#Batch Cooking

3 BOLS ÉQUILIBRÉS RICHES EN PROTÉINES – 50G PAR REPAS Trois bols complets, simples et efficaces pour tes repas de la semaine. Poulet, steak 5% ou cabillaud : environ 50 g de protéines par bol, des glucides maîtrisés et beaucoup de légumes. Idéal pour structurer ton alimentation et optimiser tes apports en protéines. #mealprep #batchcooking #healthyfood

5 GRAB AND COOK MEALS IN 30 MINUTES! Using recipes from my Grab and Cook cookbook! You guys loved my last 5 grab and cook meals in 30 minutes so i'm back with another! Grab and cook recipes are recipes that you prep in advance ready for your fridge or freezer so when you need a quick meal all you have to do is cook it in your chosen appliance! It takes just 30 minutes to make these 5 recipes and that's me organised for the week ahead with no thought required about what's for dinner each night! Recipes made in this reel: Paneer kebabs p.178 Korean beef p.190 Pizza pasta sauce p.114 Satay chicken curry p.150 Honey and mustard pork chops p.120 You can get all of these recipes in my Grab and Cook cookbook, the link is in my bio where you can purchase a copy for just £11! The freezer bags in this reel are available on my amazon shop, link in bio! #grabandcook #grabandcookmeals #batching #getorgansied #savemoney #savetimeandmoney #thebatchlady

Un batchcooking facile et rapide pour vos repas de la semaine ! ✅ Gagnez du temps ✅ Faites des économies ✅ Régalez-vous Au menu, 3 recettes à base de riz : - Repas 1 : Riz sauté aux crevettes - Repas 2 : Boulettes teriyaki & riz - Repas 3 : Bowl au riz crispy & oeuf mollet Vous avez déjà testé ? #batchcooking #recetterapide #CoursesFaciles #recettefacile #recettemaison

• BATCH COOKING • NIVEL PRINCIPIANTE • Si este curso quieres ser más organizado con las comidas, este video es para ti ☺️☺️☺️ Con menos de 3 horas de cocina, tu nevera queda organizada, tienes menús variados y cero estrés durante la semana 🥳🥳🥳 Apunta estos trucos: 🔸Hornea todas las verduras a la vez ( yo usé parte para saltear y parte para una crema) 🔸Mientras, adelanta todos los acompañamientos (huevos, arroz, fideos…) 🔸Ten preparadas las proteínas que van en varias preparaciones (en este caso el pollo) 🔸Usa un buen embutido para completar recetas, yo en este caso uso el Jamón Cocido de Argal Bonnatur @argal_alimentacion , que está elaborado sin añadidos y sin alteración del sabor, primando la naturalidad. 🔸Y con todo listo, ya puedes empezar con las preparaciones. RECETAS: 🔹Curry de pollo, brocoli y garbanzos con arroz. 🔹Pollo con verduras para fajitas. 🔹Salmón con verduras y fideos de arroz estilo asiático. 🔹Arroz frito con jamon cocido Argal Bonnatur, huevos y brocoli picado. 🔹Crema de verduras con huevo cocido 🔹Wrap de hummus, lechuga, jamon cocido Argal Bonnatur, tomate y huevo cocido #batchcooking #mealprep #comidasemanal #recetas #recetasfaciles #thefitbowl

CONCOURS 🍀 gagnante @maman_slow11 1 carte cadeau de 100€ à gagner Pour participer : - Suivre @leclerc et @acha_happybody - Identifier un ami en commentaire -1 commentaire = 1 chance 🍀 10 commentaires 10 chances Concours du 11 mars au 25 mars Aujourd’hui, avec @leclerc , nous avons réalisé un batch cooking de rentrée en préparant 4 plats équilibrés et gourmands. Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas. www.mangerbouger.fr (http://www.mangerbouger.fr) Recettes en commentaires ⬇️ #bonplanscourses #haulsdecourses #leclerc #batchcooking #coursespascheres

