#Ketonen

🍽 Happiness is homemade, zoveel is zeker. En zeker als het ook nog eens heerlijke comfortfood is, yummie. Wat dacht je van deze ovenschotel met ketoproof gehakt? 😋 Oh ja, ik heb er ook nog extra groentjes in verstopt! Ik gebruikte voor de puree de Palmini-mashed. Jongens, wat een ontdekking! Gemaakt van palmharten, bijzonder laag in calorieën én koolhydraten en ook nog eens boordevol gezonde voedingsstoffen en ontzettend lekker 👌 Dit is een blijvertje, mmm! ✖️ Meng 500g kippengehakt met een handjevol verse groene kruiden (basilicum, peterselie, bieslook), 2 fijngeperste teentjes look, 1 eitje en 1el kokosmeel. ✖️Stoof in een pan met ghee of kokosolie rode ui, stukjes aubergine, courgette en tomaten aan. Verwijder het vocht en meng onder het gehakt. ✖️Doe het gehaktmengsel in een ovenschotel en druk goed aan. Plaats voor 20min in een oven van 185°C. ✖️Meng 1 zakje Mashed-Palmini met Parmezaanse kaas, zout, peper, verse peterselie en bedek het gehakt hiermee. ✖️Plaats nog voor 15min in de oven en gebruik op het einde je grill zodat je een mooi korstje krijgt. ♥️ Natalie (en niet vergeten: The floor is carbs) #keto #ketodieet #ketorecept #ketomaaltijd #ketogeen #ketodiet #nocarbs #koolhydraten #lowcarb #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #koolhydraatarmdieet #ketose #ketonen #gezondgenieten #gezondheid #gezondketo #ketolevensstijl

Ben jij op zoek naar meer energie? Beter vetverlies? Betere focus? Er is weer nieuwe voorraad, profiteer je mee? Reageer met " ketose" en ik stuur je de mogelijkheden.

Tervetuloa @antti.ketonen keskiviikkona 16.7. 💛 Hanki liput ennakkoon: https://villavino.fi/tuote/antti-ketonen-16-7-ennakkolippu/

Mijn go to shake! Natuurlijk 100% KETO! Wat zit er in? * @osloskinlab_nederland Collageen voor huid/haar/nagels * Msm @mykillerbodymotivation stabiele bloedsuikerspiegel, anti hooikoorts (werkt voor mij), ontstekingsremmend * whey protein @ketobalans niet alleen een lekker smaakje maar eiwitten eiwitten en nogmaals eiwitten * mct poeder @mattissonhealthstyle vetten stimuleren de aanmaak van ketonen dus, ENERGY #keto #ketosis #ketose #health #koolhydraatarm #lchf #ketonen #lowcarb #gezond #afvallen #food #foodies #shake #supplements

Kaascrackers caprese. Een lekkere en makkelijke snack om te maken. *4 kaascrackers *125gr buffelmozzarella bio *1 grote vleestomaat *2el groene pesto *verse basilicum How to make: Verwarm de oven voor op 200gr Celsius. Maak met een kookring de kaascrackers op een bakblik met bakpapier en bak in 15min krokant en goudbruin.  Airfryer? 180 graden 10/12 min. Snijd de tomaat en mozzarella in plakken van ongeveer 0.5cm dik. Beleg de kaascracker met 1 plak tomaat, mozzarella, pesto en basilicum en breng eventueel op smaak met versgemalen zwarte peper. #luukskitchen #caprese #kaascracker #voorjou #foryou #voorjoupagina #foryoupage #keto #kha #koolhydraatarm #lowcarb #ketogeen #ketodiet #ketonen #cheese #glutenvrij #nogluten #glutenfree #foodie #foodblogger #amsterdam

