#Brasse

ضربات الأرجل في السباحة على الصدر #سباحة_تايم #سباحة #سباحة_للأطفال #تعليم_سباحة #crawl #natation #brasse #swim #swimming

⸻ 🔥 Exercice à sec pour améliorer la brasse ! Travail spécifique du mouvement des bras avec des élastiques, combiné au BOSU pour renforcer l’extension du dos et optimiser la position du corps. 💪🏊‍♂️ Un exercice simple mais très efficace pour développer une traction plus puissante et une meilleure technique dans l’eau. 🌊 🚀 Tu veux progresser en natation avec un programme personnalisé ? Envoie-moi un DM pour un accompagnement professionnel ! #Brasse #Natation #PreparationPhysique #DrylandTraining #SwimCoach

Les grosses plaquettes augmentent la résistance de l’eau = surcharge mécanique → ton dos, tes pectoraux, tes triceps et tes épaules travaillent comme à la salle. En sprint court et explosif, tu recrutes tes fibres rapides (type II), celles qui favorisent la force et l’hypertrophie. Résultat : un mix natation × muscu qui construit puissance, volume et endurance. ⚠️ Attention : pas plus de quelques séries par séance, sinon → épaule en PLS. Combine avec la muscu pour vraiment maximiser la prise de masse 🔥 Alors, tu testes ? 🐸 #natation #musculation #prise2masse #swimtraining #brasse

السباحة “فراشة” او Papillon ,(هي واحدة من أصعب وأقوى أساليب السباحة الأربع الأساسية (السباحة الحرة، الظهر، الصدر، والفراشة). تتطلب قوة بدنية، تنسيق عضلي عالي، وتقنية دقيقة تقوي عضلات الكتفين، الظهر، الصدر، البطن والساقين. • تحرق سعرات حرارية عالية. • تزيد من اللياقة القلبية والتنفسية. • تحسن التنسيق العصبي العضلي بشكل ممتاز. #سباحة_تايم #سباحة_للأطفال #سباحة #تعليم_سباحة #crawl #natation #brasse #swim #swimming #papillon

🔹 Le secret d’une belle brasse, c’est l’alignement des bras. Regarde bien la différence 👀 👉 À gauche, les bras reviennent en formant une flèche : les mains se rejoignent devant, légèrement vers l’extérieur. Le corps est profilé, gainé, prêt à glisser sans résistance. C’est ce qu’on cherche à obtenir ! 👉 À droite, les bras reviennent parallèles, sans former de flèche. Résultat : plus de résistance, le corps se freine, la glisse disparaît… et la nage devient beaucoup plus fatigante. La brasse, c’est une question de coordination et d’alignement. Chaque retour de bras doit te replacer dans une position de flèche parfaite, avant le prochain cycle. 💡 Plus tu maîtrises cette phase, plus ta nage devient fluide, propre et efficace. Tu veux plus de conseils techniques sur la brasse ? Commente BRASSE et je t’envoie des exercices ciblés 👇 #Brasse #Natation #TechniqueBrasse #Alignement #NagerMieux #NagerPassion #NatationFrance #SwimmingDrills #SwimmingTechnique #BrasseEfficace

Repost @_nagerpassion.com_ 🏊 Peu importe la nage – crawl, brasse, dos ou papillon – il y aura toujours un détail à améliorer. C’est ça qui rend la natation passionnante : la quête infinie de perfection. ✨ 👉 Le secret ? Se concentrer sur un seul détail à la fois. Fixe-toi un point précis (respiration, appui, battements, roulis…) et travaille-le à fond. 💡 Organise tes séances en blocs : • Bloc éducatif 🛠 pour isoler et perfectionner un élément technique. • Bloc nage complète 🌊 pour réintégrer le geste dans le mouvement global. C’est cette alternance qui permet d’ancrer la technique et de progresser vraiment. 📌 Et si tu veux une séance clé en main + une bibliothèque d’éducatifs pour perfectionner ta nage, clique sur le lien en bio de mon profil. Crédit vidéo : @aqua.performance #NagerPassion #Natation #Crawl #Brasse #Dos #Papillon #TechniqueDeNage #SwimmingDrills #ProgresserEnNatation

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تقنية صحيحة للقفز وانطلاق في الماء #سباحة_للأطفال #سباحة_تايم #سباحة #تعليم_سباحة #crawl #natation #brasse #swim #swimming #قفز_في_الماء

« Je ne flotte pas. Je domine l’eau. 💥🏊‍♂️ » #natation #selfdisciplined #motivational #contentcreator #explore #swimming #swim #brasse

Dernière série du 100 brasse sur le meeting Aquabaie à Saint Brieuc le samedi 7 février @cd22natation @rennes_elite_natation @cpbrennesnatation #swim #natation #brasse #breastroke #meeting

Lieber ne Schleie als eine Brasse oder seid ihr Team Onlycarp? 🤷🏼‍♂️ #carp #tench #tinca #bream #brasse #fish #notgood

Schöne Beifänge gibt es immer beim Angeln. #angeln #beifang #brasse #boot #fishxplorer