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たった10分で完成！罪悪感なし😂 プロテインアイスレシピ🍨 保存して作ってみてね!! トレーニングだけが運動じゃない！🔥 活動量を増やしながら楽しくカロリー消費していこうね✌️ 冷凍フルーツを一緒にジップロックの中に入れて振るとちょっと時短にもなるよ🍓 プロテインアイス作ってみたい！とか美味しかった！って人はぜひコメント欄で教えてください🥹🍨 〜材料〜 新マリネスプロテイン スプーン山盛り2杯(約23g) 牛乳　200ml 氷　500g 塩　50g #mariness #マリネス #マリネスプロテイン #マリネスプロテインアイス #ダイエットレシピ #プロテインスイーツ

他の投稿を見る >> @satomi_tty 今年40代、 昔から健康だけが取り柄なんだが やっぱり日々体の衰えを実感😱 家事育児仕事してると まっじで時間はないけど 美容も絶対諦めたくない だから産後も ✅運動 ✅睡眠 ✅食事 は優先度高く心がけてるよ 掃除より昼寝！ご飯！笑 毎朝朝食代わりにとってるmarinessプロテイン これ1杯で完結！ オールインワン発想のプロテイン 原材料をチェックして厳選した中で 味も好みだったから続けてる ✅ホエイとソイのwプロテイン ✅1日分11種のビタミン、10種のミネラル ✅約100億個の乳酸菌 ✅ 日本製 人工甘味料や人工着色料などが 不使用👈ポイント！ 私は水やオーツミルクと一緒にシェイクして飲んでるよ さっと溶けやすくてノーストレス✌️ @mariness #pr #マリネス #mariness #女性用プロテイン#オールインワン #アラフォーママ #美容好きママ

自分用のバレンタインにはチョコプロテインバーなんていかが？🥹❤️🍫 もう簡単にタンパク質取れて美味しすぎてバレンタイン関係なしに小腹が減った時パクついてます←😇❤️ 手軽にタンパク質も摂れるし、ナッツの良質な脂質、オートミールの食物繊維や腹持ち、そして何よりマリネスプロテインでタンパク質だけでなくビタミンや乳酸菌も摂れるから、本当に身体作りの味方🥹❤️ すぐ出来るから作ってみてね!!✨ 【材料】 •マリネスプロテイン リッチチョコレート味15g •チョコレート50g (カカオ70%以上のビター目がおすすめ!!プロテインが甘いので!!) •オートミール30g (粒が大きいロールドオーツが食べ応えが出ておすすめ) •ミックスナッツ15g (無塩がおすすめ) •無糖アーモンドミルク大さじ1 (低脂肪乳•無調整豆乳•オーツミルクなどお好きな乳製品でOK) チョコはミルクとレンチンして溶かして 他の素材と混ぜて冷やすだけ!!✨ 【ポイント】 🌱型に入れる時に上からぎゅーーーっと押しまくる!!👊思ってる3倍押して!! 笑 しっかり押し付けることでボロボロしないしっかり食べやすいバーになります🤛🔥 🌱端っこは指で押しにくいので、スプーンを使って型を回しながら押すと隙間なくギューギューにできます✌️ラップの上から押したらくっつかないよ🥰 🌱型へのくっつき防止委員会はもちろんクッキングシートでも良いです!!ただ私はフライパン用のくっつかないアルミホイルを重宝してるのでこっち使ってます!!ラップでも良い!!くっつかなきゃなんでも良い!! 🌱包丁は切る直前に1秒くらいガスコンロの火で炙ってあっためるとチョコバーが切れやすいです🍫🔥うちはIHなので熱々の熱湯であっためました♨️ こういうヘルシーな間食ができると、 「自分を大事にしてるな〜自分の体のこと考えてあげられてるなぁ〜」と、 自分を褒め褒めしたくなります🥹😂🙏✨ 罪悪感どころか、ちょっと自分いい選択してるじゃん！と思えるスイーツです🥹✨ ぜひ自分に、大事な周りの人に作ってあげてね🍫❤️ #マリネス #マリネスプロテイン #プロテインレシピ　#mariness #ダイエットレシピ　#バレンタインレシピ　#チョコレート　#竹脇まりな　#ダイエット

