#厚揚げ 卵とじ

ご飯の上に乗せて食べたら立派な「丼」の完成です(* ´艸｀)
 🎀厚揚げの卵とじ 
《材料》
厚揚げ‥1パック
玉ねぎ‥1/2個
溶き卵‥２個分
 刻みネギ‥適量 【A】
水‥８０ｍｌ
酒・白だし‥各大さじ１
醤油‥小さじ１
砂糖‥小さじ１
 《作り方》
①玉ねぎは薄切りにする。
厚揚げはペーパータオルで油を拭き取り食べやすい大きさに切る。 
② フライパンにＡと玉ねぎ、厚揚げを入れて中火にかけ、玉ねぎがしんなりするまで煮る。 
③ 溶き卵を半量流し入れて、半熟状態になったら残りを流し入れてお好みの固さになったら火を止める。 
④ 皿に盛り、青ネギを散らす。
 《ポイント》
溶き卵は２回に分けて入れる事。
玉子の半熟具合が調整できるのでここ重要です！ #節約レシピ #今日のごはん #レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #食費節約 #おかず #料理 #手作りごはん #お昼ごはん #おうちごはん #食費節約 #レシピ動画 #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ #ハッシュタグイベント

材料3つで、ワンパン副菜。 厚揚げ×玉ねぎ×卵だけ。 もう一品どうしよう… そんな日に、考えなくていい簡単おかずです。 副菜だけど、 疲れた日はこれとご飯で十分🍚 お財布にもやさしくて、 失敗しないのも嬉しいところ☺️ 保存して、しんどい日に思い出してね。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ご覧頂き、ありがとうございます🤍 ちょっとでも「おっ」と思ったら、他も見てね！ ラクしてうまい、おかずがゴロゴロ転がってます。 他のレシピはこちら👉 @manicook____ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 厚揚げと玉ねぎの卵とじ 材料 厚揚げ　1枚 玉ねぎ　1/2個 卵　2個 ◎水　100ml ◎めんつゆ　50ml ごま油　小さじ2 青ネギ　お好みで 作り方 ① 玉ねぎは薄切りにする。 ② 厚揚げは縦半分に切り、横向きにして1cm幅に切る。 ③ フライパンにごま油を入れ、玉ねぎを炒める。 ④ 卵は割りほぐしておく。 ⑤ 玉ねぎがしんなりしたら厚揚げを加え、◎を入れてひと煮立ちさせる。 ⑥ 卵を回し入れ、蓋をして中火で2〜3分加熱する。 ⑦ 器に盛り、お好みで青ネギを散らす。 #かんたんレシピ #副菜 #厚揚げ #ワンパン #卵料理

〇〇丼を厚揚げでヘルシーに再現！全然違うけど美味いよ！！！ 簡単、時短、節約、そしてヘルシー！カツ丼だとめんどくさいし高いから。。。厚揚げでそれっぽくやっちゃおう！ しかもレンジだけで作れるからキッチンも汚さずに、洗い物も最小限！ 忙しい時に作ってほしいレンチンレシピです٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1〜2人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※卵をは軽ーく混ぜ、具材の上にも1度通すことでふわとろになります。 ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※厚揚げの切り方はお好みでOK ★材料 厚揚げ・・・・150g程度 玉ねぎ・・・・1/6 ○水・・・・・大さじ1 ○しょうゆ・・大さじ1 ○みりん・・・小さじ2 ○砂糖・・・・小さじ1 ○だしの素・・小さじ1/2 たまご・・・・1個 ★作り方 ①耐熱容器に厚揚げを2センチ幅程度に切って入れて、玉ねぎスライスを乗せたら○を入れましょう。(調味料は砂糖、だしの素が固まらないように先に入れると良い) ②フタ(ラップ)をしれレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③一度取り出した卵を入れ、軽くほぐし厚揚げの上にも乗せてあげたらフタ(ラップ)を戻しレンジ600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ④容器まわりを軽く剥がしてご飯の上に滑らせて乗せたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋‍♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方　など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ズボラレシピ #レンチンレシピ #料理初心者 #厚揚げレシピ #厚揚げ卵とじ #時短レシピ

