujer después de los 40 necesita 30 gramos de proteína mínimo en cada comida. Comenta la palabra proteínas y te mando una guía totalmente gratis. #doctorcamilo #ayunointermitente #perderpeso