#Crunchs

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Core burner 🔥🔥🔥🔥 Credit: @trendy_criminal #absworkout #coreworkout #crunchs #strongcore #strengthtraining #homeworkout #calisthenics #diet #ridavo

BAR + ABS + SUNDAY POWER 🥵 . Puedes hacer 4 rondas de cada ejercicio seguidas tomando descansos de 20 segundos. Bien puedes hacer 4 rondas pero alternando cada ejercicio y tomando descansos de 20 segundos entre ejercicio. . Destroza esas abdominales y siente el dolor a tope . Feliz inicio de semana familia IG. . #bar #crunchs #abs #sixpack #crossfit #love #style #calisthenics #trainer #workout #training #rutine #reels #tiktok #parati #change #look #sunday #good #hitprez24

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Aun es común ver a personas hacer los crunchs de esta❌ Recordemos que la verdadera función del abdomen es realizar una flexion de tronco, no flexionar la cadera.✅ Por lo que separar las escápulas del piso mientras se contrae el abdomen por unos 2 segundos será mas que suficiente.🧠 . #calistenia #fitness #gym #calisthenics #streetworkout #absworkout #crunchs

Tonifica y fortalece el core profundo ... los glúteos, isquios y hombros, con este ejercicio 👆🏼Hazlo en tu próximo entrenamiento y me cuentas ;) ❗️No se trata de hacer infinitas repeticiones de abdominales tradicionales como CRUNCHS, si no de escoger aquellos ejercicios que SI trabajan la musculatura profunda ✅ como este 👆🏼 📎Guarda esta lista de ejercicios, e incorpora este tipo abdominales en tu rutina para trabajar el core profundo!!. Te prometo que será un antes y un después ! -Plancha invertida -Plancha invertida marcha (en el vídeo) -Plancha -Plancha lateral -Puente gluteo marcha -Hollow rock -Bird dog -Dead bug -Superman -Plancha con rodilla cruzada -Paseo del granjero -‘V’ invertida 👆🏼Escoge 3 ejercicios y realízalos en circuitos de 30 segundos , 2-3 veces a la semana✅ 💡 Si quieres un sixpack visible recuerda trabajar con pesas y una alimentación saludable con ligero déficit de 300-500kcal en la dieta)! 👇🏼RETA en comentarios a tu amiga para que no se salte la rutina de abs 🤭🤣!!! #fitnesstips #fittips #fitnesstip #entrenadorpersonal #entrenamientopersonal #entrenamientofuncional #entrenamientopersonalizado #ejerciciosfuncionales #coreworkout #abdomen #cambiodehabitos #gymworkout #gymmotivacion #gymmode #coreexercises #absworkout #abdominalesencasa #abdomenplano #mujerfitness #abdominales #plank #abdomendefinido #plancha #planchaabdominal #bajardepeso #perderbarriga #perdergrasa #reverseplank #deepcore

CRUNCH POULIE HAUTE, MEILLEUR EXERCICE ABDOS ? Pour avoir des abdominaux apparents, il faut deux choses : - une alimentation saine permettant de déstocker la masse grasse sous cutanée située au niveau de la sangle abdominale. 🥗 - un entraînement adapté permettant d’hypertrophier vos abdos. 🏋🏻‍♂️ Les abdos ne fonctionnent pas différemment des autres muscles. Il faut les contraindre à des tensions et à un stress de plus en plus conséquent pour les obliger à s’adapter et à progresser. Dans ce contexte, le crunch poulie haute est une très bonne option puisqu’il permet de travailler avec une charge additionnelle. Il sera donc bien plus efficace que des séries interminables de crunchs au sol ! Couplez-le à des exercices de gainage général pour un centre du corps solide ! #abs #abdos #abdominaux #core #crunchs #situp #fit #fitness #fitlife #fitfrenchies #gym #training #workout #health #healthy #pertedepoids #prisedemasse #coach #coaching #personaltrainer #conseils #diet #nutrition

Le ventre gonflé et relâché n’est PAS une fatalité ❌ Alors si vous êtes dans ce cas là, enregistre cette vidéo et essayez cette routine magique magique pour cibler les abdominaux 😍💖 Et contrairement à ce qu’on peut lire partout, les crunchs ne sont pas fondamentalement mauvais, mais je sais à quel point ils peuvent être intenses et parfois difficiles à réaliser… et du coup contre-productifs 🤷🏼‍♀️ Testez pendant un mois trois fois par semaine, et dites-moi si vous voyez déjà la différence 🤌🥵

Core burner🔥🔥 . . . @raj.fitness.coach #absworkout #coreworkout #crunchs #strongcore #strengthtraining #homeworkout #calisthenics #diet

Abs workout 🌶️🔥 at @bangtaomuaythaimma Rien d’incroyable pour moi qui ai fait ce genre d’abdos toute ma vie, mais le faire dans un camp de boxe thaï ça a forcément une saveur différente. Et j’avoue que le coach n’y allait pas de main morte. Mentalité 1% . #abs #crunchs #situps #bangtaomuaythaimma #bangtao #muaythaitraining #coachlife #sixpack #discipline #motivation

Aprende cómo realizar los Crunchs correctamente. Gracias a @canchawembleyoficial por la invitación. . . . #salud #deporte #crunchs #ejercicio #abdominal #abdominales #ejercicioabdominal #viral #reels

• Pourquoi les crunchs ne sont pas si efficaces 🧐 1️⃣ Ciblent un groupe musculaire limité • Les crunchs se concentrent principalement sur le grand droit de l’abdomen (la partie superficielle des abdos), mais ils n’engagent pas suffisamment les muscles profonds du core, comme le transverse de l’abdomen et les obliques, qui sont essentiels pour la stabilité du tronc et le soutien de la colonne vertébrale. 2️⃣ Pas fonctionnels • Les mouvements réalisés lors des crunchs ne sont pas des mouvements que nous reproduisons souvent dans notre vie quotidienne ou dans la pratique d’autres activités physiques. Le core est conçu pour stabiliser et soutenir notre corps dans des mouvements complexes, et les crunchs n’imitent pas ce type de sollicitation. 3️⃣ Risque de blessure au cou et au dos • De nombreuses personnes tirent sur leur nuque ou arrondissent excessivement leur colonne vertébrale en faisant des crunchs, ce qui peut entraîner des douleurs au cou et des tensions dans le bas du dos. Ces problèmes sont encore plus probables pour les personnes ayant des faiblesses musculaires ou des problèmes de mobilité. 🚨Conclusion : Les crunchs ne sont pas nécessaires pour obtenir un core fort et fonctionnel. Ils peuvent même être contre-productifs en raison du risque de blessure et de leur faible efficacité par rapport à d’autres exercices. Pour maximiser les gains en force et en stabilité du tronc, il est préférable de privilégier des exercices qui engagent l’ensemble des muscles du core et qui sont plus fonctionnels pour les mouvements de la vie quotidienne. #fitness #workout #coretraining #gainage #crunchs #absworkout #corestrength #stabilitytraining #nopainnogain #fitnesstips #fitnesstrainer #workoutmotivation #coreexercises #functionaltraining #trainingtips #healthylifestyle #fitnessjourney