“Amaai; zo een bordje vol gerookte zalm, avocado en olijfolie kan toch echt niet gezond zijn? Zoveel vetten? It’s not healthy to eat fat” 🤪 MOPJE! In de afgelopen decennia werden vetten vaak gedemoniseerd in de voedingsindustrie. Deze zienswijze is helaas gebaseerd op verouderde en beperkte wetenschappelijke informatie, maar blijft nog steeds een populaire overtuiging 😔 Het is vooral jammer, want recente onderzoeken tonen aan dat ons lichaam een bepaalde hoeveelheid vet nodig heeft om belangrijke functies te helpen. Vetten zijn onmisbaar bij het handhaven van een gezond lichaamsgewicht, het reguleren van hormonen en het absorberen van belangrijke voedingsstoffen. Bovendien zorgen de vetten er ook voor dat we een lang verzadigd gevoel hebben 💪🏻 Siiiiiiide note: alles met mate uiteraard ⚖️ Ga niet los op de vetjes, maar gebruik ze gewoon als onderdeel van een volwaardige maaltijd. Het is de hoeveelheid en het type vet dat we consumeren dat een verschil maakt in ons algehele gezondheid. ⚠️ Vermijd sowieso de ‘gele’ oliën zoals koolzaadolie, sojaolie, plantaardige olie,… 😳 Deze zijn erg bewerkt, oververhit en/of gewijzigd en hebben een heel chemisch proces ondergaan. Hierdoor kunnen die transvetten de houdbaarheid van producten vergroten en de structuur ervan steviger maken. Je vindt ze vaak terug in frituurvet, koekjes, gebak, snacks,… Deze zijn absoluut niet lief voor je lichaam en moet je met een grote bocht omheen lopen (wandelen mag ook, hoor). 🥜 En oh ja, door die demonisering van vetten ontstond er een trend van laag-vetgehalte voedingsmiddelen. Producenten haalden vet uit hun producten om ze als “gezond” te kunnen promoten. Echter, vaak wordt dit vet vervangen door suiker(s) en andere additieven om de smaak en textuur te behouden. Zucht… ♥️ Natalie (en niet vergeten: we’re too cool for sugar) #keto #ketodieet #ketorecept #ketomaaltijd #ketogeen #ketodiet #nocarbs #koolhydraten #lowcarb #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #koolhydraatarmdieet #ketose #ketonen #vetten #wistjedat #gezondevoeding #suikervrij #suiker #vetten #orthomoleculair #gezondheid

Binnen 1 uur in de vetverbranding (ketose). Wil jij hier meer over weten? Reageer met "proef" en ik stuur je de informatie.

Omdat we met grote verbouwingen zitten, hebben we onze keuken in twee delen besteld. De wand waarin de spoelbak, de ovens (jaaaaaaa heb er 2 🤩), koelkast, diepvries en kookvuur zit, zal eind oktober geleverd en geplaatst worden. Zodra de verbouwingen gestart zijn en de ruimte waarin het keukeneiland komt klaar is, wordt deze besteld! 😉 Ik ben een heel erg ongeduldige persoon dus dit wordt een grote uitdaging voor me 😬🙊 Wat vinden jullie alvast van ons eerste keukendeel? 🤗🎉 En dan nu… aftellen? 🥳🙌🏻 #ixifamiliesbe ixifamilies #ixinabelgie #kitchen #keuken #keukenproject #kitchenproject #renovation #droomkeuken #keto #ketodieet #ketorecept #ketomaaltijd #ketogeen #ketodiet #nocarbs #koolhydraten #lowcarb #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #koolhydraatarmdieet #ketose #ketonen #gezondgenieten #gezondheid #gezondketo #ketolevensstijl #ketolifestyle #ixinabelux #ouiàvosrêves