Batch cooking : 6 repas prêts en 1h Le batch cooking consiste à cuisiner en une seule fois plusieurs repas équilibrés pour la semaine. Moins de stress, moins de tentations, plus de résultats. Ici, j’utilise 6 contenants en verre d’environ 900ml. La base est la même sur tous les plats, seules les sources de glucides et de protéines changent pour garder de la variété. Ingrédients pour 6 plats : Glucides 50g de quinoa cru dans 3 contenants 50g de lentilles corail crues dans 3 contenants Protéines 150g de blanc de poulet dans 2 contenants 120g de viande hachée 5% dans 2 contenants 200g de cabillaud dans 2 contenants Légumes (dans chaque contenant) 150 à 200g de brocolis 100g d’endives 1/2 courgette 1/2 tomate Ajouts (dans chaque contenant) ✅Paprika ✅40g de feta ✅20g de mozzarella râpée ✅150ml de bouillon de légumes ✅100ml de coulis de tomates ✅50ml de lait de coco ou crème allégée Cuisson : 40minutes au four à 180°C Macros par portion (approximation) : Poulet quinoa : 520kcal / 45g protéines Poulet lentilles : 500kcal / 44g protéines Viande quinoa : 550kcal / 42g protéines Viande lentilles : 530kcal / 41g protéines Cabillaud quinoa : 480kcal / 43g protéines Cabillaud lentilles : 460 kcal / 42g protéines Manger sainement devient simple quand tout est déjà prêt. Si tu veux aller plus loin et découvrir tous mes plans nutrition, regarde directement sur mon profil. #batchcooking #mealprep

Batch cooking🍽️ Cositas rápidas que me preparo para toda la semana, sencillas y perfectas para llevártelas al trabajo. Para el pollo kebab🍗 Aceite Ajo en polvo Cebolla en polvo Comino Orégano Pimienta Sal Pimentón (Queda espectacular) 😍 #batchcooking #comidasenanal

mi batch cooking✨ semanal🥒🥕🧅 os juro que me salva la vida tener todos estos tuppers💥🙄 aunque la proteína🥩 suelo hacerla al airfrayer💛 siempre le pongo un poco de todo a mis platos😊 todo al horno y súper simple🎉 #cooking #batchcooking #mealprepideas #tupperware #mealprep

Batch cooking spécial IG bas & anti-inflammatoire ✨ On vous a préparé 6 recettes salées et sucrées, gourmandes et pleines de saveurs 👩🏻‍🍳 De quoi préparer plusieurs repas à l’avance, gagner du temps dans la semaine et garder une alimentation équilibrée sans prise de tête 😉 Retrouve toutes les recettes détaillées en commentaire 👀 #batchcooking #food #cook #cuisine #cuisinemaison

Vraiment testez une fois le batchcooking et vous allez jamais vous arrêter 🤝

Voici les deux recettes 👇 🍗 Recette 1 = Cuisses de poulet + julienne de légumes surgelés 2 portions (1 par tupp) / ⏱️30 minutes de cuisson - 2 cuisses de poulet - 400g julienne de légumes surgelés - 2 cuillères à soupe d’huile d’olive - 1 cuillère à soupe de paprika - 1 cuillère à soupe d’Herbes de Provence - Sel, Poivre Préchauffer le four à 200 °C. Mélange la julienne surgelée avec la moitié de l’huile d’olive, le sel, poivre et les épices Disposer les cuisses de poulet sur les légumes Badigeonne les cuisses avec le reste d’huile Ajouter à nouveau des épices Cuire 25 à 30 minutes en mélangeant les légumes à mi cuisson 🍝 Recette 2 = Pâtes, champignons, bacon et comté 2 portions (1 par tupp) / ⏱️30 minutes de cuisson - 4 à 5 nids de pâtes (160g cru) - 150 g champignons de Paris - 100 g dés de bacon 3 % - 50 g comté râpé -1/2 bouillon cube - 400 ml d’eau - Poivre - Thym Préchauffer le four à 200 °C. Peler et couper les champignons en petits morceaux Faire le bouillon en mélangeant 1/2 bouillon cube avec 400ml d’eau bouillante Dans les deux tupp tu mets : les pâtes, les champignons, les allumettes de bacon, le poivre et le thym. Couvrir avec du papier alu (ou cuisson) 20 minutes à 200°C Mélanger et vérifie si c’est un peu sec tu ajoutes 50ml d’eau chaude sinon tu laisses comme ça (moi c’était encore avec pas mal de liquide) Ajouter le comté et cuire encore 10 minutes sans papier alu Bonne régalade 💞🤩 #bienmanger #mangermieux #batchcooking #dieteticienne #pertedepoids

Mission batch cook before baby arrives 🧑🏻‍🍳🫑🧅🧄🍝 #batchcooking #pregnant #cooking #thirdtrimester #baby #cookwithme