#Steps Ejercicio

Y así luce una de las primeras clases de #Step o ejercicios con Steps en nuestra nueva casa 🏠 😎 Les cuento que el trabajo con step es un ejercicio aeróbico que se basa en subir y bajar a dicha plataforma siguiendo el ritmo de la música y realizando, al mismo tiempo, una serie de pasos o coreografías. Y por supuesto es parte de todas esas novedades y opciones que les traemos en los grandiosos espacios y zonas de @alfagymapure y en este caso con estos ejercicios que son excelentes para trabajar glúteos, isquiotibiales, y cuádriceps. 📸 @elviarycarrera @marketingprovidencial 📲 ¿Nos vemos en la próxima clase? 😎

Esta es tu señal para probar una clase de Step&Sculpt en @mouv.lima conmigo💛🥰 Estas clases tienen un twist a las clases de steps de siempre en donde la música es clave para divertirnos y pasarla bien de inicio a fin🥰El objetivo es divertirnos mientras hacemos ejercicio👀💪🏻 Sin darte cuenta fortalecemos full nuestro tren inferior (tb hacemos rutinas de tren superior👀), mejoramos nuestra resistencia cardiovascular y por qué no… trabajamos tb en nuestra coordinación 👌🏼🤩 Esta es una coreo con pasos básicos como para ir agarrando el ritmo y poco a poco vamos subiendo de nivel💛 Siempre con mucha paciencia y disfrutando del proceso y of course de la músicaaaa😎 Enseñar para mi es de las cosas que más me llenan el corazón, así que todo mi amor está puesto en cada clase🥰 Te espero para que pruebes🥰💛

Rutina perfecta para el fin de semana. Cardio hiit con abdomen: ABS HIIT! Etiqueta a tu amiga o amigo para que haga este rutina. Me cuentan qué tal. Son 8 ejercicios, 40 segundos cada uno. 10 segundos de descanso entre cada ejercicio. 🙌🏼❤️equipo #nomerindo #cardiohiit #abs

Si te da flojera salir a correr… GUARDA ESTA SÚPER RUTINA⚡️🏃🏻‍♂️ Full outfit: @charlymxoficial #ejerciciosencasa #entrenamiento #workout #ejercicio #correr #rutinafitness #cardio #rutinahiit #running #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessworkout #reels #reelsinstagram

4 ejercicios que puedes hacer en Steps o un Banco de madera. Realiza cada ejercicio durante 30 Segundos, una sesión de entrenamiento ideal si quieres perder grasa de manera efectiva. #fitness #teamfit180 #gym #entremientopersonalizado

SI NO TE GUSTA CORRER, PRUEBA ESTA RUTINA DE CARDIO💪 INSTRUCCIONES📋 🔥 30 segundos cada ejercicio 😮‍💨 15 segundos de descanso 🔁 Repite todo 5 veces 🎁 Si quieres lograr tu cambio físico, puedes empezar con mi clase gratis online 🔥 te la dejo en el link de mi perfil @sergiopeinadotrainer sergiopeinadotrainer 👈 Compártela con un amigo/a para que se MUEVA 💪 ⚠️ Recuerda que para adelgazar no basta solo con hacer ejercicio, hay que conseguir un déficit energético. Lo puedes alcanzar a través de este tipo de rutinas junto a una alimentación enfocada en la pérdida de grasa 😄 ____________ 👉 Mis planes de entrenamiento en mi gimnasio online www.fuertafit.com ✅ 👉 DESCUENTO en MYPROTEIN: código SERGIOMP en el link de mi perfil #cardio #perdergrasa #adelgazar #quemagrasa #rutina #entrenaencasa #entrenamiento #fuertafit #ser

🇯🇲 Ejercicios de coordinación con Dancehall 🇯🇲 Respect To Creators @hecticdymondz_ja - #Technixs @bgdancerzteam - #MrNeat #Tutorial #tutorials #dancehall #tutorialdance #aprende #coordinacion #ejercicio #baile #dancetutorial #dancetutorials #stepsdancehall #dancehallsteps #dancehallmoves

Mejora tu groove con este ejercicio de bounce 💥 El bounce es uno de los elementos que nos hacen conectar con la esencia del hiphop y este drill te ayudará a trabajarlo ✌️ . #bautiva #hiphopdictionary #hiphopgrooves #hiphopsteps #hiphopdance

I wanna be your love I wanna be your love uo uooooo🎵❤️‍🔥 #jumprope #saltarlacuerda #skiprope #ejercicio #fitness #gymgirl

¿Listo para redefinir tus piernas, glúteos y abdomen en solo 6 movimientos? 💪🔥 Esta rutina no es solo ejercicio, es tu camino a una transformación épica: 🔥 Sumo Squats: Glúteos fuertes, movilidad increíble. 🔥 Bird Dog: Estabilidad total en cada movimiento. 🔥 Steps: Glúteos firmes y equilibrio de acero. 🔥 Crunch Piernas Extendidas: Abdomen trabajado al máximo. 🔥 Lunges Estáticos: Piernas que no se rinden. 🔥 Crunch Reversa: Core bajo activado al 100%. No necesitas equipo, solo determinación. Empieza hoy y deja que los resultados hablen por ti. 🌟 💾 Guarda este post, pruébalo y reta a un amigo a intentarlo contigo. 🚀 #Ejercicio #EntrenaEnCasa #PiernasFuertes #GlúteosFirmes #CoreDeAcero #Fitness #RutinaFuncional #MotivaciónFitness #ProgresoConstante #TransformaTuCuerpo

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NO AGREGUES STEPS SI NO VAS A AUMENTAR TU RANGO DE MOVIMIENTO! Lo mismo con desplantes 🤯 Si no superas el nivel del Step, sería lo mismo que hacerlo a nivel del piso, así que no estarías añadiendo nada al ejercicio 🫢 #gym #gymtok #fitness #gymrat #squats #squat #sentadilla #steps #step #legworkout #fit #glutes #gluteos #legday