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Ay yo amo mucho cuando pasa esto 🥹 #calistenia #calisteniagirls #fitness #barras #reacciones

❌ No es lo mismo una dominada que un muscle up y no, no es solo “jalar más fuerte”. 👉 En la dominada el movimiento es vertical: brazos abiertos, jalas y listo. 👉 En el muscle up el juego cambia por completo. Para lograrlo necesitas: 🔹 Cerrar tu apertura de brazos: entre más abiertos, más difícil pasar la barra. 🔹 Jalar con toda la espalda, no solo brazos: dorsal ancho, romboides y core activos desde el inicio. 🔹 Trayectoria correcta: no jalas hacia arriba, jalas hacia la barra y ligeramente atrás, llevando el pecho primero. 🔹 Falso agarre: clave para que cuando el pecho rebase la barra, la transición sea limpia y sin fricción en la muñeca. 🔹 Transición fluida: una vez arriba, empujas como un fondo, no “te subes a lo loco”. 🔹 Timing y explosividad: fuerza + técnica + coordinación, no una sola de las tres. ⚠️ Error común: querer hacer muscle up solo con fuerza de bíceps. Si no dominas la técnica, el cuerpo se frena… o se lesiona. 📌 Tip de coach: Si no tienes dominadas estrictas sólidas y fondos en barra controlados, todavía no es momento de forzar el muscle up. Entrena inteligente, no solo duro. El muscle up no se regala, se construye 🧠🔥 #Calistenia #MuscleUp #Dominadas #barras #StreetWorkout

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Duas semanas antes de morrer no desabamento de um sobrado em Barras, no Norte do Piauí, Antônia Carla Pereira Araújo, que estava grávida, havia feito um pedido por ajuda para construir a própria casa no dia 9 de abril. O sonho, no entanto, foi interrompido pela tragédia nesta segunda-feira (20). Em entrevista ao jornalista Juraci Silva, Antônia Carla chegou a detalhar sua situação. Ela revelou que estava morando temporariamente de favor no sobrado, enquanto não construía sua própria casa de taipa em seu terreno. A mulher também comentou que tinha um prazo curto para deixar o imóvel e que sobrevivia apenas com o Bolsa Família e a ajuda de conhecidos, que lhe doavam cestas básicas. 🎥: Reprodução/. juracisilva_agrandebarras #PortalGP1 #Noticia #desabamento #Barras

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Uma semana antes de morr3r no desabamento de um sobrado em Barras, no Norte do Piauí, Antônia Carla Pereira Araújo, que estava grávida, fez um apelo por ajuda para construir a própria casa. Ela vivia de favor no imóvel que desabou, junto com os filhos, enquanto tentava erguer uma casa de taipa em um terreno próprio. Sem condições financeiras, sobrevivia com o Bolsa Família e doações de cestas básicas. O sonho de ter um lar seguro foi interrompido de forma trágica na manhã desta segunda-feira (20), quando o sobrado cedeu enquanto a família dormia. Além de Antônia Carla, pelo menos dois filhos também morreram. Outras crianças foram resgatadas com vida dos escombros por equipes do Corpo de Bombeiros. Um vídeo registrado durante o resgate mostra o momento em que uma das crianças é retirada com vida, em meio aos destroços. Imagens: Reprodução/. juracisilva_agrandebarras #Piauí #Barras #Tragédia #Desabamento #Notícia