Je zou het idee kunnen hebben dat je tijdens het sportvasten vooral bezig bent met niet eten. Maar niets is minder waar. Tijdens het sportvasten zijn er drie dagen waarop je echt aan het vasten bent. Die dagen neem je alleen drie keer per dag een beetje sap de overige zeven dagen eet je wel! De eerste drie dagen ben je aan het afbouwen. Je eet die dagen wel fruit, drinkt vruchtensap, eet groenten, olijven, olijfolie en pistachenoten. Je bouwt dat langzaam af zodat je kan wennen aan minder vaste voeding en uiteindelijk het vasten. En na de vastendagen ga je weer opbouwen naar een voedingspatroon dat je verzadigd en tegelijkertijd je vetverbranding ondersteunt. Je neemt ook dan weer groenten, fruit, licht verteerbare eiwitten zoals kip, vis ei, kwark en onverzadigde vetten uit olijfolie, olijven en ook pistachenoten. Die pistache noten ga je zo waarderen! En mocht je vegetarisch zijn of vegan, dan zijn er natuurlijk ook alternatieven voor de dierlijke producten. Dat is helemaal niet afzien toch? Je geeft je lichaam en geest een reset en leert ook hoe je je lichaam goed kan voeden zodat je je vetverbranding blijft ondersteunen, je energie behoudt, je verloren kilo’s en centimeters eraf blijven of er nog meer afgaan en je je lekker fit en energiek blijft voelen! Je legt echt een hele mooie basis om daarna op voort te borduren. Doe je mee met de groep van 1 februari as? Schrijf je in vóór 28 Jan 12 u zodat je verzekerd bent van een plekje en je supplementen pakket op tijd bij je thuis is! Link in bio. Heb heb je vragen of twijfel je nog? Reageer op dit bericht.

Oke, toegegeven… “Monday tacoday” klinkt niet zo sappig als wanneer je het zou combineren met ‘tuesday’ of ‘thursday’ but hey… Deze wou ik absoluut met jullie NU delen 😃 Deze tacoschotel is een heerlijke avondmaaltijd als je het mij vraagt! Genieten van de Mexicaanse keuken, maar dan zonder de koolhydraten want ik skip de klassieke bonen en tortilla’s 🇲🇽 Je maakt het typisch Mexicaans door de zure room, de kruiden bij je gehakt (een mengeling van komijn-, paprika-, koriander-, look- en oreganopoeder) en koriander. Oeeehh, dit is zo lekker! 😃 ✖️Bak 400g bloemkoolrijst een paar minuten aan in een pan met olijfolie en een fijngesneden teentje knoflook. Kruid met peper en zout. Plaats apart. ✖️Stoof 1/2 rode ui en 1 teentje look aan in olijfolie. Voeg er ook 1 fijngesneden groene en rode paprika aan toe. Stoof even aan en voeg 400g kippengehakt toe. ✖️Kruid met peper, zout, komijn-, paprika-, koriander-, look- en oreganopoeder. Geen schrik hebben om goed te kruiden! ✖️Voeg 300ml tomatensaus toe en laat 10min pruttelen. ✖️Bedek een ovenschotel nu met je rijst en nadien een laagje van je gehakt-tomatenmengeling. ✖️Werk je schotel af met geraspte kaas (een mix met cheddar is hier i-de-aal) en plaats 15min in een oven van 180°C. ✖️Serveer je ovenschotel met zure room, extra kaas (tja, kaas is life), gehalveerde kerstomaten, olijven, koriander en lente-ui. Smakelijk! ♥️ Natalie (en niet vergeten: The floor is carbs) #keto #ketodieet #ketorecept #ketomaaltijd #ketogeen #ketodiet #nocarbs #koolhydraten #lowcarb #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #koolhydraatarmdieet #ketose #ketonen #gezondgenieten #gezondheid #gezondketo #ketolevensstijl #ketolifestyle #mexicanfood #mexicaans #mexicaanseten #tacos #tacomonday #tacoschotel #tacodish #ketotacos

Wat drink jij toch iedere dag? Hier komt het antwoord

🌟 Good Vibes. Bigger goals. Better experiences. More happiness. Less pain. Fewer friends. Stronger relationships. More focused than ever.🌟 Ik wens jullie een ontzettend knallend 2022 toe! 🎉 Een jaar waarin we enorm veel zullen smullen van allerlei lekkers, vrolijke momenten beleven, ontplofte keukens verwensen, liefdevolle gebeurtenissen ervaren, vrolijke danssessies in de keuken houden,… Ben jij klaar voor 2022? ☑️ ♥️ Natalie (en niet vergeten: The floor is carbs) #keto #ketodieet #ketorecept #ketomaaltijd #ketogeen #ketodiet #nocarbs #koolhydraten #lowcarb #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #koolhydraatarmdieet #ketose #ketonen #gezondgenieten #gezondheid #gezondketo #ketolevensstijl #ketolifestyle ar