レシピはここをタップ👆 いいね！やコメントも喜びます🥹🙏 ⁡ 【保存】すると作る時に便利だよ🤭 ⁡ 👇他の簡単レシピも見る @akogohan_recipe ⁡ 厚揚げだけど、お肉に負けない めちゃうまメイン料理だよ✊❤️ ———————————— ⁡ 【とろたま厚揚げ】 ⁡ 🔖材料🔖 ・厚揚げ･･･２枚 ・玉ねぎ･･･1/2個 ・たまご･･･2個 ⁡ (a)水･･･100cc (a)顆粒だし･･･小さじ1 (a)さとう/みりん/しょうゆ･･･大さじ1と1/2 ⁡ ⁡ 🍳作り方🍳 ①玉ねぎを薄切り、厚揚げを2cm角くらいに切る ② フライパンに油を熱し①を炒める ③ 玉ねぎがしんなりしたら(a)を加えて玉ねぎが色づくまで煮る ④卵をといてフライパンに回し入れ、好みのかたさになったら完成 ⁡ 💡ポイント 厚揚げは絹でも木綿でもOKだよ😆 作り置きする場合はたまごに火を 完全に通してね🔥☺️ ———————————— ⁡ @akogohan_recipeの あこです🥰 ここまで見てくれてありがとうございます🙇‍♀️ ⁡ \ 簡単なのに褒められちゃう/ マネしたくなる簡単レシピを発信中✨ ⁡ ”今日のごはんどうしよう💭” “なんだかごはん作る気にならない💭” “ごはんマンネリ化してるなぁ💭” そんな時お役に立てたら嬉しいです！ ぜひフォローお願いします🥹 👉@akogohan_recipe ⁡ いいね！＆コメントも待ってるね🙏😍 ⁡ #簡単レシピ #おうちごはん #こどもごはん #時短レシピ #節約レシピ #厚揚げ

【詳しいレシピ▽▼▽】#赤の他人丼 。 忙しい日に助かる！献立悩んだらこれしよ♪ パパッと5分で完成✊🏻 厚揚げと卵、赤の他人同士（※マブダチ）で作る親子丼風です💕 厚揚げは手でちぎると、3分煮るだけで味染み抜群！ふわふわに炊けた厚揚げにとろ〜り卵が絡んで最高なんです🤤 我が家は甘めの味付けに七味や山椒が定番◎ 甘めの味付けなんで、お好みで砂糖抜いたり醤油ちょろりしてみてください。 長ねぎや小松菜、カニカマ入れたりアレンジも自在♪献立悩んだらぜひ！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【材料】 2人分 〈A〉 •玉ねぎ…小1個（180gくらい） •厚揚げ…1袋（2枚） •砂糖…大さじ1/2 •みりん、酒…各大さじ1 •昆布つゆ（3倍濃縮）…大さじ3 •水…150ml •卵…3個 •ご飯…2人分 •小ねぎや三つ葉 •七味や山椒 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【作り方】 ①玉ねぎはスライス、厚揚げは手でちぎりながら〈A〉をフライパンへ。 ②中火で沸騰後3分煮る。 ③溶き卵を回し入れ、半熟に仕上げる。 ④ご飯にのっける。 小ねぎや三つ葉、七味や山椒などお好みで！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ◆甘めの味付けです！ぜひ七味や山椒を♪ お好みで砂糖抜いたり醤油ちょろりで調整してください。 ◆長ねぎ、小松菜、ほうれん草なんかでも◎ カニカマ入れてボリュームアップも素敵💯 今日もかんぱーい◎！ #厚揚げ #親子丼 #他人丼 #ズボラ飯 #卵 #レシピ動画 #節約レシピ #簡単レシピ #節約生活 #簡単料理  #管理栄養士 #管理栄養士ごはん #節約ごはん #晩ごはん #夜ごはん #自炊レシピ #自炊ごはん

お財布にも時間にもゆとりが生まれます👍 10分で作れるレシピはこちら😋👇 【保存】していつでも見返してみてね👍 その他のレシピは⇩ @yuma_okuchini ❗️食材3つだけ❗️ ⭐️手軽でコスパ良し！厚揚げ卵とじ丼⭐️ 【材料】2〜3人分(うちは4人で分けてます) 材料は↓を目安です！お好みで調節してね❤️ ◎厚揚げ　　　　　　　　　　　　　　g ◎玉ねぎ　　　　　　　　　　　　1/2個 ◎卵 4個 ★水　　　　　　　　　　　　　　大さじ4 ★めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ5 ★砂糖　　　　　　　　　　　　　小さじ2 お好みで刻みネギ　　　　　　　　　適量 〜作り方〜 1. 玉ねぎを薄切りにする。 　卵は溶いておく。 2.鍋に★を入れて沸いたら、厚揚げを手でちぎりながら入れる。　　 　玉ねぎも入れて、3〜4分くらい煮る。 3.玉ねぎがしんなりしたら、溶き卵を3/4ほど回し入れる。 　少し固まってきたら残りを入れて、好みのかたさになったら 　出来上がり❤️ 　すっごく簡単だからぜひ作ってみて🎵 #10分レシピ#簡単レシピ#時短レシピ#らくうまレシピ#厚揚げ#卵

