#Down Lat

Serunya nyobain alat yang jarang banget kita temuin di gym lain. Kalian udah pernah nyobain alat ini belum guys?

Dynamic warmups ➡️ big compounds ➡️ small compounds ➡️ accessory/isolation works ➡️ cardio ➡️ cooldown stretches ALLDAY EVERYDAY ✊ #DaddyGee

(LATEPOST) Liburan bukan berarti stop olahraga. Kalo udah jadi kebutuhan, kota manapun negara manapun wajib ngegym! #DaddyGee

Latian kali ini agak banyak kata2 motipasinya ahahaha #MakBapakGabe

Gym ber-AC bikin nyaman. Gym tanpa AC bikin mental juara. Dua-duanya capek, dua-duanya bikin kuat. Yang beda cuma satu: seberapa tahan kamu sama prosesnya. Lets'goo 🔥 🎥 @kalondelovaa

Nanya tips gym selama puasa kok sama orang yg ga puasa Ka 😂 tapi ini dari pengertian Daddy semisal Daddy puasa ya 🫶 #DaddyGee

Easy bgt ini! Dilakukan pas jam break kantor/kampus/sekolah juga bisaa! #DaddyGee

#SPILLDONGKAK Gym edition bersama coach @adityapratam__ 😊✨ Semoga apa yag di spill oleh coach adit bisa jadi salah satu referensi untuk getfit people ya! 🤫 Next minta spill siapa lagi ya?

Kendaraan aja dipanasin sebelum dipake jalan, masa badan kita ga dipanasin sebelum olahraga?? #DaddyGee

Push day. Dada, bahu, dan trisep dilatih biar dorong apa pun terasa lebih ringan. Nggak harus berat, yang penting rapi dan konsisten. 💪

Latihan bareng anak. Bukan buat pamer kuat, tapi buat nunjukin arti proses dan konsistensi. Sedikit dibully? Gak apa. Biar dia tau, kuat itu dibangun, bukan dikasih. Ayah cuma nemenin, selebihnya biar hidup yang ngajarin. Karena suatu hari nanti, yang bikin dia berdiri tegak bukan omongan orang, tapi mental & usaha sendiri. 🎥 @kalondelovaa

Lat Pulldown Apa Latihan Terbang, Bro? Niat hati mau bikin punggung V-Shape, malah jadi Spiderman mau take-off.Ingat rumus RIR (Reps In Reserve): Cari beban yang bisa lo angkat 8-12 repetisi dengan form sempurna. Kalau form hancur, yang capek bukan Lats, tapi tangan sama pinggang lo. Tag temen gym lo yang kalau lat pulldown suka “terbang” ke atas! #LatPulldown #GymTips