内もも鍛えるにはこの動きじゃ!! さらに効果を高めたい人はYouTubeで 【8分正月太り解消HIIT】もうこれだけ動けば脂肪は燃える!!って動画やってみてねん🔥😍 https://youtu.be/t3692V7R4V8 #宅トレ #ダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #痩せるダンス #hiitトレーニング #マリネス #マリネスファミリー #mariness

快眠にベストな気温知ってる？？ 室温26℃なんだって〜！！ エアコンが26℃じゃなくて部屋の温度ね。 んでもて汗を効率的に放出するには 薄手長袖がベストなんだって◎意外！！ 汗はすぐ乾くよりゆっくり蒸発した方が 体温をうまく下げられるかららしい。 夏パンイチ睡眠だったワシが 早朝寒くて起きちゃう理由も納得だ。 先週マリネスの新商品発表会に お邪魔して睡眠のプロのお話を聞いて来た！ @mariness_official @marikokobayashi.sleep 睡眠について普段真面目に考えること あんまないからさ、とても勉強になった！📚 まりなさんも言ってたけど いい睡眠が取れないと 運動だってできないし ダイエットなんてそもそも無理！ 何をしてても楽しくないし、 食事だって楽しめない。 睡眠はすべての活動の基礎であり源。 めっちゃ納得できた！！ コロナ時代ジム休会して 宅トレしなきゃいけなくなった時に まりなさんの動画めっちゃ見てたから 生で見れて感激してしまったヨ😭 @takemari1219 万年ダイエッターなりにここまで 続けて来てよかったなと思えた瞬間だった。 早速ネムリカを着て寝てみた😴 (商品提供していただきました) 長袖だから暑くて脱ぐかなと思ったけど 全然そんなことなく、ぐっすりだった😴 正直問題、基本いつも快眠なんもんだから あんまり劇的変化を感じなかったんだけど(おや 滝汗知らずでずっとサラッサラだった！ 天然素材ガーゼ100％だから なんか赤ちゃんの肌着っぽくて 赤ちゃん時代に戻った気分や(?) ワシはすぐ肌痒くなる敏感肌だから 素材選びも大切さを改めて実感した🥺 穴開くまで愛用する予定や✊！！ おすすめのパンツとかあったら教えてくれねえか？？ (突然のクエスチョン) _________________ 機能性パジャマ【ネムリカ】 (公式アカウント引用) 睡眠の専門家が監修✨ 睡眠環境を整える機能性パジャマ『ネムリカ』が、 9月3日（水）ついに発売！ 「良い眠り」がんばる毎日を支えてくれる💪 睡眠環境を徹底的に考えて開発した1着です💤 🌿天然ガーゼ100%のやさしい肌触り 🛏️冷えを防ぎ、ムレにくい長袖設計 🧵肌への摩擦を軽減する外縫い仕立て 🌞遠赤外線素材『NEMUREC Core』で血行促進 体温と睡眠の関係性に着目し、 ストレスレスな着心地も追及いたしました🌙 気になる方はコメント欄に「🌙」で教えてください😊💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿ 👚商品概要 商品名：mariness ネムリカパジャマ 販売価格：23,800円（税込） カラー展開：ピンク、ネイビー 🛍販売について 【楽天市場店：先行予約販売】 　▶先行予約期間 8/1（金）〜9/2（火）に楽天にてご予約いただいた方限定 　　お得に手に入るチャンス👈 　　先行予約限定価格：19,800円（税込）※通常価格：23,800円（税込） 　　9月3日（水）以降販売予定 　　▶ご予約はこちら：https://item.rakuten.co.jp/mariness/p0000070986/ 【正式発売】 発売日：2025年9月3日（水） 販売場所：mariness公式オンラインショップ／楽天市場／Amazon／Qoo10 #マリネス #mariness #ネムリカ #睡眠

―ご紹介商品― ✔マリネス　モチベーションウォーターボトル　各色2,750円(税込） ※取扱い商品は店舗によって異なります。 ※一部お取り扱いのない店舗がございます。 詳しくはご利用の店舗へお問い合わせをお願いいたします。 下記URLからも取扱い店舗をご確認頂くことができます。↓ https://www.loft.co.jp/pages/marinessswaterbottleshop/ 取り扱い店舗はストーリーズからもご確認いただけます。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ▽ロフトホームページ、各店舗情報（SHOPLIST）、 プロフィールのリンクからご覧いただけます @loft_cosme －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #mariness #マリネス #モチベーションウォータボトル #ウォーターボトル #マイボトル #タンブラー #マイタンブラー #マイボトル生活 #宅トレ #自宅トレーニング #家トレ #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #loftcosme #ロフトコスメ