私は1人で食べてしまいましたが2人前くらいかと思います💡 《材料》 ・厚揚げ（1パック） •卵（3個） 【調味料】 ・麺つゆ3倍濃縮（大匙3） ・お水（80cc） ・砂糖（小匙1/2） ・いりごま（大匙1） ・ホネギ（適量） ・輪切り唐辛子（適量） ・片栗粉（小匙1） #料理 #自炊 #おうちごはん #簡単レシピ

@kassa55555 ⇐すずめおばさんの食卓発信 ≪厚揚げと白菜の卵とじ≫ １日の野菜摂取目標量は350g 結構あるね～ ということで、野菜をたくさん取れるレシピのご紹介♪ 目標量の2/3量の野菜がぺろりと食べられちゃいます おまけに厚揚げと卵でたんぱく質もめちゃめちゃ摂取できます😍 味付けはヒガシマル醤油 「牡蠣だし醤油」だけ 牡蠣の旨味とほど良い甘味がある万能調味料です わが家のおすすめ一軍調味料～💛 これで味がビシッと決まっちゃいます レシピはこちら↓↓↓ ＝Recipe＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【材料　２人分】 絹厚揚げ　220g 卵　2個 白菜　1/4個(500g) 青ねぎ　適量 酒大　さじ2 ヒガシマル醤油 「牡蠣だし醤油」　大さじ2 ごま油　小さじ1 --------------------------------------------------- 【つくり方】 ①白菜は2cm幅にざく切りにして、白い芯の部分と緑の葉の部分に分ける。 青ねぎは斜めに切る。 絹厚揚げは食べやすい大きさに切る。 卵はボウルに割入れて菜ばしで溶く。 ➁フライパンに白菜の芯の部分を入れ、その上に葉の部分をおく。 絹厚揚げをのせ、酒、ヒガシマル醤油 「牡蠣だし醤油」を回し入れて蓋をし、強火にかける。 ③2分程加熱し、蒸気が上がってきたら、中火にして5分加熱する。 全体を混ぜて再び蓋をして白菜の芯の部分に火が通るまで5分程加熱する。 ④ごま油を加えて混ぜる。 溶き卵を回し入れ、ひと煮立ちしたら火を止めて蓋をし、半熟になるまで蒸らす。 ⑤器に盛り付け青ねぎをのせる。 --------------------------------------------------- 【POINT】 ☑味付けはヒガシマル醤油 「牡蠣だし醤油」だけ～ 簡単なので使ってみてね♪ ☑調理時間は少しかかりますが、フライパンにいれたらほぼほったらかしなので楽々よ♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ レシピサイトNadiaさんに投稿しています ヒガシマル醬油さま @higashimaru_soy.sauce 調味料を使ったレシピを公開させていただいております プロの料理家Nadia Artistの皆さんんのアイデアいっぱいのおいしいレシピが紹介されていますのでぜひご覧ください❤ お気に入り♡してもらえると嬉しいな♪ 1⃣@kassa55555　プロフィールのリンク 🔗をタップ👆 2⃣レシピサイトNadiaをタップ👆 3⃣検索欄🔍にレシピ🆔 496091を入力するとレシピを確認できます❤ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ このレシピが気になったらとりあえず保存してね♪ コメントもらえると小躍りして喜びます💃 「❤」でコメント大歓迎! ご質問やリクエストもお待ちしています😆 毎日の献立のお役に立てれば幸いです +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ すずめのつぶやき 昨日、母の学生時代からのお友達がお越しくださいました 母が亡くなって丸7年 九州・愛知と遠方にお住まいなのですが、こちらに帰省されたときには手を合わせにお越しくださいます 本当にありがたいことです いつまでもお元気でお越しいただきたいなと思います 今日も食べられることに感謝 最後までご覧いただき、ありがとうございました +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ #Pr #ヒガシマル醤油 #牡蠣だし醬油 #白菜レシピ #簡単和食 #食物繊維 #高たんぱく #腸活レシピ #簡単レシピ #ズボラレシピ #NadiaArtist #マカロニメイト #ごちそうさま #今日のごはん #おいしいごはん #てづくりごはん365 #料理好きな人と繋がりたい

