#Endorfina

Super componentes para a Felicidade, Saúde mental e Alta Performance📌 Entenda a ciência da felicidade! 👉🏻 Você sabia que a felicidade é química? E👉🏻 que esse segredo poderoso está no exercício físico? Entao, 👉🏻 o exercício não só aumenta a dopamina, mas também libera serotonina e endorfina, os neurotransmissores que trazem a felicidade e ainda cuidam da sua saúde. 👈🏻 🔹 Serotonina e Dopamina: Melhoram o humor e reduzem a ansiedade. 🔹 Endorfina: Proporciona a sensação de euforia pós-treino. Resultado = Alta Performance que Turbina seu foco, sua criatividade e disposição. 👉🏻Ative Seu Reservatório de Felicidade!🧠💥Incorpore exercícios na sua rotina! Agora! 📌 Transforme sua vida com hábitos poderosos! 🔺Adicione 8 horas de sono 🔺 Alimentação rica em nutrientes 🔺Meditação ou Laser ao seu dia. 🔺Evite substâncias prejudiciais como açúcar, gorduras trans, excesso de cafeína, álcool e nicotina. 👉🏻Esses hábitos não apenas melhoram sua saúde mental, mas também aumentam sua performance e criatividade. Compartilhe e inspire outras pessoas a fazerem o mesmo! #SaúdeFeliz #DopaminaNatural #AltaPerformance #ExercícioTransformador #crisarcangeli #BemEstarCientífico #VidaSaudável #EnergiaPositiva #EquilíbrioMental #felicidade #BemEstar #endorfina

A vida é simples. Difícil as vezes é ser tão simples 💕 #cajubrasilinspira#metaglasses #joy #fun #smile #sunday #funday #outfitoftheday #fitness #endorfina #postreino #raybansunglasses #raybanmeta

Eu só pego o tênis e vou. 🏃‍♀️#corrida #endorfina

🟢LIBERA LAS HORMONAS DE LA FELICIDAD🟢 Estos 5 hábitos han demostrado científicamente liberar endorfinas -las hormonas de la felicidad 😊-. Así que, a por ellos!!: 1️⃣ El ejercicio físico aeróbico 🏃🏻‍♀️ Correr, nadar, bailar o simplemente caminar rápido, al menos 20 minutos. El ejercicio es el estímulo nº1 para liberar endorfinas. Referencia 📖: Boecker H et al. Cereb Cortex. 2008. 2️⃣ Escuchar música que te emociona de verdad 🎧: La música que te pone los pelos de punta hace que tu cuerpo libere endorfinas. Referencia 📖: Mallik A et al. Sci Rep. 2017. 3️⃣ Reírte de forma intensa y genuina 🤣 La risa de verdad -la que te deja sin aire- dispara la producción de endorfinas. Referencia 📖: Dunbar RIM et al. Proc R Soc B. 2012. 4️⃣ Comer picante 🌶️ El picante contiene capsaicina. Un sustancia que es capaz de liberar endorfinas de forma natural. Referencia 📖: Green BG. Chem Senses. 1987. 5️⃣ La meditación y la respiración profunda 🧘🏻‍♀️ Se ha comprobado científicamente que las endorfinas aumentan después de meditar o respirar de forma consciente. Referencia 📖: Kalyani BG et al. Indian J Physiol Pharmacol. 2011. Si te interesa la neurociencia y quieres aprender a controlar la química de tu cerebro te recomiendo el libro 📗 “Haz que tu cerebro tome buenas decisiones”. Tiene toda la info en el enlace 🔗 de mi bio. Y tú, ¿cuántos de ellos practicas? Te leo en comentarios 💬 #saludemocional #saludmental #herramientas #decisiones #tools #inspiracion #psicologia #psiquiatria #endorfina #neurociencia #hazquetucerebrotomebuenasdecisiones #doctormora #felicidad #happy

O único exercício que o descanso dói mais que na hora do movimento. Quem mais concorda?! 😂🥵 #lifestyle #rotina #treino #endorfina #musculação

Individual é intransferível!!! . O exercício diário de cuidar de si mesmo!! . . #Vidasaudável #lifestyle #saúde #mundoglenda #alegria #endorfina #muscle . Você tem uma rotina de exercícios? Me conta!

Simples, em casa e do meu jeito 🚴‍♀️ Porque o importante não é onde você treina… é o compromisso que você tem com você mesma 💛 #vidasaudavel #bikeindor #endorfina #emagrecercomsáude

Quem aí também é assim? 👇 Antes do treino: 😑 Durante o treino: 😮‍💨 Após o treino: 😎 Pode até ser difícil IR treinar, mas a sensação de endorfina pós-treino é incrível. 🫶 Concorda?🔥 #TotalPass #VamosTotalizar #Academia #Treino #Meme #Endorfina

Neurociênica e fisiologia? Sim! Um verdadeiro neurolíder entende que liderança vai muito além da mente. É sobre despertar a química certa no corpo: Dopamina para motivar, serotonina para equilibrar, oxitocina para conectar, endorfina para energizar. Afinal, felicidade no trabalho não nasce de benefícios… nasce de líderes que sabem escolher e conduzir pessoas. Você está pronto para ser esse líder? #Neuroliderança #FelicidadeNoTrabalho #LiderançaQueInspira #Dopamina #Serotonina #Oxitocina #Endorfina #NeurociênciaNaLiderança #LiderançaHumanizada

Você sabe como aumentar seus hormônios da felicidade? Existem 4 hormônios considerados hormônios da felicidade!! 1️⃣ Serotonina: Conhecido como o “hormônio da felicidade”, está envolvido na regulação do humor, sono e apetite. 2️⃣ Dopamina: Associada à sensação de recompensa e prazer, é liberada quando alcançamos metas ou experimentamos situações gratificantes. 3️⃣ Endorfinas: Produzidas em resposta ao estresse ou dor, ajudam a aliviar a dor e promovem sentimentos de bem-estar e euforia. 4️⃣ Oxitocina: Conhecida como o “hormônio do amor”, é liberada durante o contato físico, como abraços, e está associada à confiança, vínculo social e empatia. Veja como podemos aumentar esses hormônios de forma prática e fácil no nosso dia a dia 🫶🏻❤️ Aproveite para compartilhar com os amigos #hormoniosdafelicidade #ocitocina #endorfina #serotonina #dopamina

🧠💪 Seu corpo precisa disso. Durante o treino, não é só o músculo que trabalha. A cada repetição, seu cérebro libera endorfinas — substâncias naturais que elevam o humor, aliviam a dor e renovam sua energia. É química. É biologia. É a natureza dizendo: “Continue.” Você não treina só o corpo, você alimenta a mente. ⠀ 🔥 Treine por prazer, continue pelo bem-estar. #Treino #gym #academia #fisio #fisiologia #viral #ruivo #albino #explorar #endorfina #parauapebas

Um pouco de endorfina e mensagem positiva para o nosso fim de semana. Bom dia, Famylia! 🚴🏾‍♂️🤍 @depretoprapreto.cc @dubemstore #Ciclismo #Endorfina #AtividadeFísica