ついに憧れの… 竹脇まりなさんにお会いできました🥹✨ 直接感謝を伝えられるなんて 数年前の自分には想像もできなかった。 今回はmariness（マリネス）の 新商品発表会にご招待いただき、 9/3発売の「ネムリカパジャマ」を体験🛏💛 ネムリカは、 ☁️ 天然ガーゼ100％のやさしい肌触り ☁️ 冷気を防いで体温を保つ長袖設計 ☁️ 肌への摩擦を減らす外縫い仕立て ☁️ 独自素材「NEMUREC Core」で血行をサポート と、“睡眠環境”を整えるこだわりがぎゅっと詰まった一着。 実際に着てみると、 ふんわり軽くてあったかいのにムレない。 やさしく包まれる感じで、 着た瞬間からリラックスできました☺️ 運動も大事だけど、 休息も同じくらい大事。 ネムリカは、そんな新しい自分との向き合い方を 後押ししてくれるパジャマ😌💓 すでにお気に入り✨ #マリネス #mariness #ネムリカ #睡眠 @mariness_official

Pain is Discipline 🫡🇺🇸 . . . . . #marines #military #trending #viral #fyp

\OVER40‘s Life Styling/ 今の体型や体調って、 昨日今日で作られているものではなく 日々の生活習慣が形を成したもの。 激しい運動や厳しいトレーニング、 過度な食事制限をいっとき頑張って、 スリムな体型を得たとしても それをやめて元の生活に戻したら 元に戻るのは必然なんだよね💦 (もしくはそれを上回るというオマケつき) 私がダイエットを始めてから続けている朝のルーティンの中に、 「足裏コロコロ」と 「ながらトレ」があります。 リアル映像を撮ってみたのでノーメイクですが🙈 運動を習慣化するには 何かの間に入れ込むことが続ける秘訣になります。 私はご飯作りながら待ってるちょっとの時間に入れ込んでます。 ヨガマットがない？ マンションで下に響いちゃう？ 時間がない？？ でも大丈夫！！👍 まりなちゃんのYouTubeは やれない問題がクリアされた動画もたくさんあるから笑 もう、やるっきゃないよ🤗 今日は何しようかな〜💕って選べるのも楽しみの一つだったり！ 足裏コロコロに使っているのは マリネスの「ほぐしダンベルボール」です！ 途中でお尻ほぐしにも使ってたけど 早送りすぎて見えてなかった😂 あとは二の腕トレで、ちょっと負荷が欲しい時にも使ってるよーん💪 汎用性が高い上に、オシャレなカラーと質感でお部屋にも馴染みやすいところがお気に入りです！！ #チリツモしか勝たん #PR #マリネスアンバサダー#MARINESS #マリネス#マリネスプロテイン #ダイエット#over40lifestyling #アラフォー#アラフィフ#アラカン #40代#50代#60代 #習慣を変えればお洒落が変わる #習慣を変えれば人生が変わる

今年のクリスマス🎄 大切な人へのプレゼントは決まった？ 私のオススメのひとつ 眠りとお風呂の専門家が監修した 睡眠環境をサポートするリカバリーウェア✨ @mariness_offical 『ネムリカパジャマ』 ・綿100％二重ガーゼのやさしい肌触り ・冷たい外気から肌を防ぎ、適度に体温を保つ長袖設計 ・肌への摩擦を軽減する外縫い仕立て ・遠赤外線素材『NEMUREC Core』が使用されているからあたたかい エル🍊スみたいなギフトボックスに入ってて ブラックフライデーの贈り物や クリスマスギフト💝にもGOOD‼️ 睡眠って 毎日を元気に明るく過ごすため 健康を維持するために 大切な習慣 忙しい毎日を送る大切な人への “ゆっくり休んでね”が伝わるギフト🎁に😌 #PR #マリネス #mariness #パジャマ #疲労回復 #睡眠 #睡眠改善