〜材料〜【２人分】 厚揚げ　2枚（300g） 玉ねぎ　2分の1 卵　3つ ■煮汁■ 出汁　２５０ml 醤油　大さじ２ ※顆粒だしを使う場合は大さじ１．５ 酒　大さじ２ みりん　大さじ２ 砂糖　大さじ１ ——レシピ—— 準備. 出汁を用意する 鍋に水を約400mlと出汁パックを入れる。 弱火にして、約5分ほど煮出して250ml取り 出しておく。 1. 玉ねぎ⇛根元を取り除いて2cmぐらいの 幅でくし型に切る。カットした玉ねぎは ほぐしながらフライパンに入れておく。 煮汁⇛ボウルに■煮汁■をすべて入れ、 よく混ぜる。厚揚げ⇛薄くスライス したら90度回転させ、さらに縦半分に カットする。 2. フライパンに■煮汁■を入れ、厚揚げ をなるべく重ならないように並べ入れる。 弱めの中火で沸騰させたら、落し蓋を して弱火にする。蓋をして10分ほど 煮込む。その間に卵を混ぜ合わせておく。 3. 10分経ったら落し蓋を取り出して、火を 中火にする。煮汁が3分の1ほどになるまで 2~3分煮詰める。火を弱火にして溶き卵を 半分ほど加える。フライパンを軽くゆすり、 卵を全体に均等に広げる。蓋をして1分ほど 加熱し、残りの卵を加え、再度蓋をして 火を止める。余熱で2分おき、とろとろ卵が できたら完成！ #豆腐 #煮豆腐 #厚揚げ

150円・節約神レシピ😋 「とろたま厚揚げ白菜」 【2人前】 ・白菜　　　　　250g ・厚揚げ　　　　1枚 ・卵　　　　　　2個 ・サラダ油　　　小さじ2 ・おろし生姜　　小さじ1 ・水　　　　　　50ml ・みりん　　　　大さじ1.5 ・醤油　　　　　大さじ1.5 ・砂糖　　　　　大さじ1 (甘さ控えめにしたい場合は大さじ1/2で) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📹YouTubeレシピ動画配信中📹 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 細かい作り方やポイントは YouTubeにレシピ動画があります😊 ⁡ 【kattyanneru/かっちゃんねる】 で検索してみて下さいね🔍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #白菜 #厚揚げ #簡単レシピ #節約レシピ #かっちゃんねる

レシピはこちら⇩ ■だし香る♪厚揚げの卵とじ-https://momrecipe.net/recipe/001371/ [2人分] 卵2個 厚揚げ2枚(300g) 長ねぎ1/2本(約50g) A水400ml Aだしパック1袋 Bみりん大さじ2 Bしょうゆ大さじ1 刻みねぎ適量 [作り方] ①厚揚げはひと口大に切る。深めのフライパンにAを入れて火にかけて、グツグツしてきたら厚揚げを入れて5分煮る。 ②卵は溶きほぐす。長ねぎは斜め薄切りにする。 ③パックだしを取り出し、Bと長ねぎを加えて2～3分煮る。 ④溶き卵を回し入れ、ふたをして弱火で半熟状になるまで蒸し焼きにする。器に盛りつけ、刻みねぎをちらす。 ■大根の酢のもの-https://momrecipe.net/recipe/001054/ [2人分] 大根5cm(200g) 塩小さじ1/2 A酢大さじ2 A砂糖大さじ1 [作り方] ①大根は皮をむき、いちょう切りにする。大根に塩をまぶして5分置き、ぎゅっと絞って水気を切る。 ②1とAを和える。 ■にんじんと油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001372/ [2～3人分] 水カップ3(600ml) パックだし1袋 人参1/3本(50g) 油揚げ1枚 味噌大さじ2～3 [作り方] ①鍋に水とパックだしを入れて火にかける。人参は半月切りする。油揚げは1cm幅に切る。 ②煮立ったら、1を入れて約5～7分煮る。 ③人参がしんなりしたら、弱火で味噌を溶きいれる。 #ゆり子のおいしい暮らし#簡単レシピ#時短レシピ#おぼんごはん#和食ごはん#節約レシピ#献立#味噌汁#味噌汁レシピ#副菜#副菜レシピ#厚揚げ#厚揚げレシピ#卵とじ#卵とじレシピ#卵#卵レシピ#大根#大根レシピ#油揚げ#油揚げレシピ#人参#人参レシピ

ボリューム満点なのにヘルシー！ 厚揚げとたまご、チーズの黄金コンビで食べ応え抜群！ 焼肉のたれの香ばしさとマヨのコクが合わさって、ごはんも進む一皿です。 【ヘルシーで絶品！厚揚げ豆腐でたまごチーズ焼き！】 ｰｰ材料ｰｰ たまご2個 厚揚げ3個 ピザ用チーズひとつまみ サラダ油小さじ1 焼肉のたれ大さじ2 にんにくチューブ2cm 白ごま適量 マヨネーズ適量 黒胡椒適量 ネギ適量 ｰｰ作り方ｰｰ ①厚揚げを食べやすい大きさに切っておく ②容器にたまご、ピザ用チーズを加えてよく混ぜておく ③フライパンを準備してサラダ油を引いて厚揚げを加えたら軽く炒める。焼肉のたれ、にんにくチューブ、白ごまを加えてよく絡める ④②を流し入れて軽く混ぜたらお皿に盛り付けてお好みでマヨネーズ、黒コショウ、ネギを散らして完成！ #お手軽レシピ #簡単レシピ