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Olha essa competição lúdica para fazer aí no seu Box, Studio ou CT no aquecimento com seus alunos… Essa é uma forma de você engajar e motivar seus alunos nos seus treinos! Quer ter mais alunos no seu espaço? Então já começa a me seguir por aqui! #box #studio #ct #crossfit #treinamentofuncional

Home Box da @metodo.dzx ficou pronto 💛🖤 Aqui a gente vai fazer as principais Lives, gravações dos nossos cursos, mentorias e consultorias e claro, aonde nós aqui vamos treinar 🤸🏻😅💪🏼 Mas ainda tem coisas chegando aí, fiquem ligados! Gostaram? Comentem aí o que vocês acharam 💪🏼

Ahhhh the short box…I love her 🫶🏼 You can do SO MANY versatile things with the box. This series is a perfect example! These moves create a total body flow that will get you shaking & quaking all over the place. I will usually do the standing squat pulses after one single leg side then again after the second single leg side..just really drive it home lol The squat pulses can absolutely be done flat footed if someone feels too unstable in the releve position. I do this entire series on one spring, usually blue 💙 You can also add a weight in the top hand for the side plank series to add even more to it 🫶🏼 Whatcha think?? Let me know! #reformerpilates #pilatesreformer #pilatesinspiration #pilatesinspodaily #pilatescommunity #pilateslife

Você que é de Guarulhos da região do Jd.Presidente Dutra e Região Conheça um pouco de NOSSO BOX ‼️ Dê uma olhada no nosso vídeo e descubra tudo o que temos a oferecer! Venha fazer parte da nossa comunidade, onde superamos limites juntos e nos divertimos enquanto cuidamos da saúde. 💪✨ Se você gostou do que viu, marque sua aula experimental gratuita e venha sentir a energia do nosso box! 👉 Não esqueça de curtir, comentar e compartilhar o vídeo com seus amigos! Vamos espalhar a motivação! #BoxNewfit #AulaExperimental #VemProBox #Fitness #SuperandoLimites #Saúde #BemEstar

Here is 1 full round from small part of todays training, if you wanted to have a peek 👀 into my training: 5 rounds 10 box jump overs 10 power cleans 95 lb 10 toes to bar 10 shoulder to overhead 95 lb Rest 1:1 . Try it out and put your times in the comments 👇🏻 . . #workout #wod #roundsfortime #fortime #gym #fit #fitness #gymmotivation #tips #training #strenght #fitnessmotivation

“Quem não cuida do material não pode reclamar do estado que ele se encontra” - chiquinho Cuide do ambiente que você ama, a nossa casa também é SUA casa! Cuide dela ❤️‍🩹 . . #homebox #crossfit #treino #dica #fitness #material #explore

Aqui, o seu reflexo não está no espelho… está na orientação certa. 👀✨ Na Burpee, nós escolhemos não ter espelhos por um motivo estratégico: tirar o foco da estética imediata e direcionar para a execução, consciência corporal e evolução real. Ao invés de se preocupar com a aparência durante o treino, você aprende a sentir o movimento, corrigir padrões e desenvolver performance. E mais do que isso — o seu “espelho” passa a ser quem realmente pode te guiar: a prof. Josy. É ela quem observa, corrige, ajusta e conduz cada detalhe para que você evolua com segurança e eficiência. Porque aqui, o objetivo não é apenas mudar o que você vê… é transformar o que você se torna. 🔥 Comenta aqui: você treina focando mais no espelho ou na sua evolução? #funcional #burpeebox #treinofuncional #espelhos

Esse é o Nosso Box, box mais completo da região, se quiser vir conhecer 🤷🏻😂 Entramos na trend e a @laurinha.bf18 apresentou o box de forma impecável, gostaram? Fez até uma divulgação para nosso teacher @teacher_yago e nossa nutri @jessycagraca.nutri 😂 #crosstraining #saude #cross #treino #nossobox

Não somos crossfit. Aqui é funcional — de verdade. A gente treina com método, orientação e propósito. Sem competição, sem comparação. Cada aluno no seu ritmo, com exercícios que respeitam seus limites (e desafiam na medida certa). Quer entender na prática? Agende sua aula experimental e descubra por que é diferente treinar aqui. #treinofuncional #treinamentofuncional #zonasulrj #botafogorj #copacabanarj #laranjeirasrj #studiofuncional

Nosso coração transborda com a presença de cada um de vocês. Obrigado 💛☠️🖤

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