ちょっと長文です🙇‍♀️ ぐっすり眠って、心ほぐれる朝へ ― 着るだけで、眠りが変わる。 mariness ネムリカパジャマ。 忙しさや情報に追われ、心がこわばる毎日。 睡眠は、そんな心と体をそっとほどく、 かけがえのない時間です。 けれど今も、多くの人が部屋着やジャージのまま眠り、 熱がこもる素材や締めつけに気づかぬまま、 眠りの質を下げてしまっています。 marinessとともに開発した《ネムリカパジャマ》は、 “ただの快適”を超えた、 「眠るための環境改善」のための設計。 深い睡眠を得ることを考え、構造や素材を選び抜きました。 💕ふわりと心までときほぐす肌ざわり。 💕通気性・吸湿性に優れた綿100％の二重ガーゼ。 💕すべて外側に出した縫い目 💕脂肪や筋肉が少なく冷えやすい首や足首を守る構造。 さらに、 💕《NEMUREC Core》が放つ遠赤外線が、やさしく働きかけます。 睡眠を変えることは、心を整え、明日のわたしを整えること。 この一枚が、あなたの毎日にそっと寄り添いますように。 ⭐️最後に… ⭐️まりなさん　@takemari1219 まりなさんのコンセプト、熱意、人の健康を本気で願うその姿勢に感銘を受け、 今回の商品作りにジョインしました！ お声がけいただき、最高に幸せです🥰 本当に太陽のような方…🥰 ご一緒できて光栄です！！ 多くの方に手に取っていただけたら嬉しいですね！ ⭐️p2cの多賀さん、ぺいさん、あかねさん、もーりーさん その他たくさんの皆様！ 毎週毎週ありがとうございます！！ 寒い時期からスタートし、 意見を交わしたこの日々は私にとって宝物です！ いよいよ販売まであと少しですね！ 嬉しい！涙😭 ありがとうございます！！🥰 #ネムリカ #マリネス #mariness #機能性パジャマ #リカバリ #遠赤外線放射 #睡眠グッズ #パジャマ 眠りとお風呂の小林麻利子とは❓ 睡眠がブームになる10数年以上前から、個人の指導の第一人者として、働く人・ママ・赤ちゃんから、モデル・アナウンサー・経営者向けに『科学的根拠に基づいた』実践的な睡眠指導を実施！ 『ホンマでっか!?TV』やNHKなど多くのテレビ番組に出演し、著書7冊を通して睡眠啓蒙活動も行ってます。 また、SleepLIVE株式会社代表取締役でもあり、パナソニック様とタッグを組んで睡眠特化したお風呂の開発、 阪急百貨店様での新しい睡眠サービス構築、NTT都市開発様や日鉄興和不動産様などのマンションの睡眠空間コンサルティングなども行っています。 また、公平な立場で研究を行うため、SRL睡眠科学研究所を立ち上げ、エビデンス取得のための睡眠研究にも力を注いでいます！

自律神経の乱れにも 【睡眠環境】を整えることも必要になるそうです。 そのほか 上質な睡眠💤に 導く為には ・『体温差』をコントロールする ・肌ストレスを減らす なかなか自力では難しいから 補助してもらうのも アリだなと思いました。 ————————————- 先日 @mariness_official の 機能性パジャマ【ネムリカ】の発表会に お邪魔してきました。 実は 絶賛鬱の時、外出も出来なかったので 当時のアパートで 宅トレしてた際にお世話になっていた @takemari1219 さんに お会い出来て嬉しかったです。 商品提供もありがとうございました！ 普段は Tシャツ👕下着で就寝してたので 長袖長ズボンは不安🫨でしたが 着用して直ぐに その思いは消え去りました。 cotton100％の柔らかい肌触りが 朝まで心地良いでした。 ——————————————- 【9/3(火)発売】 商品名/marinessネムリカパジャマ 価格/税込¥23.800 color/ネイビー、ピンク ———————————————- 【楽天市場店:先行予約販売中】 先行予約期間9/2(火)までに楽天市場店で 購入すると ¥23.800⇨¥19.800（¥4000off） ご予約は ↓ https://item.rakuten.co.jp/mariness/p0000070986/ #マリネス #mariness #睡眠